Tofauti ya aina tofauti ni aina ya ugumu, ambako maji ya moto na ya baridi yanatofautiana. Na ingawa maneno haya yamejisikia kwa muda mrefu, watu wachache sana wanajua nini ambacho ni muhimu kwa kuoga tofauti na ikiwa kuna tofauti za matumizi yake.
Tunajua nini juu ya nafsi tofauti?
Kuimarisha kila siku na kuoga tofauti huongeza elasticity na urembo wa ngozi, huongeza upinzani wa mwili kwa homa, na pia inaboresha ustawi, huongeza hali ya hewa na kiwango cha ufanisi. Ufafanuzi wa tofauti unaathiri takwimu yako - kuoga tofauti kwa usawa itasaidia kukuza kimetaboliki, mzunguko wa damu na kuchomwa mafuta ya ziada.
Kuna karibu hakuna kupinga kwa matumizi ya oga tofauti. Kwa kawaida, huwezi kushiriki katika aina hii ya ugumu, ikiwa una mgonjwa. Pia siofaa kwa wanawake kuchukua oga tofauti wakati wa siku muhimu.
Kwa kuongeza, ni muhimu sana kujua jinsi ya kufanya oga tofauti, vinginevyo hakutakuwa na manufaa kutokana na utaratibu huu wa kuponya mwili.
Kanuni za kuchukua oga ya tofauti
Ikiwa haujawahi kutumia utaratibu wa ugumu, basi mara ya kwanza unahitaji kuomba oga tofauti na uangalifu mkubwa. Ninaanzaje kuchukua oga ya tofauti? Jitumize mwenyewe na maji ya joto kutoka kwenye kuoga, baada ya dakika chache kwenda kwenye moto, lakini sio maji ya maji. Unapohisi kwamba mwili wako umekwisha kuvukika, temesha baridi lakini sio bafuni kwa sekunde chache. Baada ya hayo, piga haraka kitambaa kabla ya ngozi nyekundu.
Kila siku, ongezeko wakati wa utaratibu na idadi ya mabadiliko kati ya maji ya moto na ya baridi. Pia hatua kwa hatua kupunguza joto la maji baridi na kuongeza moto joto. Baada ya wiki 2-3 ya matumizi ya kila siku ya oga tofauti, ongezeko idadi ya uhamisho kutoka maji ya moto hadi baridi hadi mara tatu hadi nne. Wakati wa makazi chini ya jets maji ya moto lazima mara 1.5-2 zaidi kuliko chini ya mito ya maji baridi. Wakati unaohitaji kukaa chini ya maji baridi unapaswa kuamua na wewe mwenyewe - ni muhimu kuwa chini ya maji baridi, kiasi gani mwili wako hautahisi baridi, yaani, kubaki katika hali ya dhiki. Kwa kuwa huwezi kuchukua oga tofauti kwa nguvu, ongezeko ufanisi wa utaratibu pole polepole na hatua kwa hatua, unapaswa kufanya utaratibu ikiwa hutaki.
Vidokezo vingine muhimu zaidi
Usisahau pia kuhusu hali ya afya yako katika kipindi hiki cha muda - jinsi hali yako ya afya ni nzuri, je, viumbe vinavyo dhaifu au la? Ikiwa unajisikia mbaya (lakini usiwe mgonjwa), kisha kuanzia kuchukua oga tofauti kuna manufaa. Jambo kuu sio kuruhusiwa kufungia chini ya mito ya maji baridi na usiingizwe na maji ya moto. Pia haipaswi kumwaga kichwa kwa maji ya joto tofauti.
Ikiwa baada ya kujifunza jinsi ya kuchukua oga tofauti, fikiria kuwa haujawa tayari kwa aina hiyo ya ugumu - jaribu kuanza kwa kuifuta mwili wako na kitambaa cha mvua na kuimarisha miguu yako na maji baridi. Hatua kwa hatua mwili wako utatumiwa kwa maji baridi, na unaweza kuanza kuchukua tofauti ya oga, ambayo ni njia zote za kutengeneza mwili, na urejesho wake na uponyaji.
Napenda ufanisi katika kazi yako mwenyewe!