Kwa upande mmoja, tunajua kwamba kwa ukuaji wa uwezo wa akili mtu lazima afundishe ubongo, na kwa upande mwingine, inaonekana kama ubongo unaweza kupumzika na kufungwa kama misuli ya ndama. Kwa kweli, tunapofanya mazoezi ya ubongo, sio chombo yenyewe cha mafunzo, lakini uhusiano wa neural. Kazi yoyote ambayo tunahitaji kutatua inajenga uhusiano mpya wa neural, yaani, njia mpya ambazo seli za ujasiri zinaeneana habari kwa kila mmoja. Kwa hiyo, "ujuzi" au kasi ya kufikiri itaongezeka kidogo.
Mafunzo ya asili
Vijana, vijana na vijana wenye uchunguzi ni vipindi ambavyo mtu hujifunza habari na kujifunza kutatua matatizo ya maisha. Wakati huu yenyewe umejaa mazoezi mazuri ya maendeleo ya ubongo wa binadamu. Miaka ya shule, elimu ya juu, ujuzi wa maeneo mapya, watu, desturi - bila kujali yale uliyojifunza na wapi, ubongo unafanya kazi kwa hisia mpya. Kazi ya mtazamo, ufahamu, kumbukumbu, uchambuzi ni pamoja.
Kwa umri, idadi ya hisia mpya ni kuanguka. Maisha huendelea sana, kila kitu kinakuwa kikao thabiti. Ni wakati huu kwamba ni muhimu kuchochea ubongo na mazoezi ya maendeleo. Na zoezi muhimu zaidi itakuwa maono mapya ya mambo. Wakati kila kitu kinachojulikana tayari, unahitaji kujiingiza kwenye maendeleo zaidi - kozi, mafunzo ya lugha, maendeleo ya fani mpya. Ni muhimu kuelewa kwamba shughuli yoyote mpya na ya mgeni ni mafunzo kwa ubongo.
Michezo na ubongo
Lakini, bila kujali jinsi inaweza kuwa na ujinga, mazoezi ya kimwili pia yana jukumu la mafunzo ya ubongo. Bila shaka, unaweza kusema juu ya IQ ya wanariadha mbalimbali wa kitaaluma, lakini sasa tunataka kutekeleza mawazo yako kwa mzunguko. Zaidi kikamilifu tunahamia, mtiririko wa damu zaidi na oksijeni zaidi hutolewa na damu. Damu hii mpya ya oksijeni inakuingia kwenye ubongo na kwa hakika inafanya kazi katika viti vya akili zetu kama kichocheo. Kwa nini katika kesi hii, usiunganishe ujuzi wa shughuli mpya na za kimwili? Kwa ubongo, kwa mfano, itakuwa muhimu sana kama unapoanza kujifunza mchezo mpya, mchanganyiko wa harakati za mgeni, mwishoni, uwakumbuke.
Kula ubongo
Ubongo wetu hutumia 20% ya nishati inayoingia kwenye mwili. Kwa hamu hiyo ya walaji, haijulikani kwa maana kwa nini tunacho kula. Kupoteza uwezo wa akili mara nyingi huendelea kwa msingi wa upungufu wa vitamini, na hasa, upungufu wa vitamini B.
Wote hemispheres katika hatua
Ili kuwa mtu mkamilifu na mkamilifu wa maendeleo, mtu lazima awe na uwezo wa kuangalia ulimwengu na nusu mbili za ubongo wake. Na, kama unavyojua, tunatamani kutawala hekta ya kulia au ya kushoto.
Mazoezi ya hemispheres ya ubongo yanategemea utekelezaji wa harakati tofauti, wakati huo huo wa mikono na miguu. Hii hutumiwa, kwa mfano, katika ngoma za mashariki, ambapo wachezaji hufanya kazi kwa miguu yao kwa sauti sawa, kwa sambamba, na kama ilivyokuwa, tofauti "maua" (kutoka kwa msamiati wa ngoma) kwa mikono.
Lakini unaweza kufanya bila ya kucheza. Kaa juu ya kiti cha juu ili miguu yako iko. Mikono hupanda mbele yako, kuenea vidole vyako na kusaga mikono pamoja. Je, unafuta kwa mikono yako na kuweka vidole vyako daima kwa vidole vyako pamoja. Kutoa ngumu: kwenye dilution ya mikono, sisi kupunguza miguu yetu pamoja, juu ya mikono ya pamoja, sisi kuzaliana miguu yetu mbali sana. Hiyo ni, mikono hufanya swing, miguu imefungwa, inazunguka kwa miguu yao - vidole vinaletwa pamoja.
Au zoezi lingine ambalo linawahusisha watoto kushiriki katika Wushu: kuweka kidole cha mkono wa kushoto juu ya ncha ya pua, na mkono wako wa kuume, ushikilie kwa sikio lako la kushoto. Tunabadilisha mikono wakati huo huo: kidole cha mkono wa kulia kwenye pua, mkono wa kushoto unashikilia kwenye sikio la kulia. Fanya hili bila kuacha, haraka, kugeuza mikono yako kwa wakati mmoja.