Jinsi ya kukabiliana na toxemia katika hatua za mwanzo za ujauzito?

Wakati wa kusubiri kwa mtoto ni kipindi maalum kwa mwanamke, lakini wakati mwingine inaweza kufunika kwa afya mbaya. Katika wiki za kwanza za ujauzito, mama wengi wanaotarajia wanakabiliwa na toxicosis. Hali hii inafuatana na kutapika, kichefuchefu, kutokuwepo kwa harufu na dalili nyingine. Yote hii inampa mwanamke usumbufu, kwa sababu mama ya baadaye atahitaji kujua jinsi ya kuondokana na toxicosis katika trimester ya kwanza. Vidokezo vingine rahisi na vya gharama nafuu vitasaidia kukabiliana na ugonjwa huo.

Sababu za Toxicosis

Kwanza, ni muhimu kujua nini kinaathiri kuonekana kwa hali hii kwa mwanamke. Wataalamu hadi mwisho hawakuelewa sababu za jambo hili, lakini tunaweza kutambua mambo fulani yanayochangia.

Mabadiliko ya homoni huanza katika mwili wa kike kutoka siku za kwanza za muda. Mabadiliko haya yote yana athari kubwa kwa ustawi. Kwa mfano, progesterone ina athari ya kupumzika kwenye misuli, tumbo hufanya polepole, matumbo pia, shinikizo la damu hupungua. Hii inaongoza kwa kizunguzungu, kuongezeka kwa uzalishaji wa gesi, kichefuchefu, usingizi, kupungua kwa moyo. Homoni ya mimba hCG pia huathiri vibaya mfumo wa utumbo.

Viumbe vya mama ya baadaye ni kikamilifu kurekebisha jukumu jipya, analazimika kufanya kazi kwa njia tofauti. Mfumo wa neva hauwezi daima kuhimili mzigo huo. Hii ni sababu nyingine ya toxicosis.

Inaaminika kwamba kwa dalili hizo zisizofurahia asili hulinda mwanamke na mtoto kutumia vyakula fulani. Baada ya yote, mama wa baadaye katika hali hii wanakataa sahani nyingi ambazo zinaweza kuwadhuru.

Lishe kwa toxicosis

Wataalamu wanaamini kuwa mwanamke anaweza kupunguza usumbufu, kubadilisha maisha yake na tabia zake kidogo.

Kuelewa swali la jinsi ya kuondokana na toxemia kwa wanawake wajawazito, ni lazima kuzingatia lishe ya mama ya baadaye. Ni muhimu kuacha mafuta, vyakula vya kukaanga, kwa sababu wana mzigo wenye nguvu kwenye njia ya utumbo. Kuingiza ndani ya chakula unahitaji bidhaa zifuatazo:

• wanahitaji mboga mboga na matunda (ndizi, apple, karoti, beets);
• bidhaa za maziwa yenye rutuba;
• uji;
• Matunda ya maji, kwa mfano, meloni, pesa;
• asali, kama inapotosha kutapika;
• mboga na matunda.

Pia muhimu ni vidokezo hivi:

• kuna mara nyingi, lakini kidogo kidogo;
• Usiingie mara baada ya kula, ni bora kusubiri karibu nusu saa;
• sahani inapaswa kuwa kilichopozwa, hivyo itakuwa bora kufyonzwa;
• siku unahitaji kunywa kuhusu lita mbili za maji.

Inajulikana pia kuwa baadhi ya bidhaa ni njia za kusaidia kukabiliana na kichefuchefu. Watu wengi husaidiwa na tangawizi, kwa mfano, inaweza kuongezwa kwa chai au kutafutwa kipande. Lemon hufanya kazi vizuri na tatizo hili. Unaweza tu kunuka harufu ya ngozi yake, kunywa chai na hiyo, kutafuna kivuli. Mama ya baadaye atapaswa kuchagua njia ambayo inafaa kwake.

Mapendekezo ya jumla

Kila msichana ambaye anajaribu kutambua jinsi ya kuondoa hali ya toxicosis katika wanawake wajawazito atafaidika kutokana na ushauri huo:

• kuboresha ustawi wa kutembea;
• Kuamka, huwezi kutoka nje ya kitanda, ni vizuri kukaa kitandani kwa dakika 15;
• unahitaji kuepuka shida, uchovu, unahitaji usingizi kamili;
• Kusagwa meno yako inahitajika baada ya kila mlo, kuweka si lazima kusababisha kichefuchefu.

Mwanamke anahitaji kupumzika kamili kutoka kwa wiki za kwanza. Hii ni sehemu muhimu ya kupigana na toxicosis. Kwa sababu ndugu wanapaswa kujaribu kujenga hali zote kwa faraja yake. Mwanamke mjamzito haipaswi aibu kuomba msaada. Kazi yake kuu ni kutunza afya ya mtu, kwa sababu maendeleo ya makombo yanategemea. Kwa magonjwa, mama mtegemea anaweza daima kushauriana na daktari. Anaweza kueleza kwa kina jinsi ya kuondoa sumu ya kulevya katika hatua za mwanzo za ujauzito, kutoa mapendekezo ya kuzingatia sifa za kibinafsi.