Mafuta ya mbegu ya mchuzi sio bidhaa maarufu zaidi wakati huu. Hata hivyo, usipuuzie kabisa bila usawa: ina wingi wa madini muhimu, vitamini, na mali zake zinaweza kusaidia kukabiliana na matatizo mbalimbali. Aidha, inawezekana kutumia mafuta ya malenge kwa kupoteza uzito - bila shaka, kama msaidizi.
Faida ya mafuta ya malenge
Mafuta ya manukato kupoteza uzito ni moja ya bidhaa hizo za malazi ambazo, badala ya mema, pia zina ladha ya kuvutia sana. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba mafuta mengi, ambayo yanatayarishwa na baridi kali, yana mali ya uponyaji wa kweli na hasa yanaimarisha kimetaboliki kikamilifu.
Fikiria nini matumizi ya mafuta ya malenge kwa kupoteza uzito:
- Mafuta ya kondoo yanaweza kudhibiti hamu ya chakula, kupunguza;
- bidhaa ina athari ya manufaa katika njia nzima ya utumbo kwa ujumla, ambayo inachangia kuboresha mfumo wa utumbo;
- Mafuta ya mchungaji huchangia kuondoa sumu na sumu, na kusaidia kuharakisha kimetaboliki katika mwili.
Mafuta ya mchuzi, ambayo hutumiwa kwa kutumia mbinu ya baridi, inaendelea na wingi wa madini, na mchanganyiko wa maudhui ya juu ya vitamini A na E inafanya uwezekano wa kusema bila shaka kwamba kutokana na matumizi yake utaona kuboresha hali ya nywele, ngozi na misumari.
Jinsi ya kutumia mafuta ya nguruwe?
Tumia bidhaa hii nzuri kwa njia tofauti kabisa. Fikiria sahihi zaidi yao - moja ambayo ni msingi wa chakula cha afya.
- Kwa kuwa unahitaji kuchukua mafuta ya malenge katika dozi ndogo, pata kijiko kidogo (au kunywa nusu ya kijikoji). Mara tatu kwa siku kwa nusu saa kabla ya mlo kuchukua dozi iliyoonyeshwa na kunywa na glasi 1-2 za maji.
- Kabla ya kunywa mafuta ya malenge, ni marufuku kula, na ikiwa unasahau kuchukua kabla, kuondoka hadi mlo ujao.
- Chakula cha jioni kinapaswa kuwa masaa 2-3 kabla ya kulala, na kifungua kinywa - madhubuti kila siku.
- Orodha ya sampuli itajumuisha vile vile:
- kifungua kinywa - mayai yaliyopangwa au huduma za uji, matunda, chai;
- chakula cha jioni - sehemu ya supu, kipande cha mkate au saladi ya mboga;
- mapacha ya asubuhi - matunda au glasi ya chai na kipande cha chokoleti kali;
- chakula cha jioni - kutumikia samaki / kuku / nyama na kupamba mboga.
Kumbuka kwamba mafuta ya nguruwe kupoteza uzito haitoi matokeo yoyote kabisa, na kama unayoongeza tu kwenye lishe, unaweza kupata vizuri. Unahitaji kunywa tu ikiwa umepunguza maudhui ya kalori ya chakula chako cha kawaida.