Chakula cha chai ni rahisi sana na ufanisi, na wengi wa lishe wanapata faida nyingi ndani yake. Hata hivyo, kabla ya kutumia ni muhimu kushauriana na daktari wako ikiwa una ugonjwa sugu au mgonjwa wa njia ya utumbo. Chai ni bidhaa pekee ambayo hujaa bila kalori. Ndiyo sababu swali la kama chai inaweza kuliwa na chakula, jibu lisilo na maana - ndiyo, kama chai sio nguvu na bila sukari (bila shaka, ikiwa sio chakula cha mbichi).
Chakula cha chai: ni chai gani itakayokubaliana?
Kuna aina nyingi za chai, kati ya hizo unahitaji kuwa na uwezo wa kuchagua chaguo sahihi. Awali ya yote, ni yafuatayo:
- kijani chai ya jani;
- karkade (chai nyekundu, hibiscus);
- chai ya mimea (hasa calendula, chamomile, melissa, mchanganyiko mbalimbali);
- mara kwa mara - chai ya kijani yenye maziwa 1.5% (ina kalori, ingawa kidogo, lakini ni bora kuliko wengine ambayo inashinda hisia ya njaa);
- mazao mbalimbali ya berry (na jordgubbar, jordgubbar, nk);
- kila aina ya tea za harufu nzuri zinazoweza kupatikana katika duka la chai (sio tu kulingana na chai nyeusi);
- nyeupe oolong chai.
Chai chochote kilichopakishwa, chai nyeusi na chai kali sana ya aina yoyote kwa ajili ya chakula cha chai ni dhahiri siofaa.
Chakula cha kula kwa kupoteza uzito: chaguo
Leo, chakula kwenye chai ni tofauti kabisa, na kila mtu anaweza kuchagua mwenyewe kwamba aina yake, ambayo ni zaidi ya kupenda kwake:
- Chai badala ya chakula cha jioni . Aina hii ya chakula hutumiwa na mifano nyingi, ikiwa ni pamoja na Natalia Vodianova. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa kikubwa, lakini sahihi (pori au mayai yaliyopigwa), chakula cha mchana wastani (kwa mfano, sufuria na saladi), vitafunio (maziwa ya mtindi), na kwa chakula cha jioni - chai bila sukari. Kwa hiyo unaweza kula kwa muda mrefu kama unavyotaka, mpaka ufikia uzito uliotaka.
- Chai ni kama chakula . Katika kesi hii, mlo unaweza kuzingatiwa kwa siku 2-3, ambapo unaweza kunywa chai tu. Hii ni bora kupanua kabla ya likizo, kuruhusu kidogo
sahihi takwimu. Ikiwa ni vigumu sana, mara kwa mara, ongezeko la maziwa ya chai 1.5%. - Unloading siku juu ya chai . Chakula hiki kinapendekeza chai ya kijani tu na madhubuti bila sukari na virutubisho. Unloading inaweza kufanyika mara moja kwa wiki, kwa mfano Jumatano (yaani siku ile ile ya wiki), kunywa vikombe 5-6 ya chai laini. Njia hii itasaidia uzito.
Watu wengi wanatafuta muujiza kama chakula kwenye chai ya tamu, lakini hii ni mchanganyiko hatari sana, na haipendekezi kupoteza uzito juu yake. Kuambatana na chakula cha chai, jaribu kufuatilia ustawi wako, kwa sababu chaguo "njaa" kwa chakula kama hicho kinaweza kukusababisha udhaifu. Katika kesi hiyo, unapaswa kuacha mlo huu.