Kuna uvumi kwamba BCAA ya asidi ya amino inatoa madhara, ambayo yanaweza kutokea kwa njia mbalimbali. Hata hivyo, kama dutu hizo zinaharibu mwili, migogoro sasa inaendelea. Kwa upande mmoja, BCAA inaweza kuunganishwa kemikali, na mwili hauingii vitu vile vizuri. Kwa upande mwingine, amino asidi sawa hupatikana katika nyama na vyakula vingi vingi, na kwa viumbe haikuwepo dutu mpya na isiyo ya kawaida.
Hatua ya BCAA
Ili kuelewa kama amino asidi madhara, unahitaji kujua utaratibu wa hatua ya BCAA juu ya mwili. Ugumu huu una asidi muhimu ya amino, ambayo mwili hauwezi kuunganisha mwenyewe na inapaswa kupatikana kutoka kwa chakula.
Amino asidi ni sehemu ya protini, hivyo inaweza kupatikana kutoka kwa wanyama na mimea ya mimea (nyama, kuku, samaki, mayai, maziwa, maharagwe, nk). Hata hivyo, ili kujitenga asidi ya amino kutoka kwa chakula, mwili huchukua saa mbili. Athari ya amino asidi ya pekee imeanza kwa muda wa dakika 15 tu, kwa kuwa inaingia kwenye mwili katika fomu iliyosafishwa tayari, na inaweza kutumika mara moja kurejesha tishu za misuli. Kwa hivyo, lishe ya michezo BCAA ni, kwa kweli, protini iliyosindika. Protini ni chakula cha kikaboni kwa mtu, tunatumia kila siku.
Hivi sasa, wataalam wanasema juu ya nini bora zaidi: protini au asidi ya amino? Mwisho huu huathiri zaidi mwili, na wa zamani ni wa kawaida zaidi na wa asili. Kila mtu anaamua swali hili mwenyewe. Chagua lishe bora ya michezo, ambayo haijatengenezwa kwa kemikali, lakini imetengwa na bidhaa za asili. Ni salama na muhimu zaidi.
Madhara ya BCAA
Tuligundua kwamba hakuna madhara ambayo huja na madawa, michezo ya lishe haipo. Hata hivyo, kwa matumizi yasiyofaa
- mzigo wa mishipa;
- misuli machozi;
- kuvaa na kuharibu viungo.
Tumia lishe ya michezo na akili, ili sio hatari, lakini ilikuwa yenye manufaa. Ukifuata maelekezo ya mwalimu wako, haipaswi kuwa na madhara.