Kuna matukio wakati ni muhimu kuondokana na uzito wa ziada kwa muda mfupi, kwa mfano, kabla ya kupumzika au hatua inayohusika. Ndiyo maana mada hii ni ya juu - unaweza kupoteza uzito kwa wiki, ili usiipate mwili na kupata matokeo mazuri. Kuna sheria ya msingi ya chakula ambayo itawawezesha kuanza mchakato wa kupoteza uzito bila madhara kwa afya.
Inawezekana kupoteza uzito kwa wiki?
Leo, unaweza kupata idadi kubwa ya mlo uliokithiri, unaohusisha kukataa kwa sehemu au kwa ukamilifu wa chakula. Wengi wanavutiwa na kiasi gani unaweza kupoteza uzito ikiwa unafariki kwa wiki. Wakati huu unaweza kwenda kutoka kilo tatu hadi tano, lakini hii inasababisha matatizo ya afya, kwa mfano, kuongezeka kwa kimetaboliki, digestion, udhaifu hujisikia, nk. Hii inatokana na ukweli kwamba mwili hauacha kupokea vitamini muhimu, madini na vitu vingine. Kwa kuongeza, wakati mtu anaanza kula tena, kilo hurudiwa na kwa kawaida kwa kiasi cha mara mbili.
Ni bora kutoa upendeleo kwa lishe bora, kuhakikisha nini unahitaji kula ili kupoteza uzito kwa wiki. Wakati huu, unaweza kutupa angalau kilo moja, kwa sababu yote inategemea uzito wa awali. Kwa kuongeza, matokeo yanaweza kuongezeka ikiwa unacheza michezo. Kuna sheria kadhaa ambazo zinapaswa kuzingatiwa wakati wa kupanga orodha ya wiki:
- Kutoa tamu, mafuta, kuoka, kuvuta na bidhaa nyingine zisizo na afya.
- Anza asubuhi yako na glasi ya maji, ambayo itaanza kimetaboliki . Inashauriwa kunywa maji na nusu saa kabla ya chakula.
- Kutoa upendeleo kwa sehemu ya vyakula. Ni bora kula mara tano kwa siku, na sehemu zinapaswa kuwa ndogo. Chakula cha jioni ni chakula muhimu zaidi.
- Kupika vyakula kwa kuoka, kumaliza, kupika au kupika.