Kutetemeka kidogo katika mwili, palpitations mara nyingi na ugumu wa harakati. Je! Daima unakabiliwa na hisia hizi zisizofurahi unapokuwa kati ya watu? Kwa hiyo una matatizo. Usikilizaji sio tu unaathiri vibaya ustawi wako, lakini pia unaweza kuharibu maisha yako. Hebu fikiria juu ya mema gani unayopuuza kwa sababu ya kutokuwa na uhakika katika vitendo vyako na kutokuwa na uhakika katika vitendo vyako! Uhusiano, kazi, mawasiliano na watu - faida hizi zote muhimu hazifikiki na zinaweza kusababisha unyogovu halisi. Nini cha kufanya na jinsi ya kujiondoa aibu? Tutazungumzia suala hili muhimu.
Sababu za aibu
Je! Ni hisia ya uvunjaji na aibu? Ni hofu ya ndani ya kujifunua yenyewe kwa ulimwengu unaozunguka. Kama inavyojulikana, kwa aina ya watu wa tabia hugawiwa kuwa extroverts (wazi na ya kuacha) na introverts (imefungwa na haiwezi kuunganishwa). Ubunifu wa kimwili ni aina ya pili. Sababu kuu ya kuzuia ni shaka ya kujitegemea. Kwa watu wanaosumbuliwa na magumu mengi, inaonekana kwamba watu walio karibu nao pia wanaona mapungufu haya yote ndani yao. Lakini ni kweli huko? Katika matukio mengi, complexes za binadamu ni mbali na hazina msingi halisi. Kuibuka kwao, kama sheria, inakuzwa na upinzani kutoka kwa jamaa, ambao hawatambui kwamba wanafanya kosa kubwa. Kwa mfano, mama mwenye upendo hukosa mara kwa mara msichana mdogo kwa makosa mabaya kidogo: "Wewe ni slob," "Njia ya mwanamke mzee haitatoka kwako", "Lakini ni nani atakayeolewa nawe kama hii?" Hakika watu wengi wamesikia maneno hayo. Wao huwa ni programu ambayo imewekwa kwenye kichwa changu na hairuhusu mimi kufurahia maisha. Sasa tunawezaje kujifunza jinsi ya kuwa aibu, kuwa mwanamke mwenye ujasiri na mafanikio? Itachukua kazi kidogo, lakini niniamini, ni thamani yake.
Jinsi ya kuondokana na aibu?
Kushinda aibu ni mchakato ambao unapaswa kuanza na kazi ya ndani mwenyewe, hatua kwa hatua kugeuka kwa vitendo vitendo. Ushauri wetu utakusaidia katika hili, jinsi ya kukabiliana na aibu:
- Kuamua katika hali gani unahisi kuwa wewe ni aibu. Inaweza kuwa makampuni makubwa, marafiki wapya, maonyesho ya umma au mahusiano ya karibu na mtu. Fanya orodha ya muda kama huo. Hivi karibuni utaanza kufanya kazi nao katika mazoezi.
- Jifunze kupumzika. Hii itakusaidia kudumisha udhibiti katika hali nyingi na kuwatendea kwa utulivu zaidi. Chagua mwenyewe mazoezi ya kupumua, ushiriki katika yoga au kutafakari.
- Jifunze wengine. Wakati mwingine ni wa kutosha kuchunguza tu kutoka upande wa vitendo na vitendo vya watu wenye ujasiri na wenye washirika. Kumbuka tabasamu, ishara, tabia, nguo na kila kitu kinachoonekana kuwa muhimu kwako jinsi ya kushinda aibu yako.
- Jifunze kujithamini mwenyewe na usifananishe utu wako na wengine. Kazi hii ni ngumu zaidi. Msichana kwa asili ni vigumu kubaki utulivu, wakati wengine wana nguo za chic, vifaa vya kuvutia na tahadhari kutoka kwa wavulana. Lakini ikiwa unajiamua kuwa wewe si mbaya zaidi kuliko wengine na pia una ladha yako mwenyewe, utaona hivi karibuni jinsi mtazamo wa wengine utabadilika.
