Hivi sasa, aina bora zaidi, bora na yenye ubora wa protini inachukuliwa na wengi kuwa proty ya whey, ambayo inafanya protini za maziwa zisizosahau. Usisahau kwamba chaguo hili sio tu faida za whey, ambayo ni sehemu ya maziwa, lakini pia microelements muhimu ambazo zinazomo katika maziwa yenyewe. Tutazingatia kama ni thamani ya kutumia protini za maziwa na faida zake ni nini.
Protini ya Maziwa Isolate
Ulaji wa ziada wa virutubisho vya protini utakuwezesha urahisi zaidi na haraka kujenga misuli ya misuli, bila kuruhusu kuanguka chini ya ushawishi wa hali tofauti. Hadi sasa, inaaminika kuwa whey protini whey ni njia ya kuaminika kwa wale ambao hawataki tu kudumisha misuli ya misuli, lakini pia kupunguza asilimia ya safu ya mafuta kwenye mwili. Chaguo hili ni muhimu sana katika muundo wake kwa suala la kuwepo kwa vipengele vya kufuatilia.
Protini ya maziwa huchanganya faida zote za whey na casein. Sio tu protini bora ya protini kwa misuli yako, lakini pia ni zana bora ya uwezo wa kufanya kazi na uvumilivu.
Tofauti na protini ya magonjwa ya magonjwa yaliyotengenezwa haraka, kutengwa kwa maziwa kuna casein , ambayo hupunguzwa polepole, lakini kutokana na hili ni vizuri sana katika hali ambapo haiwezekani kuchukua chakula cha kawaida na unahitaji vitafunio vya ubora.
Wakati wa kuchukua protini za maziwa?
Maagizo mawili ni muhimu kwa siku, na ya kwanza yaweza kuchukuliwa kama kifungua kinywa cha pili au kitanda cha mchana.
Kwa kuwa protini ya maziwa hupigwa pole polepole, ni muhimu kuchukua sehemu ya pili kabla ya kwenda kulala ili wakati mwili ukisalia bila chakula, ulikuwa wapi kuchukua nishati kutoka, na mchakato wa uharibifu wa misuli haukuanza.