Ikiwa ni muhimu kunywa vitamini katika kulisha magonjwa (GV)?
Scientifically kuthibitishwa kuwa ukosefu wa virutubisho na vitamini katika mgawo wa uuguzi hawezi tu kusababisha beriberi katika mtoto, lakini pia kuathiri mchakato wa lactation.
Ndiyo maana kwa dawa za GV zinapendekezwa kuchukua vitamini zaidi kama vile C, E na PP. Katika kesi hii ni bora kama wanaingia mwili kwa fomu ya asili, yaani. katika muundo wa chakula.
Hivyo, asidi ascorbic hupatikana katika matunda kama kiwi, cranberries, currants, gooseberries, dogrose, persimmon, nk.
Vitamini E ina mafuta ya mboga kama vile mzeituni, alizeti iliyochapishwa, pamoja na nafaka, mbegu za alizeti, karanga.
Vitamini PP hupatikana katika vyakula kama vile ini ya nyama, mayai, samaki, jibini, maziwa, nyanya ya kuku. Katika mimea, asidi ya nicotini ni mengi katika nyanya, viazi, broccoli, karoti.
Ili kuongeza mazao ya protini na mafuta katika maziwa ya matiti, madaktari wanashauri kula vyakula vingi vyenye vitamini A, B, D. Vina maziwa, siagi, jibini, ini, mayai ya kuku, karanga, samaki, nafaka.
Ni vitamini gani unapaswa kunywa baada ya kuzaa na kunyonyesha?
Kwa kuzingatia ukweli kwamba si mara zote mama ana nafasi ya kuanzisha hii au bidhaa hiyo katika mlo wake kwa sababu ya mmenyuko wa mzio kutoka kwa viumbe vya mtoto, kuna haja ya vitamini zilizopatikana kwa njia ya bandia.
Kabla ya kuchukua vitamini yoyote kwa lactation, mwanamke anapaswa kuwasiliana na daktari. Wao huzalishwa kwa namna ya vidonge, vidonge, vidonge. Mara nyingi, wataalam wanateua, kinachojulikana kama vitamini complexes. Ya kawaida ni:
- Elevit;
- Vitrum Prenatal forte;
- Pregnavit.
Uingizaji, mzunguko na muda wa kuingizwa unapaswa kuonyeshwa tu na daktari.