Inatokea kwamba mwanamke ambaye anapata kwenye mizani kila asubuhi, anaweza kuona viwango vya kuongezeka kwa kipindi kabla ya hedhi. Katika hatua hii, swali linatokea kama uzito huongezeka kabla ya kipindi cha hedhi. Mara nyingi, faida ya uzito kabla ya hedhi ni ya kawaida na ya kawaida. Fikiria sababu za kuonekana kwa uzito wa ziada na njia za kukabiliana nao.
Uzani wa uzito kabla ya kila mwezi: sababu ya mizizi
Jibu la swali hili liko juu ya uso. Sababu ya kupata uzito kabla ya hedhi ni mabadiliko ya homoni katika mwili. Ondoa ya mara kwa mara ya historia ya homoni ni moja kwa moja kuhusiana na mzunguko wa mwanamke. Hebu tuzingalie kwa undani zaidi jinsi ushawishi wa kila mwezi juu ya uzito.
- Mabadiliko hayo husababisha uhifadhi wa maji katika mwili. Mara nyingi, wanawake wanakabiliwa na kuvimbiwa kutokana na kupumzika kwa misuli ya rectum. Hii ni sababu ya kuongezeka kwa uzito kabla ya hedhi. Mara baada ya hedhi, kuvimbiwa hupita na maji ya ziada pia huacha mwili.
- Wakati wa hedhi, uzito huongezeka kutokana na hamu ya kulazimishwa. Kiasi cha estrojeni inatofautiana kulingana na kanuni ifuatayo. Kama unajua, mara moja baada ya ovulation, ngazi yake matone kwa kasi. Katika kipindi hiki, hisia huharibika sana na nataka kuinua tamu. Sio chochote kwamba baa za chokoleti katika kipindi hiki huwa suluhisho la dhahiri zaidi kwa matatizo yote.
- Progesterone. Baada ya ovulation, kiwango chake kinaongezeka kwa kasi. Kisha tena inarudi kwa kawaida kwa siku kadhaa. Na kabla ya mwanzo wa hedhi, viwango vya homoni zote mbili ni chini. Kwa hiyo, mwili wa kike unahitaji vyanzo vya furaha na faraja wakati huo huo. Hivi wakati huu, na kuna ongezeko la uzito kabla ya kila mwezi kama matokeo ya hamu isiyoweza kudhibitiwa.
Nini ikiwa uzito huongezeka wakati wa hedhi?
Ni wazi kwamba huwezi kudhibiti mabadiliko ya homoni. Lakini hii haina maana kwamba uzito huongezeka kabla ya hedhi na hauwezi kuzuiwa. Kwanza, jaribu kuchukua nafasi ya mikate au bidhaa nyingine za unga na matunda na mboga. Wao ni chini ya kalori, na bado husaidia kuondoa maji ya ziada kutoka kwenye mwili. Muhimu sana katika kipindi hiki ni ndizi: amino asidi katika utungaji wake inakuza malezi ya "hormone ya furaha" katika damu ya serotonin.
Ikiwa hukuacha chakula chako na unapendelea chakula cha afya, lakini haukuelewa kwa nini uzito huongezeka kabla ya uzito wako wa kila mwezi, utatendewa tofauti. Wasiliana na mtaalamu kuhusu dawa za uzazi. Mahomoni katika muundo wao hulinganisha usawa wa homoni katika mwili na kusaidia kudhibiti uzito.