Labda umeona kwenye makala za mtandao zinazoelezea kuhusu faida za tangawizi kwa kupoteza uzito. Mti huu unaenea vizuri sana kimetaboliki, na kwa kweli hii ni hali muhimu kwa kupoteza uzito haraka na ufanisi. Kutoka kwa tangawizi peke yake huwezi kuwa mwembamba, lakini ikiwa unachanganya matumizi yake kwa lishe sahihi na nguvu ya kimwili, matokeo hayatapita muda mrefu.
Jinsi ya kula tangawizi kwa kupoteza uzito?
Mara nyingi hushauriwa kutumia tangawizi kwa njia ya kunywa, ambayo inachukuliwa kioo nusu kabla ya kila mlo. Hata hivyo, mmea huu ni wa kawaida, na mali zake huhifadhiwa, bila kujali jinsi unavyopika. Kwa msingi huu, unaweza kutumia tangawizi kwa urahisi aina yoyote, kulingana na mapendekezo yako mwenyewe.
Wengine hupenda kahawa ya kikabila na tangawizi , wengine kama ladha yake katika sahani za moto na saladi, na wengine bado hawafikiri maisha bila sahani za vyakula vya Kijapani na tangawizi ya kuchanga. Unaweza kutumia tangawizi kwa namna yoyote, jambo kuu ni kwamba inaonekana kila siku angalau mara mbili katika orodha yako.
Tangawizi kwa kupoteza uzito: mapishi kwa saladi
Fikiria chaguzi za kuvutia za saladi na tangawizi safi kwa kupoteza uzito. Unaweza kuchukua nafasi yao kwa sahani za kawaida kwa nyama au kutumia kama chakula cha jioni. Chakula cha jioni chako ni rahisi zaidi - kupoteza uzito wako zaidi!
Saladi ya tangawizi kwa kupoteza uzito
Viungo:
- karoti mpya - 300 g;
- tangawizi iliyokatwa - 4 tbsp. vijiko;
- celery - 100 g;
- beets zilizooka - 200 g;
- peel kutoka machungwa moja;
- lemon - 2 lobules;
- mafuta ya mboga - 3 tbsp. vijiko.
Maandalizi
Panda karoti na beets kwenye grater, ongeza kiota kilichoharibiwa, tangawizi iliyokatwa na celery iliyokatwa vizuri. Chakula saladi na mchanganyiko wa siagi na maji ya limao, chumvi kidogo.
Mboga ya mboga na tangawizi
Viungo:
- Kabichi ya nguruwe - kabichi ½;
- karoti - vipande 1-2;
- tango - vipande 2;
- vitunguu ya kijani - rundo 1;
- siki ya mchele - vijiko 2;
- sukari - 1 tbsp;
- Vipodozi vya mchele - 100 g;
- tangawizi - 2 tsp;
- vitunguu - 2 karafuu;
- juisi nusu ya limao.
Maandalizi
Matango na karoti huchafua vipande nyembamba, chaza vitunguu vizuri. Ondoa karoti kwenye siki ya mchele, iliyochanganywa na kioo cha maji na sukari kwa dakika 10. Kwa wakati huu, kupika vikombe vya mchele kulingana na maelekezo kwenye mfuko. Choka kabichi ya Pekinese, shanganya na viungo vyote. Msimu na vitunguu , tangawizi na maji ya limao.
Tangawizi kwa kupoteza uzito: njia nyingine ya kupika
Vinginevyo, unaweza tu kuongeza wachache wa tangawizi ya kuchanga kwenye kila mlo. Kuandaa ni rahisi sana.
Viungo:
- tangawizi safi - 100 g;
- siki ya mchele - 100ml;
- chumvi - kijiko 1;
- beet - vipande 1-2;
- sukari - 1.5 tbsp. vijiko;
- maji - 3.5 tbsp. vijiko.
Maandalizi
Piga tangawizi na chumvi na uondoke usiku mzima. Kisha safisha, kauka na kukata tangawizi kwenye vipande nyembamba. Chemsha maji na kupika tangawizi ndani ya dakika 2-3, kisha flip tangawizi kwenye colander. Kuandaa marinade - changanya siki, vijiko 3.5 vya maji na sukari, fanya beetroot. Weka tangawizi kwenye chupa, chaga marinade, baridi. Baada ya hapo, uwezo unaweza kufungwa na kuweka katika jokofu. Siku tatu baadaye, tangawizi iko tayari.
Tangawizi kwa kupoteza uzito: maelekezo ya kawaida
Ikiwa unataka kutumia njia ya jadi zaidi kwa kupoteza uzito, kuchukua chai ya tangawizi mara 3-4 kwa siku - nusu ya kwanza ya kioo, na ikiwa uvumilivu ni mzuri, basi kipimo kinaweza kuongezeka.
Mapishi ya Classic
Viungo:
- mizizi ya tangawizi - 4 cm;
- vitunguu - 2 karafuu;
- maji ya moto - lita 2.
Maandalizi
Tanga tangawizi na vitunguu, kisha uziweke kwenye thermos au chombo kingine kinachofaa, chagua maji ya moto, basi iwe pombe kwa masaa 2-3. Kuzuia kunywa na iko tayari kutumika.
Tumia tangawizi kwa kupoteza uzito, lakini usisahau kurekebisha mlo wako ili kuleta matokeo karibu.