Fructose ni sukari ya asili inayotokana na matunda. Inapatikana katika matunda yote na matunda, pamoja na nekta ya maua, mbegu za mimea, asali. Mchanganyiko huu wa sukari ni tamu kuliko sucrose katika mara 1.7, wakati 30% chini ya kalori.
Aina hii ya mbadala ya sukari inaonyeshwa kwa kisukari, kwa kuwa ina athari ya chini sana juu ya viwango vya sukari za damu. Kwa kuongeza, tamu hii ina athari ya kihifadhi, na hutumiwa kwa mafanikio kwa ajili ya maandalizi ya jams na huhifadhi. Na kuoka kwenye fructose ni laini na lush.
Je, ninaweza kunyonyesha mama yangu fructose?
Fructose katika kunyonyesha sio marufuku. Aidha, ni muhimu kutumia fructose badala ya sukari. Ni chini ya kalori, wakati inasaidia vizuri na nguvu kubwa ya akili na kimwili. Fructose katika HB inapunguza ukiukwaji wa uwezekano wa kimetaboliki ya kimetabolidi.
Wakati wa ujauzito, hutumiwa kuondokana na toxemia na kutapika kwa uharibifu. Na kutoka kwa mtazamo wa dietology, fructose husaidia katika kupambana na uzito wa ziada, fetma na uchovu haraka.
Kwa kuzingatia kwamba mama wengi wachanga wanakabiliwa na matatizo ya uzito wa ziada na uchovu haraka, fructose kwa mama ya kulaa ni bidhaa muhimu. Aidha, fructose hutumiwa kutibu magonjwa ya neva, ambayo mara nyingi huwasiliana na wanawake katika kipindi cha baada ya kujifungua.
Zaidi kuhusu faida za fructose
Fructose anaweza kusisitiza harufu, hawana ladha ya mbali, hupasuka kwa urahisi katika maji. Huna madhara yoyote na vikwazo. Fructose husaidia sana kazi ya kongosho, kuimarisha uwezo wake wa kuzalisha enzymes.
Kwa kuongeza, kuondoa sucrose na fructose, hupunguza hatari ya caries na ukubwa wa malezi ya plaque kwenye meno.