Mwanamke leo anajitahidi kuwa kila mahali na daima kwanza. Takwimu kamili, babies, wardrobe, utaratibu kamili katika nyumba, maendeleo ya haraka juu ya ngazi ya kazi, maisha ya kibinafsi yamefanikiwa - sio yote ambayo mwanamke wa kisasa anataka kufikia. Na hii sio mbaya, lakini inapendekezwa sana. Hata hivyo, kama unavyojua, kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Kupindukia, kusisimua na daima kujitahidi kwa matokeo bora tunauita ukamilifu. Hiyo, kwa mtazamo wa kwanza, kazi nzuri huweza kuleta kila mtu kwa kuvunjika kwa neva, na hii, kwa upande wake, husababisha kuongezeka kwa hofu ya mara kwa mara, unyogovu. Kwa kujua, ugonjwa wa wanawake wa karne ya 21 ni ukamilifu, hivyo ni muhimu kuelewa jinsi ya kupigana nayo.
Kwanza, hebu angalia maana ya neno la ukamilifu katika saikolojia. Kutoka kwa mtazamo wa sayansi, chini ya pefectionism inaelewa tamaa yenye nguvu ya ubora, ambayo inaweza kuhusisha utu na mtu yeyote kwa shughuli yoyote. Kuna usahihi wa afya na pathological. Kwa mtu mwenye afya anaweza kupata kiwango kidogo kidogo cha msisimko, mawazo yake yanalenga uwezo wao wenyewe na njia za kufanikisha malengo yao. Kwa kuweka malengo makubwa na kushinda njia ya kufikia yao, mtu hufurahi. Ukamilifu wa kisaikolojia ina maana kwamba mtu hujiweka kwa malengo yake mwenyewe ambayo hawezi kushindwa na huenda kwao sio kwa sababu ya tamaa na radhi, lakini kwa sababu ya hofu ya kushindwa. Matokeo yake, kufuatilia bora kunageuka kuwa mateso.
Kutoka wapi tamaa ya uzuri inakuja wapi?
Sababu za ukamilifu usiofaa sana mara nyingi huwekwa chini ya utoto na wazazi. Labda walikuonyesha mwenendo wao kwamba ikiwa huonyesha matokeo bora katika kitu, basi sifa na tahadhari huzioni. Hii ndio jinsi kujithamini kujitegemea na hofu ya hisia kama kupoteza kuendeleza. Mara nyingi hutokea kwamba wakati wa watu wazima hakuna mtu anayehitaji matokeo mazuri, lakini unahitaji mwenyewe - kujifanyia kujiheshimu mwenyewe, kujidhihirisha kwamba unastahili kitu fulani.
Jinsi ya kukabiliana na ukamilifu?
Ikiwa umeona kwamba kujitahidi maisha mazuri hakukuletea furaha kwa muda mrefu, basi katika matibabu ya ukamilifu ushauri mdogo lakini wa vitendo utakusaidia:
- Jifunze kuweka kipaumbele, kutofautisha malengo kwa umuhimu, na kusambaza juhudi zako kwa njia ya ufanisi zaidi.
- Uwe na haki ya kuwa daima kuwa mkamilifu katika kitu chochote, kwa sababu kila mtu ana kigezo chake cha ubora na hutafurahia kila mtu.
- Ili kudumisha hali yako ya kimwili na ya kihisia ni muhimu kujifunza kupumzika, kazi mbadala na kupumzika.
- Ikiwezekana, ni vyema kuchukua mapumziko na baada ya muda kuangalia kazi ambayo tayari umefanya kwa kuangalia mpya. Labda sio mbaya kama ulivyofikiri kwa mtazamo wa kwanza.
- Jitolea haki ya baadhi ya makosa na upinzani katika anwani yako, kwa sababu upinzani unamaanisha maslahi katika kazi yako na imani kwamba unaweza kuboresha.
- Kwa kadiri iwezekanavyo iwezekanavyo kujilinganisha na wengine na usijifungeni mwenyewe kwa kushindwa, uwachukue kama aina fulani ya sehemu muhimu ya maisha.
- Ni muhimu kujifunza kujijisifu mwenyewe, kuona sio tu tu, lakini pia wema na mara nyingi hujikumbusha.
- Hatimaye, ujifanyie kazi kwa roho, kwa ajili ya radhi, sio matokeo.
Mara nyingi inaonekana kwetu kuwa wenye ukamilifu ni viwango vya mafanikio, furaha na furaha zaidi kuliko sisi. Hata hivyo, hawa ni watu ambao daima hawajasidhi na wao wenyewe, wao ni katika wasiwasi wa mara kwa mara na hawajui ustawi wa kiroho. Ili hatimaye kujiondoa ukamilifu, ni muhimu kukumbuka kwamba ulimwengu haufikia ukamilifu, kwa hiyo usipaswi kuomba kutoka kwake na wewe mwenyewe hauwezekani.