Jinsi ya kueneza kimetaboliki?

Ili uweze kuchoma mafuta haraka iwezekanavyo, unahitaji kiwango cha juu cha kimetaboliki. Kila mtu ana kimetaboliki tofauti, anaweza kuwa ya juu sana, ya chini au ya kati. Watu ambao wana metabolism ya juu, wanaweza kula keki nzima na hawapati uzito wakati wote, ambayo haiwezi kusema kwa wamiliki wa kiwango cha chini cha metabolic. Kuwasaidia watu kama vile kurekebisha hali hii na kupoteza paundi za ziada. Ni muhimu kujifunza jinsi ya kueneza kimetaboliki.

Vidokezo

1. Hatua ya kwanza ya mafanikio ni chakula. Ni muhimu sana kwamba mlo wako una idadi kubwa ya chakula, lakini ni moja tu ya hali - kula sehemu ndogo. Chaguo bora ni kula kila masaa 3 kwa g 200. Kutokana na ukweli kwamba mara nyingi utakula kimetaboliki kasi.
2. Hali ya pili ni mafunzo sahihi. Hakikisha kufanya michezo angalau mara 3 kwa wiki. Panga miadi kwenye mazoezi, pamoja na katika bwawa la kuogelea.
3. Kila siku ni muhimu kutumia takriban 2 lita za maji safi, yasiyo ya kaboni, hii ni bila kuzingatia chai au kahawa.
4. Jaribu kuhakikisha kwamba asilimia kubwa ya chakula chako ni ya asili ya mimea. Kuna vitamini vingi, microelements muhimu, na vile vile hupigwa kwa kasi zaidi.
5. Kumbuka kuhusu wengine. Usingizi wa afya ni muhimu kwa mwili kurejeshwa na upya. Wakati wa usingizi, mwili huzalisha homoni ya kukua, ambayo huathiri mafuta kuungua.
6. Jaribu kwenda sauna mara kwa mara. Kuna pores yako wazi na kwa njia yao hutoka sumu, slags, na kwa kweli wao kuathiri vibaya kupoteza uzito.
7. Kiwango cha kimetaboliki huongezeka kutokana na massage ya y, kwa sababu ya harakati za massage hai, damu huanza kutembea kwa kasi zaidi katika mwili. Inashauriwa kutembelea saluni angalau mara mbili kwa wiki, pamoja na massage binafsi.
8. Kuchukua oga tofauti, kama joto linapungua kwa kasi ya mzunguko, na pia huchangia kuonekana kwa kimetaboliki ya juu.
9. Jaribu kujilinda kutokana na hali zote zenye kusumbua, kama zinaathiri vibaya kiwango cha metabolic. Kwa sababu ya shida, hukusanya mafuta katika mwili.
10. Chombo kingine kikubwa ni ngono. Shukrani kwa mchakato huu, mwili huzalisha homoni inayosaidia kuchoma kalori na kuboresha ustawi.

Fuata sheria hizi na utazidi kuboresha kasi ya kimetaboliki yako, ambayo inamaanisha unaweza kupoteza uzito haraka.