Matumizi ya mbegu za tani kwa kupoteza uzito imejulikana kwa muda mrefu. Pia, mbegu za mimea hii zinaathiri digestion, kuzuia idadi ya magonjwa na kukuza kuimarisha kinga . Ndiyo sababu leo tutafahamu maelekezo yenye ufanisi zaidi na yenye manufaa, ambayo itasaidia zaidi ya mara moja, na kukuambia kuhusu jinsi ya kutumia mbegu za tani.
Njia rahisi zaidi ya kutumia na kuandaa dawa ya kupoteza uzito ni, labda, decoction ya mbegu ya lin. Ikumbukwe kwamba mchuzi huu una athari kidogo ya laxative, na pia hupunguza hamu. Kunywa kabla ya kula 100 ml.
Mchuzi wa kitani
Viungo:
- mbegu za tani - 1 tbsp. l.;
- maji 250 ml.
Maandalizi
Mbegu za laini hutafuta glasi ya maji ya moto, kisha upika kwenye joto la chini kwa nusu saa. Usisahau kuchochea mara kwa mara. Kabla ya kuchukua ndani ya tayari kunywa baridi. Sisi kuhifadhi mchuzi katika jokofu.
Pia kupoteza uzito kwa msaada wa mbegu za tani itakuwa nzuri na rahisi, ikiwa unajifunza jinsi ya kupika infusion.
Uingizaji wa mbegu za tani
Viungo:
- mbegu za tani - 1 tbsp. l.;
- maji - 500 ml.
Maandalizi
Mbegu za kumwaga vikombe viwili vya maji ya moto na kuondoka kusisitiza usiku. Kwa kukimbia, thermos ni nzuri. Sisi pia kuchukua 100 ml mara 3 kwa siku.
Mbali na maelekezo ya kawaida ya kupoteza uzito, mbegu ya tani inaweza kutumika katika maandalizi ya vinywaji mbalimbali. Kwa hiyo, kwa mfano, kwa juhudi ndogo, unaweza kupika jelly ladha.
Jenade ya jani
Viungo:
- mbegu za tani - 2 tbsp. l.;
- maji - 1 l;
- berries au matunda yaliyokaushwa - kuladha.
Maandalizi
Mimina mbegu za laini na maji ya moto na uzito kissel baadaye katika umwagaji wa maji kwa masaa mawili. Saa moja kabla ya utayari, tunaongeza matunda yaliyokaushwa au matunda yaliyopendekezwa kwenye sufuria. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza sukari kidogo.
Kama unajua, mara chache chakula chochote hakina kefir. Ndiyo sababu tulihifadhiwa kwa wasomaji dawa nzuri ya kupoteza uzito kulingana na mbegu ya kitambaa na mtindi. Ikumbukwe kwamba kwa wiki tatu tunaongeza idadi ya mbegu kwa kijiko moja tu.
Ndoa ya mbegu na mtindi
Viungo:
- kefir - 100 g;
- mbegu za tani - 1 tsp.
Maandalizi
Changanya kefir na mbegu za tani, kama unapenda, unaweza kuongeza sukari kidogo, muesli au matunda yaliyokaushwa .
Na, bila shaka, ni majira ya joto gani bila ya visa! Tunakupa kichocheo cha kitambaa cha manufaa na vitamini na mafuta ya mafuta.
Vipande vya nguo
Viungo:
- juisi ya karoti - 250ml;
- linalisha mafuta - 1 tsp;
- mbegu za tani - 1 tbsp. l.
Maandalizi
Katika kioo na juisi karoti, kuongeza kijiko cha mafuta ya mafuta, kisha whisk kidogo. Kisha kuongeza kijiko cha mbegu za kitambaa kilichochongwa, mpeza kunywa kwa muda wa dakika 5-7.
Na kwa wapenzi wa tamu kuna chaguzi nyingi za kuchanganya mazuri na kwa mfano, kwa sasa, tutajifunza jinsi ya kuandaa dessert ya matunda pamoja na kuongeza mbegu za tani.
Jedwali yenye matunda na kavu
Viungo:
- zabibu - 100 g;
- tini kavu - 100 g;
- prunes - 100 g;
- apricots kavu - 100 g;
- walnuts - 50 g;
- mbegu za tani - 20 g;
- Lemon - 1 pc.
Maandalizi
Kwanza, weka katika wabibu wa maji baridi, apricots kavu na prunes kwa masaa kadhaa. Kisha suuza lemon na kuitakasa kutoka mifupa,
Na hatimaye ningependa kuwaambia siri kadhaa juu ya kutumia mbegu za laini baada ya kupoteza uzito ili kudumisha sura:
- mbegu za tani zinaweza kuongezwa kwa bidhaa yoyote ya upishi;
- wakati wa kuoka, unaweza kuchukua nafasi ya sehemu ya unga na mbegu za udongo wa ardhi;
- kutoka tbsp 3. l. Mbegu za lin na maziwa, unaweza kuandaa nafaka ya ladha kwa kifungua kinywa.