Lishe isiyo na usawa, vitafunio "juu ya kwenda," maisha ya kimya na mkazo husababisha kuvuruga kwa tumbo na mfumo wa tumbo. Hii inasababisha hisia ya usumbufu wa mara kwa mara na matukio mengine mabaya. Ili kuboresha afya yako unahitaji kuelewa jinsi ya kurekebisha tumbo, ni madawa gani yanaweza kusaidia katika hili, na nini tabia katika mlo zinapaswa kuachwa.
Jinsi ya kurekebisha kazi ya matumbo na kuvimbiwa?
Kwanza, unahitaji kurekebisha mlo wako. Chakula lazima iwe mara kwa mara, chini ya chakula cha tatu kwa siku. Wakati huo huo ni muhimu kuchunguza muda wa chakula ili kuondokana na orodha ya kawaida ya bidhaa zifuatazo:
- sukari, kuibadilisha na asali na matunda yaliyokaushwa;
- kuoka na mkate;
- bidhaa zilizosafishwa;
- soda, kahawa, pombe.
Ili kurejesha tumbo, lazima ufuate sheria hizi:
- Unahitaji kuimarisha mlo wako na maji, hasa maji. Siku ya wingi wao lazima angalau lita mbili. Unapaswa kujifanya kunywa mara moja baada ya kuinua glasi ya maji.
- Wakati wa chakula unapaswa kujaribu sio kusafisha chakula, na uitumie baada ya nusu saa. Kwa hiyo, dakika ishirini kabla ya chakula ni muhimu kunywa juisi au maji.
- Ni muhimu kujaza mlo wako na fiber, ambayo husaidia kusafisha matumbo na kuondoa slag. Ina nyuzi za vyakula katika matunda, mboga, bran, karanga. Baada ya kuingia tumbo, cellulose huanza kunyonya unyevu, mafuta, mabaki ya chakula, sukari na kuondosha kutoka kwenye mwili.
Ikiwa sheria hizi zinazingatiwa, uboreshaji wa hali hiyo unaweza kuonekana baada ya siku tano.
Jinsi ya kurejesha kazi ya matumbo na tiba za watu?
Kwa siku ya kufunga, prunes na infusion yake ni nzuri. Gramu mia mbili ya berries hutiwa na maji ya moto na kusisitiza kwa saa mbili. Wakati wa siku unahitaji kula berries na kunywa infusion kupatikana.
Safi safi ni saladi ya apple, karoti na beet, amevaa na mafuta.
Ili kuboresha matumbo, wanashauri kunywa mazao ya mimea:
- Wort St. John's ;
- immortelle;
- lemon balm.
Na hapa ni jinsi gani unaweza kurekebisha kazi ya matumbo ya mtu mzima. Unapaswa kula mara kwa mara vyakula vifuatavyo:
- beets kwa namna yoyote, kuchemsha, ghafi, juisi yake;
- kefir (ilipendekeza kunywa kila siku kabla ya kulala);
- tini tajiri za nyuzi;
- decoction ya mbegu za tani (kukabiliana na kuvimbiwa).
Maandalizi ya kuimarisha matumbo
Kuwepo kwa matatizo na digestion, ambayo yanaonyeshwa katika kuzuia, kuvimbiwa, kuhara, ukali ndani ya tumbo, inaonyesha ukosefu wa enzymes ya utumbo. Kwa hiyo, kwa madawa ya kulevya ya kuteua vyenye vitu muhimu.
Pancreatin
Ni dawa ya kawaida. Ina katika trypsin yake ya muundo, lipase, amylase, ambayo inalenga uharibifu wa protini, wanga na mafuta.
Lineks
Dawa ya kuimarisha tumbo ina lactobacilli, ambayo ina athari ya manufaa kwa mwili. Lactose, ambayo ni sehemu ya utungaji wake, inhibitisha shughuli za viumbe vya pathogenic, kutoa hali bora kwa kazi ya enzymes. Dawa ya kulevya inahusika katika awali ya kikundi cha vitamini C, B na K, ambayo huongeza kazi ya kinga.
Bifidumbacterin forte
Dawa ya asili ya asili, ambayo inaimarisha shughuli za tumbo. Uwepo wa bifidobacteria unasaidia kurejesha microflora, ambayo husaidia kuondoa sumu, hulinda dhidi ya maendeleo ya bakteria ya pathogenic, na pia husaidia kunyonya vitamini na asidi za amino, kuboresha kinga ya binadamu.
Marejesho ya utendaji wa kawaida wa njia ya tumbo inaweza kufanyika kwa kuchukua dawa hizo:
- Primadofilus;
- Maelezo;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Ingiza.