Nyanya mara nyingi huonekana kwenye meza zetu, zinafaa kikamilifu sahani za nyama na samaki, zinafaa kwa jibini. Hata hivyo, si kila mtu anayehakikisha kwamba kuna berries hizi muhimu, kwa sababu ya faida na madhara ya nyanya kwa afya wamekuwa wakiongea kwa miaka mingi.
Hebu tutazame maoni tofauti, na jaribu kuamua ikiwa ni pamoja na bidhaa hii kwenye orodha yako.
Faida na madhara ya nyanya safi
Maji haya yana kiasi kikubwa cha vitamini na madini, ndani yao utapata vitamini C , A, B6, pamoja na potasiamu, magnesiamu, sodiamu na chuma. Utungaji huu wa biochemical hufanya nyanya njia nzuri ya kurejesha mfumo wa kinga, na kueneza kwa mwili kwa mambo muhimu. Bila shaka, vitu hivi vyote vinahitajika kwa mwili wetu, hivyo kwa mtazamo wa kwanza, faida za nyanya kwa afya ni dhahiri. Hata hivyo, si wote hivyo bila ya kuzingatia.
Berries huwa na asidi za kikaboni ambazo zinaweza kuathiri afya yetu. Kwa mfano, ikiwa mtu anaumia cholelithiasis, au ana gastritis na asidi iliyoongezeka ya juisi ya tumbo, hali baada ya kula nyanya inaweza kupungua kwa kasi. Pia, nyanya zinaweza kusababisha mishipa, hivyo watu wenye ugonjwa huo hawapaswi kula. Kwa hiyo, ingawa faida ya nyanya ni dhahiri, lakini wana kinyume cha sheria.
Faida za nyanya za kutumiwa kwa mafuta kwa mwili
Sio siri kwamba nyanya ya nyanya inaweza kuandaliwa kutoka kwa nyanya, lakini kwa hivyo, matunda inapaswa kutibiwa joto. Watu wachache wanajua kuwa chini ya ushawishi wa joto, nyanya ni muhimu zaidi. Berries yana lycopene, ambayo, kulingana na wanasayansi, inaweza kuzuia malezi ya seli za atypical katika mwili, na kwa hiyo, zinaweza kuathiri kuonekana kwa tumors za kansa. Kwa matibabu ya joto ya nyanya, kiasi cha dutu hii huongezeka mara nyingi, kwa hiyo wale walio na magonjwa ya kikaboni katika familia, haitakuwa na maana ya kuwa na mchuzi wa nyanya yao. Sio tu kununua katika duka, kiasi cha sukari, manukato na chumvi katika panya hiyo ya nyanya ni kubwa sana kwamba haiwezekani kuwa bidhaa inaweza kuchukuliwa kuwa muhimu. Ni vizuri kupika mwenyewe, si vigumu kabisa.
Pia, unaweza kuongeza nyanya kwa kitoweo cha mboga au supu, au uwacheke tu kwa kuingiza. Kwa hiyo, unaweza pia kuimarisha mwili na lycopene.
Faida za nyanya kwa wanawake
Wasichana hupendekezwa kuingiza nyanya kwenye orodha yao, na si tu maudhui ya kalori ya chini ya bidhaa hii na vitamini zilizomo ndani yake. Vipengele vilivyo katika bidhaa hii vinaweza kuwa na madhara kadhaa, kwa mfano, wana mali rahisi ya diuretic na wanaweza kusimamia taratibu za utumbo. Wanawake wengi hujui wenyewe ni nini uvimbe na uvumilivu ndani ya tumbo, hasa "kabla" na "wakati wa" hedhi, kula katika vipindi vile nyanya, msichana anaweza kuondokana na edema, au angalau kupunguza.
Mali nyingine ya nyanya ni uwezo wake wa kuwa na athari nzuri juu ya muundo wa damu. Nyanya zina chuma, na sio siri ambazo wasichana mara nyingi huteseka na hemoglobin ya chini. Saladi ya nyanya safi, au kiasi kidogo cha panya ya nyanya, kilicholiwa na nyama nyekundu, kitasaidia kuondokana na janga hili.
Wale ambao wanataka kupoteza uzito, unaweza na wanapaswa kula nyanya, nyuzi, ambazo zinazomo ndani yao, zitasaidia kuimarisha kazi ya matumbo, kuondokana na sumu na vidonda, na athari rahisi ya diuretic itasaidia mwili usiweke maji ya ziada.