Mwili wetu ni maji 75%. Jihadharini: si kwa sausage, mkate, mikeka, kahawa au pipi, ambayo wengi wetu hutumia mara nyingi zaidi kuliko maji. Sasa hebu tufanye jaribio: ona maji kwenye kioo, uondoke kwa wiki. Je! Maji yatatofautiana na yale uliyomwaga wiki iliyopita? Vile vile, maji katika mwili wetu kwa muda "nyara": inakuwa matope, inakuwa "hai", hatimaye hupuka. Inapaswa kubadilishwa kila siku, na hasa, maji inapaswa kunywa kupoteza uzito.
Kwa nini wanapoteza uzito kutoka kwa maji?
Sasa tutajaribu kuthibitisha thesis, ambayo inasema kuwa kama unaweza kunywa maji unaweza kupoteza uzito. Kwa kufanya hivyo, tu orodha ya kazi za maji katika mwili:
- "Ondoa" - maji ya rinses seli zote na tishu, kuondosha kutoka kwenye bidhaa za kuoza;
- maji hupunguza ngozi, hufanya viungo na mishipa iwe rahisi zaidi na ya simu;
- maji inasimamia joto la mwili;
- maji huzimisha hisia ya njaa, kwani mara nyingi tunachanganya njaa na kiu;
- ni muhimu kunywa maji zaidi kupoteza uzito, kwa sababu maji hutoa virutubisho kwa seli zote, ikiwa hutaki, utakula zaidi, na kuziza chini;
- maji ya kunywa inaboresha digestion, kwa sababu kavu, majivu ya maji yaliyotokana na maji yaliyotokana na maji yaliyosababishwa ni vigumu sana kujiondoa matumbo;
- wakati nishati ikitengenezwa na maji hutengenezwa (1, 1 g ya mafuta = 1 g ya maji), hii maji "mafuta" inapaswa kuondolewa, ambayo inalenga na kunywa pombe.
Jinsi na wakati wa kunywa maji?
Sasa kwamba faida na umuhimu wa maji ni dhahiri, hebu tuseme juu ya jinsi ya kunywa maji kupoteza uzito. Hebu kuanza tangu mwanzo, yaani, asubuhi.
Anza asubuhi yako na glasi ya maji safi - huanza metabolism , inamsha njia ya utumbo na huandaa kwa kifungua kinywa kinachofuata. Chakula siku nzima kitatumiwa vizuri ikiwa unakunywa kikombe cha maji 1 asubuhi.
Kunywa zaidi kati ya chakula: dakika 20 kabla ya chakula, na masaa 1.5 baada ya kula. Kwa njia, katika Ufaransa katika migahawa ya aina yoyote kuna tabia nzuri sana ya kuweka meza (unaagiza au la) maji ya lita moja. Unapokuja kwenye mgahawa hauonekani unataka kunywa, lakini wakati maji amelala meza yako, unasubiri chakula cha jioni na kunywa karibu kabisa. Kumbuka: Wafaransa hawana malipo kwa maji.
Mchoro huu wa Kifaransa unatupasa kutuongoza kwa wazo lifuatayo: Ili kujishughulisha na maji ya kunywa, maji yanapaswa kuzunguka kila mahali. Acha juu ya desktop daima kuna glasi iliyojaa maji, katika gari na mkoba chupa ndogo. Vinginevyo, huwezi kufuata tabia mpya.
Na hatua muhimu ya mwisho. Ni aina gani ya maji ya kunywa kupoteza uzito - ni muhimu kuwa ni maji, na ikiwa una bahati ya kupata chemchemi au la, ni jambo la kumi. Usisahau kwamba chai, kahawa , sodas, juisi sio maji. Maji ni kioevu tu kilicho karibu sana kwa sababu za kisaikolojia - zisizo za kaboni na bila viongeza.