Slimming kwa siku 3

Wasichana wengi mpaka wakati wa mwisho unapungua kupoteza uzito, na uende chini ya biashara pekee wakati kuna mahali pa kutosha kabisa. Ndiyo maana chakula cha kupungua kwa sauti ni maarufu kwa siku 3. Tutaangalia mifumo kama hiyo ili uweze kuchagua chaguo ambacho kitafaa zaidi kwako.

Kawaida katika chakula kwa kupoteza uzito kwa siku 3

Ni muhimu kuelewa ukweli kwamba mafuta amana kimwili hawezi kupotea haraka sana, na kupoteza uzito kwa siku tatu ni mafanikio kwa kuharibu tumbo, matumbo, kutolewa mwili kutoka maji ya ziada.

Ili kwa njia fulani kuimarisha matokeo, baada ya chakula cha siku tatu, lazima dhahiri ugeuke kwenye chakula cha haki, kuacha tamu, mafuta na unga. Kwa upande mwingine, kilo inaweza kurudi kwa kuongeza, kwa vile chakula cha haraka kwa kupoteza uzito kwa siku 3 - hii ni mabadiliko makubwa ya kimetaboliki .

Kupoteza uzito kwa siku 3 kwenye matango

Nyota nyingi, ikiwa ni pamoja na Larisa Dolina, kama chakula cha tango. Ni ya kupendeza, rahisi, yenye lishe, na muhimu zaidi, haipatikani sana. Hivyo, kanuni za chakula kama hicho:

1. Kwa siku unaweza kula kilo 1-1.5 ya matango kwa aina au kwa namna ya saladi.
2. Unaweza kujaza saladi na mtindi wa asili, kefir au siki au kijiko cha mafuta ya mboga.
3. Kwa siku nzima - nusu ya kijiko cha chumvi bila slide.
4. Inashauriwa kunywa lita 1.5 za maji bila gesi.

Inashauriwa kugawanya matango yote katika sehemu 5-6 na sawasawa kula siku nzima. Jaribu kuongeza kiasi kidogo cha sahani.

Kefir chakula kwa ajili ya kupoteza uzito kwa siku 3

Mlo huu ni rahisi sana, lakini si kila mtu atakayetimiza, kwa kuwa ni wa aina ya kunywa, na hii ni vigumu sana kwa mtu asiye tayari.

1. Kwa siku nzima - 1-1.5 lita za mafuta yasiyo ya mafuta au 1% ya kefir.
2. Kwa huduma yoyote mbili unahitaji kuongeza kijiko cha fiber au bran (unaweza kununua katika maduka ya dawa ya kisasa).
3. Kwa kuongeza kefir inaruhusiwa kutumia maji tu - 1.5 lita kwa siku.
4. Kwa kefir unaweza kuongeza mdalasini, tangawizi na viungo vingine vya spicy.

Ni muhimu kunywa polepole, na kusambaza jumla ya kiasi kunywa kwa siku nzima, ili chakula kinapatikana sawasawa.

Slimming kwa siku 3

Tofauti nyingine ya chakula ni protini, badala ngumu, lakini yenye ufanisi. Katika kesi hii, kwa kila siku tatu chakula kitakuwa kama ifuatavyo: Matiti moja ya kuku ya ukubwa mdogo:

• Maagizo 2-3 ya kabichi ya Peking.
• 0.3 tsp chumvi.
• 1.5-2 lita za maji.

Kula vyakula hivi lazima pia kuwa sawasawa siku nzima. Ikiwa una matatizo ya figo, ni bora kuchagua chaguo jingine la chakula.