- Jifunze kujiamini. Fanya yale uliyoyaogopa. Ni kwa njia hii tu utakokera hofu ya lazima na kutambua kwamba aibu yako ilikuwa haina maana. Jua kwamba wewe ni mtu mwenye barua kuu na kujitegemea maoni ya watu. Je, ni jambo gani walilofikiria? Ni maisha yako tu na wengine hugusa kidogo.
Baada ya kuzingatia vidokezo vyote hapo juu, unahitaji kuendelea hadi wakati muhimu. Kwa hiyo, suluhisho la suala la haraka zaidi - jinsi ya kushinda aibu ya msichana kwa jinsia tofauti.
Jinsi ya kuacha kuwa na aibu na wavulana?
Jambo la kwanza unahitaji kukumbuka - wengi wavulana hawajui hata una matatizo yoyote. Na kuwaambia kuwa unaogopa kitu au ni aibu, ni kinyume cha sheria. Katika mwanamke kuna lazima iwe na siri, na uacha hofu zako zote ziwe siri yake. Wanaume wanavutiwa na wanawake wenye mafanikio, wenye ujasiri, na sio "vifuniko vya rangi ya bluu" kwa kiasi kikubwa na wamesimama peke yake kwenye ukuta wakati wa ngoma ndogo.
Ikiwa tayari umehamia kwenye hatua nyingine na una kijana, tatizo jipya linajitokeza - hujui jinsi ya kuacha aibu katika kitanda. Kesi hii imepuuzwa kabisa na hutokea hata kwa watu binafsi wa kujiamini. Sababu ni nini? Bila shaka, katika nyongeza za ziada, kifua kidogo, sura mbaya na vigumu sana ya cellulite. Na wasichana wengi hawajui jinsi ya kuondokana na aibu katika ngono, kwa ufanisi kutoa furaha yao kwa mtu wao na wala kuangalia kama kipumbavu wakati huo huo.
- Jitayarishe kwa mkutano wa karibu mapema. Kwa kawaida, unahitaji kufanya nywele kuondolewa, manicure na pedicure. Lingerie pia ni suala. Usiogope kulala pamoja naye katika pajamas na cubs au suruali yenye ruffles. Chaguo bora - negligee na vyema vyema-thong.
- Usizima kabisa mwanga. Acha mwanga wa usiku au mwanga ndani ya chumba. Hii itasaidia kuficha sehemu ya mwili wako na kuongeza riba kutoka kwa kiume.
- Jinsi si kuwa aibu katika kitanda? Kupumzika tu! Bila shaka, unahitaji kupanga mahali na wakati wa mkutano mapema. Ili kuhakikisha kwamba hapakuwa na wazazi nyuma ya ukuta, umemwamini mpenzi wako kabisa, na wakati haukuja. Pia kukabiliana na msisimko wa chupa ya champagne. Funga macho yako na ujiweke uhuru kutokana na chuki, hofu na wasiwasi. Wewe, bila shaka, unastahili sehemu kubwa ya caresses na huruma. Kwa nini unahindwa mwenyewe na hii nzuri? Sio aibu, lakini ni ya kawaida. Ikiwa huna uzoefu, hii itapendeza tu mtu huyo. Yeye mwenyewe atakufundisha kila kitu.
Ikiwa mpenzi wako baada ya kujamiiana hajaacha kuzungumza na wewe, na alitaka kurudia kila kitu, basi yote yamepangwa na ya aibu haifai tena. Kumbuka - wewe ni uumbaji mzuri wa asili, na watu bora hawako. Jifunze kujipenda na kuona heshima yako. Kisha hisia kama aibu haitaweza kuharibu maisha yako tena.