Jinsi ya kuwa ndogo?

Wakati mwingi hutumiwa na wanawake katika kutafuta njia mbalimbali jinsi ya kuwa mwepesi na nzuri na ikiwezekana kwa wakati mfupi zaidi. Nini haifikiriwa - mlo tofauti, mifumo ya miujiza ya mafunzo na lishe maalum, anti-cellulite vibro-massagers, mikanda ya kuchomwa mafuta na kifupi, cream "ya uchawi" na taratibu nyingi za gharama za cosmetology. Lakini jambo la kusikitisha zaidi ni kwamba zaidi ya hapo juu haitoi athari inayotaka, au athari si muda mrefu. Katika makala hii, tutajaribu kuwasilisha njia kadhaa za ufanisi wa kupoteza uzito (na muhimu zaidi, kuimarisha matokeo), ambayo yanahakikishwa na uzoefu halisi wa vitendo.

Je! Haraka sana kuwa ndogo?

Kuna nyakati, kwa mfano, kabla ya kuondoka au kabla ya tukio muhimu, wakati unahitaji haraka kutupa paundi chache zaidi. Katika hali hiyo, bila vikwazo vya chakula na zoezi bado wanaweza kufanya.

Kuna njia kadhaa jinsi ya kuwa ndogo katika wiki. Katika mmoja wao, kipengele muhimu ni maji (pamoja na kwa ujumla katika kesi yoyote, kama unataka kuwa na ngozi nzuri, nywele na takwimu). Ni muhimu kunywa 2-2.5 lita kwa siku. Athari haina kuchukua muda mrefu kusubiri. Kwa kuongeza, unaweza kujifanya maji ya Sassi kwa kupoteza uzito . Mara nyingi huhusishwa na kila aina ya mlo, lakini, kwa ujumla, ina athari ya kutuliza kwenye njia ya utumbo, inakua juu ya kimetaboliki, huondoa sumu na maji ya ziada kutoka kwa mwili. Na pia, ambayo ni muhimu sana katika "kupunguzwa kwa dharura", inasaidia kuweka wimbo wa matokeo ambayo umetimiza katika siku ya sasa. Kichocheo cha kunywa hii ni:

1. Grate tangawizi (kuhusu 1 kijiko kijiko).
2. Pande vipande nyembamba 1 lemon.
3. Piga na kuponda kwa duru. 1 tango.
4. Yote hii imewekwa kwenye jug na imetumwa na lita 2 za maji.
5. Tunaongeza ladha kwa ladha (takriban gramu 30-50).
6. Kuchanganya na kulala mara moja katika jug.

Na wakati wa siku inayofuata unahitaji kunywa kileo. Na hivyo kwa siku 4. Kwa athari kubwa, tunaongeza mazoezi ya kimwili (angalau dakika 15-20 kwa siku, unaweza kuanza zoezi ndogo wakati wa asubuhi, na angalau 20 sit-ups na njia kadhaa za mazoezi kwa waandishi wa habari kabla ya kulala). Kufanya kanuni hizi rahisi, utashangaa jinsi urahisi na haraka unaweza kujenga!

Jinsi ya kuwa ndogo katika mwezi?

Kupoteza uzito wa haraka, bila shaka, ni bora kwa kupungua kwake, lakini ina matokeo yake. Kuondolewa na "kuelezea" mara kwa mara sio lazima, kwa sababu ni dhiki kwa mwili na huathiri vibaya hali ya ngozi (hasa kwa umri). Wale ambao mara moja mara moja walirudi kilo, kwa hakika niliona ni rahisi jinsi gani "kuvunja", na jinsi kilo hurudi haraka, pia kwa kiasi kikubwa! Hii ni kutokana na ukweli kwamba baada ya kusonga vile, mwili hujiandaa ili kuhifadhi mafuta zaidi, ikiwa kuna "mgomo wa njaa" sawa na mizigo makali. Kwa hiyo, inashauriwa kupoteza uzito hatua kwa hatua. Unaweza kuanza kwa kuweka kipindi hadi mwezi mmoja. Sitaki kukuzuia kwenye mfumo mmoja, lakini maonyesho ya mwili yanadhihirishwa "na ni kamili kwa kupoteza uzito na ufanisi. Mandhari ya jinsi ya kujenga, kwa mfano, kwa siku 30, nyuma ya miaka ya 90, Greer Childers, awali mwanamke wa kawaida, mke, mama na mama wa nyumbani, alisoma, na baadaye - muumba wa mfumo maarufu wa bodyflex , kiini chao kinachopumua vizuri na kukubalika hii inawezekana. Pia, unaweza kupendekeza salama kitabu chake "Takwimu nzuri kwa dakika 15 kwa siku." Inahimiza sana, inajenga mtazamo mzuri na inaongeza ujasiri ndani yako na kwamba unaweza kufikia matokeo yaliyohitajika. Njia, iliyojaribiwa na maelfu ya watu, kwa kuongeza, katika umri wetu wa habari - kupata kumbukumbu ya video ya madarasa yake kwenye wavu haitakuwa vigumu! Kwa kweli, kuongeza hii chakula sahihi na uwiano, kupunguza kiasi cha ulaji wa kabohaidre na kuongeza vyakula zaidi vya protini. Na, ambayo ni kikwazo kwa wanawake wengi, usila usiku! Inashauriwa kula chakula cha mchana na chakula cha mchana kwa kiasi kikubwa, na kwa ajili ya chakula cha jioni ili kujishughulikia kwa squirrels (kukunywa au kuku, au nyama, samaki, jumba la jumba, mtindi wa kifahari, nk)

Jinsi ya kuwa ndogo bila mlo?

Kwa wapenzi na connoisseurs ya chakula ladha, remark hii kidogo juu ya jinsi ya kuwa ndogo bila ya chakula. Ndiyo, inawezekana kabisa! Kwa hiyo, katika kesi hii, unahitaji kufanya mazoezi mara kwa mara (au mfumo wa bodyflex juu), kunywa maji mengi kwa siku, na kutembelea (au kufanya mwenyewe) massage anti-cellulite na wraps. Na kama huna kikomo kwa kitu chochote, basi angalau kufuata utawala wa siku - kupanga chakula chako mwenyewe kwa wakati mmoja kila siku, kupata usingizi wa kutosha na jaribu kuwa na wasiwasi mdogo. Baada ya yote, mara nyingi kilo ni typed kwa gharama ya dhiki! Hivyo, utakuwa daima katika sura nzuri na nzuri.