Sisi wote tunajua kuhusu faida za oatmeal - pia huharakisha kimetaboliki, na ni kifungua kinywa muhimu zaidi, na ni matajiri katika fiber, vitamini na madini. Kitu pekee ambacho kinatuzuia kutoka kwa matumizi yake mara kwa mara ni kwamba sahani hii ni ya juu-kalori. Hata hivyo, unaweza kutatua tatizo hili kwa kutengeneza uji, na oatmeal jelly kwa kupoteza uzito. Faida - kama uji, na maudhui ya kaloriki - chini sana!
Je, ninaweza kupoteza uzito kwenye Kissel?
Kissel, ndiyo hata oatmeal - sahani ni nyepesi na yenye kuridhisha kwa wakati mmoja. Kwa kuongeza, hupunguza kikamilifu hisia za njaa, na pia hutakasa kabisa utumbo mzima wa utumbo kutokana na sumu na vitu vyema. Kutokana na ukweli kwamba viungo vya kupungua huanza kufanya kazi kwa usahihi, kimetaboliki imeharakisha, na matokeo yake, utakuwa na ufanisi zaidi katika kuondokana na kilo kilichokusanywa kuliko hapo awali.
Bila shaka, jelly na chakula ni hasa kunywa si kama kuongeza kwa menu yako ya kawaida, lakini kama mbadala - kwa mfano, badala ya kifungua kinywa cha pili na chakula cha jioni. Njia hii mwishoni mwa wiki ya kwanza ya maombi itakupa urahisi usio na kawaida katika mwili wote, ambayo itakuwa bonus nzuri kwa kupoteza uzito wako.
Oatmeal kwa kupoteza uzito: mapishi ya kale
Kissel ya kupoteza uzito itakuwa tayari kwa baba zetu. Wao walichukulia madawa ya kulevya hivyo kwa ukatili kwamba walichukua kama dawa: mara mbili kwa mwaka, na mwendo wa mwezi mmoja. Si rahisi sana kupika sahani hiyo, hata hivyo, baada ya mafunzo kadhaa, mchakato huu hauonekani kuogopa.
Kwa hiyo, kujiandaa, chukua jarida la lita tatu na safisha kabisa. Katika hiyo, kuweka gramu 300 ya oatmeal - ni nafaka, si nafaka kama Hercules. Ongeza kijiko cha cream nzuri ya sour, kikombe cha nusu cha mtindi, kipande cha mkate wa mkate na nusu ya maji. Ikiwa hupendi vinywaji vyenye machafu - maji inapaswa kumwagika zaidi kuliko inavyoonyeshwa (angalau kwa kioo 1).
Hii ni maandalizi tu, na itaendelea kwa siku chache zaidi. Funga jar na safu kadhaa za chachi na kuiweka kwenye sehemu ya joto - kwa mfano, betri. Ikiwa inapokanzwa wakati huu wa mwaka haufanyi kazi, unaweza kuifunga jar katika blanketi au kanzu ya manyoya. Baada ya siku tatu, kissel itasumbua kutosha na itakuwa tayari kwa kupikia. Uizuie, uiminue katika sufuria, na, ukivuta wakati wote, ukipika mpaka kioevu inakuwa kizito. Wakati kissel inaipuka, uiondoe kwenye moto - unyenyekevu wako uko tayari!
Inapaswa kuchukuliwa katika kioo nusu dakika 20 kabla ya kila mlo. Chakula kama kissel, kwa mujibu wa mila ya zamani, lazima kuishi mwezi mzima, baada ya hapo utakuwa na uwezo wa kutathmini matokeo.
Kissel kutoka kwa oats kwa kupoteza uzito: fedha za ziada
Jelly ya oat kwa kupoteza uzito ni msaada tu, na ikiwa maisha yako na mfumo wa chakula ni vibaya sana, basi inaweza kukusaidia sivyo unavyopenda. Ili kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito wa ziada, ni muhimu si kula chakula na kwa ujumla kuzingatia chakula cha afya:
- kula katika sehemu ndogo 4-6 mara kwa siku;
- katika ubora wa sahani ya upande ni ilipendekezwa kutumia mboga, isipokuwa viazi;
- Ikiwa unabadilisha kunywa chai kwa kissel, athari itakuwa muhimu zaidi;
- kutoa pipi kwa ajili ya matunda na matunda yaliyokaushwa;
- kuchagua sahani kupikwa kwa kiwango cha chini cha mafuta;
- Usinywe mara moja baada ya chakula: kusubiri angalau masaa 1-1.5;
- chakula cha jioni inashauriwa masaa 2-3 kabla ya kulala;
- vitafunio bora ni nusu ya kikombe cha mtindi au Kissel;
- kama huwezi kuishi bila chokoleti - chagua machungu.
Kuchukua hatua kama hizo rahisi, utakuwa rahisi sana kupoteza uzito uliokusanywa na kujisikia upole katika mwili mzima.