Gymnastics kwa wagonjwa baada ya kiharusi ni sehemu muhimu ya mchakato wa kurejesha. Watu wengi ambao wamekuwa na mashambulizi bado hawakubaliki, kama shughuli za gari zisizoharibika. Wataalamu wameanzisha mazoezi maalum ambayo husaidia kuboresha mzunguko wa damu, kimetaboliki , na pia hupunguza vilio vya damu katika tishu. Yote hii inafanya iwezekanavyo kuboresha hali na kurudi shughuli.
Mapendekezo muhimu
Mazoezi ya gymnastics ya kurejesha baada ya kiharusi inapaswa kufanywa tayari siku ya tatu baada ya shambulio hilo. Kwanza, mafunzo yanapaswa kufanywa kwa msaada wa mtu mwingine, ambayo mikono ya magoti, miguu na sehemu nyingine za mwili, kwa ujumla, hii ni kipindi cha maandalizi. Ni muhimu kufanya kila siku mara nyingi. Ni muhimu kwamba mtu hajisikii.
Gymnastics baada ya kiharusi kwa wagonjwa wa kitanda
Baada ya madaktari kutoa idhini ya kuongeza mzigo, unaweza kuendelea na mazoezi yafuatayo:
- Kuhamia mtazamo kwa njia tofauti na kufanya mzunguko wa mviringo. Unahitaji kufanya kila kitu kwa tempo wastani, kwanza na macho yako kufunguliwa, kisha kwa macho yako kufungwa, mara 10. Baada ya hapo, kichocheo hupigwa kwa upole na kuzunguka mara kadhaa.
- Mazoezi yafuatayo kwa ajili ya gymnastics yasiyo ya kawaida baada ya kiharusi ni: Kuzingatia kuangalia hatua moja mbele na kugeuka kichwa kisha kulia, basi kushoto. Tengeneza nambari 6 katika maelekezo yote mawili.
Mazoezi ya matibabu baada ya kiharusi kwa wagonjwa wanaoishi
Katika kesi hiyo, mzigo huongeza hata zaidi. Kuongezea ngumu ya mazoezi kama hayo:
- Kutoka nafasi ya "nusu-ameketi", wanategemea mto, na mikono yao ikinamana kwa makali ya kitanda, na miguu huinuka mbele. Kichwa kinachochomwa, kinachopigwa kidogo na kinachovuta. Wanarudi kwenye msimamo wao wa awali na kuhamisha tena.
- Kisha kitandani, mikono ikinamana kwa makali, na miguu ikanyoosha mbele. Kuongeza basi kushoto, kisha mguu wa kulia umbali mfupi. Kufanya zoezi hili mara 4 kwa kila mguu.