Chakula cha kefir cha chini cha Larissa kwa kupoteza uzito itaokoa kutoka kwa kilo 7-9, na kwa mzunguko wa 3, katika kilo nyekundu na kilo 25 inaweza kuwa. Shukrani kwa utawala huu wa malazi, mwimbaji maarufu aligeuka kutoka kwenye lushi ndani ya mwanamke mdogo na mwenye maridadi.
Menu ya kefir chakula cha Larisa Dolina kwa siku 7
Mwandishi wa chakula cha kefir, kwa msaada wa mwimbaji aliyegeuka, ni Dmitriy Saykov, ambaye aliamua utakaso wa viumbe kama kazi ya kwanza ya utawala huu. Ndiyo maana bidhaa kuu ya chakula ni kefir . Hii ya kunywa maziwa ya maziwa yenye afya sio tu ya kitamu na inatimiza vizuri, pia hutoa mwili kabisa kutoka kwa madhara yote na yasiyo ya lazima, kwanza kabisa - kutoka kwenye maudhui yaliyomo ya tumbo.
Mbali na kufuata chakula kilichowekwa, kwa matokeo bora ni muhimu kufuata sheria nyingine za chakula:
- Chakula cha siku ya maandalizi ya kisasa kinapaswa kupunguzwa - juu ya maji;
- kuchukua chakula kwenye chakula cha kefir unahitaji mara nyingi, mara 5-6 kwa siku, kugawanya chakula cha kila siku kwa hisa sawa;
- chakula cha mwisho ni hadi masaa 18;
- utawala wa kunywa kwenye mlo uliopungua - lita moja ya maji safi;
- kila siku ni muhimu kutekeleza taratibu za kusafisha matumbo - kufanya upungufu au kuchukua laxative;
- Ni marufuku kuingiza vyakula vingine katika chakula na kubadilisha siku katika sehemu.
Faida kubwa zaidi ya chakula cha kefir Larisa Dolina ni ukosefu wa mapishi mazuri. Kwa kila siku ya chakula, idadi ya bidhaa ni maalum, na kefir inahitajika - nusu lita kwa siku (isipokuwa siku ya 6, kwani inafungua). Inaonekana kama orodha ya chakula kwa siku ili:
- Viazi au kuchemsha (400 g).
- Chini ya mafuta ya Cottage cheese (400 g).
- Matunda yenye maudhui ya sukari ya chini - apples, pears, machungwa (400 g).
- Kupika au kuoka bila chumvi na manukato nyanya ya kuku (400 g).
- Matunda, kama siku ya 3.
- Unloading day kwa 1.5 lita ya maji ya madini.
- Matunda, kama siku ya 3.
Mbali na faida dhahiri, chakula cha Kefir cha Larisa Dolina kwa siku 7 kina tatizo lingine. Kwanza, ni kali sana, ambayo inakikana na sheria za WHO, ambazo hazipendekeza kupoteza uzito kwa kasi zaidi kuliko kilo 1 kwa wiki, na hali hii inapoteza zaidi ya kilo 7. Pili, kwa sababu ya kupoteza uzito wa haraka inaweza kuonekana alama za kunyoosha. Tatu, inawezekana kuongezeka kwa uhaba wa vitamini, madini na protini, na kusababisha kuzorota kwa kuonekana kwa ngozi na nywele, kupunguza kinga. Chakula cha kefir kinachojulikana kwa watu wenye magonjwa ya tumbo kubwa.
Kefir chakula cha Larissa Dolina kwa siku 14
Katika chakula cha kefir cha Larisa Dolina kuna chaguo la pili, sio la mahesabu ya 7, lakini kwa siku 14. Kupoteza uzito katika chakula hiki ni hadi kilo 10. Sheria ya aina hii ya chakula ni sawa na ya kwanza, zaidi ya hayo, utawala wa wiki ya pili ya chakula cha siku 14 hurudia chakula cha siku 7. Na orodha ya wiki ya kwanza (badala ya kila siku kefir 500 ml inaonekana kama hii:
- Matunda kavu (300 g).
- Viazi za kuchemsha au za kuoka (600 g).
- Vitalu (kilo 1).
- Mchuzi wa kuku au kucheka (kilo 1).
- Chini ya mafuta ya Cottage cheese (kilo 1).
- Unafungua kwa lita 2 za maji ya madini.
- Matunda yenye maudhui ya sukari (500 g).
Ili kurekebisha matokeo yaliyopatikana baada ya chakula cha kefir ya Larisa Dolina , wanaofaa wanapendekeza kupanua chakula kwa hatua kwa hatua, na kuongeza mara ya kwanza mboga mboga, nyama konda na samaki, jibini la jumba. Ni muhimu kuepuka kabisa kutoka mafuta ya lishe, chakula cha haraka, vinywaji, sukari na kuoka. Mara moja kwa wiki, ni muhimu kupanga upasuaji. Kwa kuongeza, nutritionists kupendekeza kuongezeka kwa shughuli motor na kutembea na zoezi mara nyingi.