Mboga hii ya kijani inapendwa na wengi wetu kwa ladha yake na kwa hiyo mara nyingi huongeza kwa saladi zinazovutia zaidi. Inajulikana kwa matumizi yake katika cosmetology - kwa ajili ya maandalizi ya masks na creams moisturizing. Tango safi kwa kupoteza uzito mara nyingi hutumiwa na wale wanaotaka kupata takwimu nzuri sana.
Tango mlo - faida na hasara
Mara nyingi unaweza kusikia juu ya ukweli kwamba tango katika lishe - wasaidizi bora kwa wale wanaotaka kuwa wachache. Hata hivyo, chakula cha tango kina faida na kutokufa. Miongoni mwa faida:
- maambukizi;
- upatikanaji;
- utangamano na vyakula vingine;
- kuimarisha njia ya utumbo;
- Matokeo ya haraka.
Hasara za njia ya kupoteza uzito:
- Kuamka kwa hamu;
- upungufu wa matumizi katika urolithiasis;
- athari kali ya diuretic.
Tango mlo kwa kupoteza uzito
Wengi ambao wanataka kuondokana na uzito wa ziada hutumia chakula kwa matango. Utukufu wa njia hii unaelezewa na maudhui ya kalori ya chini ya mboga, maudhui ya maji muhimu katika mboga na asilimia ya chini ya athari za mzio kwa wilaya. Hata hivyo, kuna uwezekano kuwa madhara yanaweza kutokea, kwa sababu chakula hicho hakipendekezi kutumia siku zaidi ya kumi.
Tango ya chakula kutoka kwa Xenia Borodina
Nyota za televisheni zinafurahi kushiriki siri zao za kupoteza uzito. Amepata umaarufu na chakula tango cha Xenia Borodina. Muda wake unatoka siku tatu hadi tano. Viungo kuu hapa ni tango. Kwa muda wa lishe hiyo, haipaswi kula chumvi. Katika saladi zinazotolewa unaweza kuongeza juisi ya limao, viungo. Jibini safi vile sahani itafanya hasa kitamu na muhimu. Tango ya chakula ina orodha hii:
- Kifungua kinywa : mtindi amevaa saladi ya matango na wiki, kipande cha mkate wote wa nafaka.
- Chakula cha mchana : mafuta ya mizeituni wamevaa saladi ya tango na kabichi ya Kichina, kifua cha kuku cha kuchemshwa.
- Chakula cha jioni cha jioni : saladi ya matango na mayai ya kuchemsha na cream ya sour (maudhui ya mafuta ya 15%), kipande cha mkate mweusi.
- Chakula cha jioni : saladi na matango, nyanya na pilipili tamu.
Tango ya chakula kutoka kwa Anita Tsoi
Hakuna maarufu zaidi ni njia ya kupoteza uzito kutoka kwa mwimbaji maarufu wa Kirusi Anita Tsoy. Takwimu ya mwanamke daima ni hali kamilifu, na kwa kutofaulu kidogo yeye huanza kujitahidi. Katika mifumo yake, mwimbaji anatumia sheria hizi:
- Matumizi ya njia moja ya chakula ya Shelton, ambako chakula chochote haipaswi kuchanganya kabohydrate na bidhaa za protini.
- Zoezi la kawaida.
- Baada ya 8 pm chakula ni marufuku.
- Mara moja kwa wiki kufanya siku .
- Angalia utawala wa kunywa.
Mimba hutoa chaguzi kadhaa kwa kupoteza uzito kwa mpendwa na mboga nyingi:
- Katika orodha ya tango 1-2 kilo za mboga za kijani kwa siku.
- Kati ya chakula unapaswa kunywa maji na kuwa na uhakika wa kunywa glasi ya mtindi usiku .
Ikiwa chaguo hili halifaa, unaweza kutumia moja zaidi:
- Itachukua 1.5 kilo za matango na mayai mawili ya kuchemsha. Matango yanapaswa kugawanywa katika servings tano au sita.
- Kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni unahitaji kula yai moja kila mmoja, na wakati wote wa matango.
Milo ya Kefir na Tango
Maoni mengi mazuri yalikusanyika chakula kwa matango na kefir.
- Inashauriwa kula siku si zaidi ya kilo ya matango na kunywa lita moja ya kefir na maudhui ya mafuta ya 1%.
- Hali muhimu kwa njia hii ya kupoteza uzito ni kunywa 1.5-2 lita za maji.
- Katika mlo unaweza kuongeza kundi moja la wiki safi.
- Ikiwa unataka, fanya bakuli sawa na okroshka na matango, mimea iliyokatwa na diluted na kefir maji.
Tango ya chakula - kilo 10 kwa mwezi
Wengi wameonyesha kwamba tango wakati kupoteza uzito ni bora sana na kusaidia kujikwamua kilos kumi kwa mwezi mmoja. Hata hivyo, ni muhimu kusema kwamba njia hii ya mabadiliko haina sura kila mtu. Kutoka mlo wa chakula lazima kupunguzwe na wale ambao wana ugonjwa huo:
- moyo;
- vyombo;
- figo;
- njia ya utumbo.
Tango katika chakula hiki lazima iwe safi, na kwa kweli - msimu. Kutokana na ulaji mdogo wa kalori, mbinu hii itasaidia kuondoa kilo 1.5 kila siku. Miongoni mwa kanuni za msingi za lishe:
- kula hadi mara tano au sita kwa siku;
- kuacha chumvi na vyakula vya chumvi;
- matumizi mdogo ya sukari - si zaidi ya kijiko kwa siku.
Tango ya chakula kwa siku 3
Hii ni chaguo ngumu, kwa hiyo unapaswa kutumia vibaya aina hii ya kupoteza uzito. Tango ya kueleza chakula ni yenye ufanisi sana, lakini kutumia kwa muda mrefu zaidi ya siku tatu haipendekezi. Tango vile mono-lishe itasaidia kujikwamua kilo 2-3. Inatia ndani matumizi ya sahani iliyowekwa tayari, iliyogawanywa katika sehemu nne za ukubwa sawa na kuliwa siku nzima.
Tangi saladi kwa mono-lishe
Viungo:
- matango safi - kilo 2;
- kikundi cha kijani;
- mafuta - 1 tbsp. l.
Maandalizi
- Matango ya kete na wiki.
- Changanya viungo.
- Jaza yote kwa mafuta.