Saladi ya jani ni muhimu sana?

Matumizi muhimu ya lettuki ya majani ya kijani ni makubwa sana na yanaathiri sana kazi ya mifumo yote na viungo.

Muhimu zaidi wao ni:

1. Inakabiliana na malezi ya plaques ya cholesterol, husaidia kuimarisha na elasticity ya kuta za mishipa ya damu, husaidia kuwahifadhi katika hali nzuri. Mchanga huu haukupoteza kutumia kwa mara kwa mara ili kuzuia viboko, pamoja na watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa damu na magonjwa ya mishipa.
2. Inaboresha mchanganyiko wa damu na inakuza uharibifu wake wa kawaida.
3. Katika saladi, maudhui ya juu ya vitamini mbalimbali na antioxidants ambayo inasaidia mfumo wa kinga, kuongeza nguvu ya mwili, kupambana na avitaminosis . Waganga wanashauriwa kutumia kama dawa ya baridi na magonjwa ya virusi. Kukatwa kwa mmea huu mara nyingi hupendekezwa kama expectorant nzuri.
4. Kulingana na maudhui ya lettuti ya majani ya carotene ni sawa na karoti, hivyo matumizi yake katika chakula ina athari ya manufaa kwenye maono.
5. Shukrani kwa maudhui ya potasiamu, saladi ya kijani ya kijani husaidia kuimarisha shinikizo la damu.
6. Saladi ya lagi ni matajiri katika iodini na phosphorus, ambayo ina athari ya manufaa kwenye shughuli za ubongo.
7. Green "mchimbaji" ina athari ya kutuliza mfumo wa neva, inaboresha usingizi, haraka kukabiliana na mataifa ya uchungu, msisimko wa kihisia, uchovu sugu. Saladi inapendekezwa kwa watoto, hasa umri wa shule - matumizi ya mara kwa mara husaidia kuboresha mkusanyiko na ukolezi katika kujifunza.
8. Saladi ya kijani inasimamia metabolism ya maji-chumvi katika mwili, hufanya kama diuretic.
9. Wanatumia utamaduni wa "mboga" katika magonjwa ya ini na figo.
10. Ikiwa ni pamoja na mmea kwenye orodha ya kila siku, unaweza kupunguza kiasi kikubwa cha hatari ya kuendeleza tumors za saratani.
11. Athari ya manufaa juu ya mfumo wa uzazi wa wanaume na wanawake.
12. Saladi inakuza uzalishaji wa juisi ya tumbo, inaboresha digestion na kimetaboliki. Mara nyingi waganga wanashauriwa kuiingiza katika chakula cha watu wanaosumbuliwa na kuvimbiwa, gastritis na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa . Matumizi muhimu ya saladi ya kijani ni yenye ufanisi kuwa matumizi yake husaidia kuponya vidonda na majeraha ndani ya tumbo na tumbo.
13. Inapendekezwa katika kipindi cha baada ya kazi, kurejesha uwezo wa mwili.

Saladi ya jani muhimu zaidi inachukuliwa kuwa nyeusi na yenye kuonekana kwa mkali - ndani yake maudhui ya vitamini na madini yanaongezeka.

Laini ni muhimu kwa wanawake?

Je, ni muhimu kwa saladi ya jani kwa mwili wa ngono bora? "Uponyaji" huu ni dhahiri muhimu na muhimu kwa afya ya mwanamke yeyote, hasa kama chanzo cha asidi folic. Ina uwezo wa kudhibiti asili ya homoni, kupunguza maradhi wakati wa hedhi, inapunguza uwezekano wa maendeleo ya oncology ya matiti na ovari, inasaidia maisha ya mwanamke wakati wa kumaliza.

Wasichana watakuwa na nia ya kujua jinsi saladi ya jani ni muhimu kwa uzuri wa ngozi, misumari na nywele. Madaktari-cosmetologists na dermatologists wanasema kwa pamoja kwamba saladi ya kijani inachukua nafasi inayoongoza katika orodha ya bidhaa za kulinda vijana na uzuri. Matengenezo katika saladi ya kiasi kikubwa cha sulfuri, silicon na fosforasi, na pia microcells nyingine huathiri ufanisi kuonekana, kutoa mwanga kuangaza, na ngozi - rangi ya afya, elasticity na radiance.

Kwa msingi wa mmea huu wa uponyaji, masks mbalimbali hufanywa, kurejesha na kulisha epidermis.

Je, ni muhimu kwa saladi ya kijani kwa wajawazito?

Thamani ya saladi ya kijani inaelezwa, kwanza kabisa, katika maudhui ya asidi ya folic, ambayo ni muhimu kwa mwili wa mwanamke mjamzito. Dutu hii hupunguza tishio la kuharibika kwa mimba, hupunguza hatari ya uharibifu wa intrauterine katika fetusi. Na yaliyomo katika saladi ya kijani ya kalsiamu na protini inatoa mtoto maendeleo sahihi.