"Ondoa uzito wa ziada, uharakishe kimetaboliki!" - Hivi ndivyo programu mpya ya mafunzo kutoka Gillian Michaels inaitwa vyema, ambayo inaweza kununuliwa kwenye mchezaji wa DVD au kutazamwa online kwenye mtandao. Jina hili lilikuwa kauli mbiu ya wanawake wengi ambao wanafurahi kushiriki katika programu iliyopendekezwa na kumbuka matokeo mazuri.
Sababu za kupata uzito wa ziada
Uzito wa ziada unaonekana kwenye mwili sio ajali na sio wote. Mwanadamu amekuwepo kwa miaka elfu kadhaa, na wakati huu kiasi kikubwa kimebadilika, lakini asili yake ya asili inabakia sawa. Katika nyakati za kale, siku zote haiwezekani kupata chakula, na wakati haikuwako, mwili ulitumia vifaa vyake. Lakini wakati kulikuwa na nafasi ya kula, mwili haukutumia nishati zote, lakini uliihifadhi kwenye amana ya mafuta, ikiwa njaa ilirudi. Na sasa, unapo kula sana, na kuhamia kidogo, mwili unaamini tu kuwa unampa kuhifadhi nishati kwa nyakati zijazo za njaa - na huunda amana ya mafuta.
Ndiyo sababu kuna njia moja tu ya kutibu uzito mkubwa - hii ni kurejeshwa kwa usawa wa kalori. Nishati unazopokea kwa chakula lazima zifanywe kabisa, na utakuwa na uzito. Kupoteza uzito, nishati unazopata na chakula haipaswi kuwashazimisha mwili kutumia vifaa.
Kwa hiyo, dhidi ya uzito mkubwa, kuna silaha mbili: ama chakula cha chini cha calorie au shughuli za kimwili (kwa hakika zinapaswa kuunganishwa). Gillian Michaels, mwalimu aliyejulikana binafsi kutoka Marekani, anatoa mafunzo ya kazi ambayo inakuwezesha kupunguza kasi uzito.
Kuondoa uzito wa ziada, kuongeza kasi kimetaboliki!
Wengi wetu tunajua Gillian Michaels, kama mkufunzi wa fitness televisheni. Ameanzisha mipango mingi tofauti ambayo inaweza kupatikana katika uwanja wa umma kwenye mtandao. Maoni kutoka kwa wale wanaofanya kazi kwenye mipango, kuthibitisha: mfumo unafanya kazi. Hata hivyo, usitarajia kutoka kwa udhaifu wa Jillian: mazoezi yake ni ngumu sana kwa jasho, na siku inayofuata huenda ukahisi maumivu katika misuli.
Saikolojia ya uzito wa ziada ni rahisi: "Sasa nataka tamu, nitakula na nitakuwa vizuri." Faida ya muda mfupi, ya wazi, sio kusema kuhusu mchezo: katika kesi hii utafanya kazi kwa wiki kadhaa kabla ya kuona matokeo ya kwanza. Na ingawa ubongo wako ni dhidi ya uzito mkubwa, bado utajaribu shirk. Hata hivyo, Gillian Michaels ya radiant, ndogo sana kwenye skrini yalihamasisha ufanisi wa wanawake zaidi ya mia moja - labda mpango wake na wewe hutaingizwa katika unyogovu kwa sababu ya uzito mkubwa, na kuchukua mapenzi ya ngumi na kushindwa adui wa zamani mara moja na kwa wote.