Awali, michezo ya lishe, na kwa kweli michezo, ilikuwa ni watu wengi, na hadithi hii bado inajisikia. Hata sasa, ni vigumu kupata lishe maalum ya michezo kwa wanawake, na chaguzi za kawaida zinaonyesha kipimo cha kuchukua tu kwa wanaume. Hata hivyo, mtu hawezi kupuuza ukweli kwamba viumbe wa kike vinafanana na bidhaa hizo tofauti na wanaume.
Michezo ya lishe kwa wanawake: vipengele
Katika utoaji wote wa wanawake, aina hii ya lishe ya michezo, kama mafuta ya mafuta , mara nyingi hupendezwa. Haishangazi: mwili wa kike haraka hukusanya amana ya mafuta na kuacha kushiriki nao. Mwili unaweza kuwa na usingizi wa kimapenzi kwa urahisi, lakini wakati wa shida unakuja, vitu vyote vinaingizwa na nguvu mpya. Ndiyo sababu mlo ambao unahusishwa na hisia ya njaa, kama sheria, usipe matokeo mazuri.
Ni kwa sababu ya vipengele hivi ambavyo unahitaji kuendelea kwa kuchagua uchaguzi gani wa michezo ni bora, unaofaa zaidi katika hali fulani.
Michezo ya lishe: jinsi ya kula vizuri kwa kupoteza uzito?
Kwanza, unahitaji kupunguza ulaji wa calorie, kuongeza mafuta ya mafuta na, bila shaka, shughuli za kimwili kali. Kwa sababu ya upungufu mkubwa wa caloric, mwili utalazimika kuvunja mafuta ya chini. Hata hivyo, kwa sababu ya sifa za mwili wa kike, yote haya yatahusishwa na hali mbaya ya afya na nia ya kuongezeka kwa njaa. Ni wakati huu kwamba lishe sahihi ya michezo ya kupoteza uzito itakuokoa!
Wasichana wanaweza kula burners ya mafuta, amino asidi - kama lengo si tu kupoteza uzito, lakini pia kupata misuli nzuri. Wasichana hawapaswi kuchukua geyners yoyote au kiumba - vitu hivi vinafaa zaidi kwa wanaume.
Michezo ya lishe ya ngozi
Katika kesi hii, unaweza kuchagua kutoka kwa usawa wa asidi ya amino na visa vya protini, ambayo, pamoja na mzigo wa nguvu, itasaidia kupata nguvu, nguvu ya mwili.
Michezo ya lishe: faida na hasara
Michezo ya lishe husaidia kuishi wakati wa mazoezi makali na husaidia kujaza mapungufu hayo katika chakula chako ambacho huzuia mwili wako usiwe na misuli. Hii ni faida yao isiyo na shaka. Kwa upande mwingine, bado ni kemia, na ikiwa una shida na ini, figo au tumbo, mzigo huo unaweza kuwa mkubwa.