Mlo "siku 7 za kilo 10"

Watu wengi hawafikiri juu ya ukweli kwamba uzito uliopatikana kwa miezi kadhaa, au hata miaka, lazima uondoke hatua kwa hatua. Ndiyo sababu mlo mfupi kama "kupunguza kilo 10 katika siku 7" ni maarufu kwa afya. Tutachunguza moja ya mlo huu na kutaja nini hatari yake.

Kutoa kilo 10 kwa wiki - kula "Wapendwa"

Kawaida katika maelezo ya chakula hiki si alisema kwamba chakula "siku 7 kilo 10" kitatenda vizuri kwa wale ambao wana pounds kubwa. Ikiwa unapima kilogramu 60 tu, huwezi kupoteza 1/6 ya uzito wako.

Kwa hiyo, chakula cha aina gani hutolewa na waumbaji wa "Favorite" chakula?

1. Siku ya 1: mlango wa chakula, kila chakula cha imara ni marufuku, vinywaji tu huruhusiwa: maziwa, maziwa, broths, juisi, chai, kakao, nk.
2. Siku ya 2: Siku ya mboga: inaruhusiwa kula kabisa saladi ya mboga safi, hasa kwa kuongeza kabichi. Kama kuvaa, mchuzi wa soya, siki , juisi ya limao au kiasi kidogo cha mafuta ya mboga, lakini si cream ya sour, mayonnaise na sahani zingine zinazonunuliwa zitapatana.
3. Siku ya 3: siku yenye orodha ya kunywa, kila chakula kilicho imara ni marufuku, vinywaji tu huruhusiwa kwa aina yoyote na kiasi (lakini wote hawana sukari!).
4. Siku ya 4: siku ya matunda - fikiria machungwa, apples, pears, apricots.
5. Siku ya 5: siku ya protini - inaruhusiwa kula bidhaa za maziwa, kuku na kuchemsha mayai.
6. Siku ya 6: tena siku na orodha ya kunywa, chakula chote kinakatazwa, vinywaji tu huruhusiwa kwa aina yoyote na kiasi (lakini wote hawana sukari!).
7. Siku ya 7: siku ya kuondoka kutoka kwenye lishe, ambayo inapaswa kufanyika kwa lishe bora. Kwa kifungua kinywa - mayai kadhaa, kwa mchana - mchuzi, kwa chakula cha jioni - saladi ya mboga. Wakati wa mchana, unaweza kula matunda yoyote.

Ili kurekebisha kilo 10 kwa wiki juu ya chakula kama hiki ni kweli tu kwa wale ambao pia Anafanya michezo na ana uzito mwingi.

Ni hatari gani ya chakula cha "siku 7 za kilo 10"?

Kwa sababu ya kupungua kwa kasi kwa chakula, kimetaboliki inazuiliwa sana, mwili unaamua kwamba nyakati za njaa zimekuja na huendelea na matumizi ya nishati ya kiuchumi. Haiwezekani kwa siku saba kugawanya idadi kubwa ya seli za mafuta, hivyo uzito hupunguzwa na uondoaji wa maji na udhaifu ndani ya tumbo na matumbo. Yote hii inarudi baada ya siku chache ya lishe ya kawaida. Lakini kwa sababu ya kupigwa kutoka kwa kawaida ya kimetaboliki wakati wa kurudi kwenye chakula cha kawaida, uzito unaweza kuanza kuongezeka.

Ili kupata matokeo ya kudumu, unahitaji kupoteza uzito hatua kwa hatua na juu ya lishe sahihi, na sio juu ya mlo wa uharibifu.