Mlo ambayo husaidia kupoteza uzito

Mlo si tu njia ya kutupa paundi za ziada, lakini pia nafasi ya kuimarisha kimetaboliki na kusafisha mwili wa sumu na sumu. Leo unaweza kukutana na vyakula vingi vinavyoitwa haraka, ufanisi wa ambayo ni udanganyifu. Mara nyingi watu huondoa paundi zisizohitajika kwa wiki moja au mbili, kisha huajiri kwa nguvu mpya. Je, kuna chakula ambacho kinasaidia kupoteza uzito na kwa muda mrefu kusahau kuhusu uzito wa ziada ? Ikiwa lengo lako ni kupoteza paundi hizo za ziada na kurekebisha takwimu yako kubaki nzuri na yenye kulazimisha, basi tunatoa milo miwili ya kweli kwa watu ambao wamepoteza uzito, na juu ya chakula gani unapoteza uzito, unaweza kuamua kwa kusoma maudhui yao.

Mlo "-60"

Moja ya mlo ambayo husaidia sana kupoteza uzito ni chakula cha "-60". Inategemea chakula bora. Kutoka kwenye chakula cha mlo, huna haja ya kusafisha vyakula vya juu vya kalori na vyakula vya kukaanga. Kanuni ya mlo huu imejengwa juu ya ukweli kwamba bidhaa fulani zinaweza kutumika tu wakati fulani.

Mlo "-60" ina maana ya chakula tatu kwa siku. Kwa ajili ya kifungua kinywa mpaka 12-00 unaweza kula chakula chochote bila kuzuia mwenyewe kwa wingi. Kwa chakula cha mchana ni marufuku kula vyakula vya mafuta na vya kukaanga. Chakula cha jioni lazima iwe rahisi, na muhimu zaidi, chakula cha jioni lazima kifikiwe na 18-00. Baada ya wakati huu kuna kitu kizuizi kizuizi.

Mlo huu unahitaji mabadiliko katika maisha. Katika wiki chache mwili utatumiwa kula siku za jioni, na asubuhi utaanza kujisikia uwazi kamilifu. Kwa msaada wa "-60" chakula, huwezi kupoteza paundi zisizohitajika, lakini pia kudumisha mwili wako kwa sura nzuri.

Chakula Kim Protasov

Kwa chakula ambacho kinasaidia kupoteza uzito, unaweza kuingiza chakula cha Kim Protasov . Sio tu kuokoa kilo zisizohitajika, lakini pia huimarisha kimetaboliki. Mlo umeundwa kwa wiki 5, ambayo inaweza kugawanywa kwa hali katika hatua mbili. Chakula cha mlo kinajumuisha mboga mboga na matunda, pamoja na bidhaa za maziwa na asilimia ndogo ya maudhui ya mafuta. Hatua ya kwanza ya chakula huchukua wiki mbili. Ni muhimu kutumia mboga zote na bidhaa za maziwa ya sour, mafuta ambayo hayazidi 5%. Kila siku, unaweza pia kula mayai 1 na apples 3.

Hatua ya pili huchukua wiki tatu. Matumizi ya bidhaa za maziwa na mboga za maziwa ya chini hufuatana na kuongeza hadi 300 g ya samaki au nyama.

Ili si kupata kilo mwisho baada ya wiki tano, unahitaji kiasi kidogo na hatua kwa hatua kuanzisha matunda na nafaka ndani ya chakula.