Kwa eneo letu, tarehe ni za kigeni, bidhaa za nje ya nchi, lakini ambapo jua huangaza kila mwaka, na hakuna siku za baridi, ni kawaida kila mahali. Kwa Waislamu, matunda ni chakula kitakatifu. Kwa kushangaza, tarehe ni bidhaa muhimu kwa jangwa, kwa sababu ya utungaji wao matajiri na thamani ya lishe, zinaweza kutumika kwa muda mrefu bila madhara kwa mwili. Katika tarehe za nchi ni dessert ya kawaida, ambayo hutumiwa kwa chai au maziwa.
Matumizi na madhara ya tarehe
Mfumo wa matunda safi ni pamoja na mafuta, protini, wanga na maji. Katika massa ni muhimu kwa chumvi za mwili, vitamini, madini na amino asidi . Ni muhimu kuwa katika hali ya kavu kemikali ya matunda haibadilika. Wakati wa kuzingatia mada ya faida na madhara ya tarehe zilizokaa, ni muhimu kusema kwamba matunda hayafanyiwi na asidi ya sulfuriki ikilinganishwa na matunda mengine yaliyokaushwa.
Kutokana na maudhui ya potasiamu na magnesiamu, matunda ina uwezo wa kuondoa kutoka kwenye mwili wa maji mengi, ambayo husaidia kujiondoa puffiness. Bado madini haya ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya moyo. Athari nzuri ya matunda yaliyokaushwa juu ya shughuli za mfumo wa neva huthibitishwa, ambayo husaidia kuboresha hisia, kujiondoa dhiki na usingizi. Aidha, matunda huamsha mchakato wa kuzalisha homoni ya furaha - serotonin. Kwa hiyo, ikiwa maisha yako yamejaa hali zilizosababishwa, daima kubeba na tarehe zenye kitamu ambazo zitatenda kama vizuizi.
Kama sehemu ya matunda yaliyokaushwa, dutu hii oxytocin ilipatikana, ambayo inathiri sana kazi. Kwa matumizi ya mara kwa mara, utaratibu wa kuzaa utakuwa mgumu sana. Kutokana na kuwepo kwa asidi folic, tarehe ni muhimu kwa wanawake wajawazito. Pia ni muhimu kwa mama ya uuguzi kutunza matunda, kwa kuwa vitu vingi muhimu ambavyo vina ndani yake kwa mtoto.
Ni madhara gani kutoka kwa tarehe?
Haipendekezi kuchanganya tarehe na chakula cha mboga, kwa mfano, machungwa. Kukataa matumizi ya matunda kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, na pia katika uwepo wa matatizo na mfumo wa utumbo. Haipendekezi kula tarehe kwa kiasi kikubwa, kwa sababu hii inaweza kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari na matatizo mengine. Pia ni muhimu kuchukua nafasi ya kuwa baadhi ya watu wanaweza kuteseka kutokana na uwepo wa kutokuwepo kwa mtu kwa bidhaa hiyo. Ikiwa unununua tarehe za ubora au za kutengenezwa kwa kemikali, zinaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa mwili mzima.
Faida na madhara ya matunda yaliyokaushwa kwa ajili ya kupoteza uzito
Watu ambao wanaangalia uzito wao, jaribu kuwatenga kutoka kwenye mlo wao wowote
Tarehe za thamani za kalori ni kubwa na ni kcal 300 kwa g 100, hivyo faida zinaweza kupatikana wakati wa kula matunda kwa kiasi kidogo. Utungaji wa matunda yaliyokaushwa ni pamoja na kiasi kikubwa cha fiber , ambayo husaidia kukabiliana haraka na hisia ya njaa na kusafisha matumbo kutoka kwa bidhaa za kuoza. Fiber zaidi huboresha mfumo wa utumbo na kupunguza kiasi cha cholesterol "mbaya". Kiwango cha kila siku haipaswi kuzidi pcs 15, Hiyo ni tu kuna gharama tofauti na bidhaa nyingine. Kwa kuongeza, ni lazima izingatiwe kuwa kuna darasa tofauti ambalo linatofautiana katika thamani yao ya nishati.