Nadharia za lishe tofauti - sio miaka elfu moja. Tayari katika Yoga tunapata kumbukumbu za bidhaa ambazo ni "kirafiki" au "maadui" kwa kila mmoja. Kwa hiyo, tunaweza kusema kuwa katika nafasi ya kwanza, chakula tofauti haitumiwi sana kupoteza uzito, kama vile afya ya mwili kwa ujumla. Hata hivyo, unaweza kupoteza uzito kwenye mlo tofauti - na, kwa urahisi na kwa ufanisi.
Maana ya nadharia ya lishe tofauti hutegemea ukweli kwamba mchanganyiko wa baadhi ya bidhaa hufanya kuwa vigumu sana kwa mwili wetu kuzimba, wakati matumizi ya pamoja ya wengine hayajali matatizo yoyote kwa mwili. Kwa hivyo, unataka kutumia chakula tofauti kwa upotevu wa uzito, angalia baadhi ya pointi kuu za nadharia hii - kwa sababu hakuna chakula maalum cha kupoteza uzito kwenye mlo tofauti.
Kanuni za lishe tofauti
Sisi orodha ya postulates kuu iliyopitishwa katika lishe tofauti. Unaweza kutumia wote kwa kupoteza uzito, na kusaidia tu mwili wako uwe na afya kwa muda mrefu iwezekanavyo.
- Kamwe kula protini pamoja na wanga. Hii ina maana kwamba sandwichi na cheese (sausage), viazi na nyama, pasta na nyama iliyopikwa lazima ikumbukwe. Acha kati ya bidhaa hizi muda wa masaa mawili. Kwa maneno mengine, ikiwa unakula mguu wa kuku, huwezi kula viazi mpaka saa mbili baadaye.
- Kamwe kula pamoja protini mbili - mayai yaliyopigwa na sausage, kwa mfano. Hii ni mchanganyiko wa hatari zaidi. Acha saa sawa ya saa mbili wakati wa matumizi ya moja na nyingine. Mchanganyiko wote ulioorodheshwa hapo juu husababisha mchakato wa kuoza katika njia yetu ya utumbo. Sasa unaelewa kuwa mlo tofauti huangalia usafi wa matumbo - ambayo ni msingi wa kupoteza uzito.
- Mafuta yanaruhusiwa kula pamoja na wanga (mchanganyiko maarufu wa mkate na siagi), lakini huwezi kuchanganya na protini za mifugo (mchanganyiko usiojulikana wa mayai na kavu).
- Unaweza kuchanganya wanga mbili - uji na mkate. Hata hivyo, ukiamua kupoteza uzito, ni vyema kutofanya.
- Liquids (maji, juisi) kunywa kwa nusu saa au saa kabla ya chakula. Baada ya kula - hasa greasy - kunywa tu broths moto au chai ya moto (hata kama dirisha ni joto isiyoweza kuteseka). Chakula cha moto kitatengeneza mafuta ndani ya tumbo, na hivyo kuwezesha digestion. Wakati wa chakula unaweza pia kunywa divai. (Kuhusu bia, ikiwa unataka kupoteza uzito, unasahau).
- Usile chakula cha jioni baada ya chakula cha jioni au chakula cha jioni, ili usiwe na mbolea katika matumbo. Sawa za kitamu zinapaswa kuwekwa kila siku kutokana na chakula kikuu. Ikiwa unanza kufuata mlo tofauti, pipi ndogo kwa kupoteza uzito wako itakuwa hazina kabisa.
- Kwa sababu hiyo hiyo, mara kwa mara matunda yanapaswa kuliwa saa moja kabla ya kula, lakini sio baada ya kula. Kumbuka kwamba maharagwe daima ni bora kula tofauti, si kuchanganya na matunda mengine yoyote
Chakula bora kabisa cha kupoteza uzito ni kwamba mapishi unajifanya, kwa kupenda kwako. Utawala mmoja wa msingi unapaswa kukumbushwa: sahani ya salama kabisa itakuwa daima (vitunguu, salili, saladi ya kijani, nk) na mboga zisizo za wanga (kabichi, matango, pilipili tamu, nk). Kuwahudumia kwa nyama na samaki bila hofu - wote katika mbichi na katika hali ya kuchemsha. Mboga ya mboga (viazi, maharagwe, mimea ya majani, zukchini) zinajitosheleza kabisa, hivyo zinapaswa kupikwa tofauti.
Tofauti ya chakula ni bora kwa kupoteza uzito na kwa sababu "hugawanya" chakula unachokula, na kulazimisha kula mara nyingi. Hii inachukua njia yako ya utumbo safi, kwa sababu mchanganyiko sahihi wa vyakula na sehemu zao ndogo husaidia mwili kuzipiga kwa urahisi na kwa haraka.
Ikiwa una nia, fanya jaribio lafuatayo.
Utaona kwamba kupoteza uzito kwenye mlo tofauti ni rahisi sana, kwa sababu huhitaji kuweka daima counter ya kalori tayari. Yote ambayo inahitajika kwako ni kusaidia mwili wako kupata pesa. Vipindi na wanga - hii itakuwa mlo kuu kwa kupoteza uzito, kutumika katika lishe tofauti.