Kwa wengi ambao wanataka kujijenga wenyewe, itakuwa ugunduzi kwamba baadhi ya manukato yana vitamini muhimu zaidi kuliko matunda. Idadi kubwa ya antioxidants inaweza kuimarisha mchakato wa tumbo. Hivyo, huwezi kuondokana na mkusanyiko wa ziada wa mafuta, lakini pia kujikinga na magonjwa makubwa.
Viungo vinavyopunguza kupoteza uzito
Kwa kushangaza, leo kuna kiasi kikubwa cha manukato kwa kupoteza uzito. Ikiwa utajifunza jinsi ya kuitumia kwa usahihi, unaweza kupoteza kilo tatu hadi sita kwa mwezi. U. Spices inaweza kuongeza ladha na ladha hata sahani ya chakula na chachu. Wanashauriwa kuongeza badala ya chumvi, matumizi ambayo wakati kupoteza uzito ni mdogo. Kwa mafuta ya kuteketeza mafuta ni pamoja na:
- basil;
- mdalasini;
- pilipili pilipili;
- kamba;
- fenugreek;
- mtungi;
- rosemary;
- tangawizi;
- Shamballa.
Viungo vinavyotaka mafuta, kurejesha kikamilifu kazi ya ndani ya mwili. Wanasaidia kujikwamua sumu ya hatari, na kulinda dhidi ya maendeleo ya kansa, mashambulizi ya moyo, kisukari, arthritis. Majira hayo yana kipengele chanya, hupungua kuzeeka kwa asili ya mwili na kuboresha kuonekana kwa ngozi.
Viungo vya Fenugreek kwa kupoteza uzito
Jamaa ya karibu ya nyuzi - fenugreek ni mojawapo ya viongeza vya kutumika zaidi kwa ajili ya kurejesha mwili na kupoteza uzito. Kwa zaidi ya miaka 3,500, watu walitumia kwa madhumuni ya dawa, na hakuwa na matukio wakati mmea huu ulidhuru mtu. Sasa hutumiwa katika kupambana na fetma duniani kote. Chakula cha chakula kilimfanya calorie ya chini na idadi kubwa ya vitamini.
Spice kwa fenugreek kupoteza uzito, matumizi ya ambayo hutoa matokeo mazuri, ni maarufu miongoni mwepesi. Hata kiasi kidogo cha hiyo kinabadilika ladha ya sahani, na kuongeza mali zake muhimu. Ukweli ni kwamba hupunguza hamu ya kula. Tumia kwa fomu iliyoharibiwa, na 1200 mg ni kiwango cha ulaji wa kila siku ili kufikia lengo.
Spicy Shambala Kupungua
Kwa kuwa sahihi, shamballa ni jamaa wa karibu sana wa fenugreek. Ina tabia sawa, pia ina maudhui ya chini ya calorie na mali muhimu, lakini mara nyingi hupigwa na kunywa kama chai. Kupunguza shamballa slimalla ina ladha ya maridadi na hasa wazi inaweza kujisikia tu katika fomu brewed.
Basil kwa kupoteza uzito
Inatumika sana katika dawa ya dawa. Nyasi hii ya nyasi ina hatua bora ya baktericidal, inaharakisha mchakato wa kuzaliwa upya, inakarusha njia ya utumbo. Mara nyingi, mbegu za basil zinatumiwa kupoteza uzito. Kutokana na maudhui ya kalori karibu, msimu huu husaidia kuondoa kioevu kikubwa kutoka kwa mwili, na pia huondoa sumu na kupunguza cholesterol.
Viungo vya upotevu wa uzito hazihitaji kubadilisha sana chakula chao cha kawaida na menus. Kutumia basil kama msimu, itakuwa inawezekana mwezi kwa kutambua kupoteza uzito wa ufanisi. Ni muhimu kuzingatia kwamba viungo hivi pia ni ladha, hutoa ladha ya maridadi na maalum kwa sahani yoyote. Ongeza basil inaweza kuwa kwenye sahani za moto na baridi, haiathiri mali zake nzuri.
Mazoezi ya kupoteza uzito
Kila mtu anajua kutoka karafuu za vijana husaidia pia kupambana na mkusanyiko mkubwa wa mafuta. Bila shaka, unahitaji kula na chakula cha afya, na kama viungo vingine, inaweza kuchukua nafasi ya chumvi kabisa. Unaweza kuiongeza mahali popote, hata kwenye dagaa. Ina ladha nzuri ya spicy ambayo husaidia kupunguza hamu ya kula. Katika ngumu ni muhimu kuchanganya mapokezi ya mauaji na mafunzo ya kimwili ya kawaida. Njia hii itakuwa dhahiri kusaidia kupoteza uzito.
Matumizi mengine ya kiungo hiki ni kupakia chai. Vipengele vya manufaa kwa karafuu za manukato hazipunguzi katika maji ya moto, lakini kinyume chake, ongezeko. Wapenzi wa chai nzuri wanaweza kuongeza asali au limau, hii kunywa husaidia kufurahia. Katika majira ya baridi, chai na kamba na asali zitasaidia kuongeza kinga na kulinda magonjwa ya virusi.
Cumin kwa kupoteza uzito
Kila msichana anahitaji kujua jinsi ya kutumia mbegu za caraway kwa kupoteza uzito . Spice hii ya kipekee ina mali nyingi muhimu na ni bora kwa kupoteza uzito. Viungo hivi ni vyema kwa sahani za nyama , supu, saladi, pamoja na aina mbalimbali za vinywaji. Kutokana na muundo wa kina, mbegu za caraway kwa madhumuni mbalimbali - kutoka kupikia kwa cosmetology.
Kipengele chake mazuri sana ni athari nzuri wakati unapoteza uzito. Utungaji wa cumin una mavitamini mengi, protini, mafuta, wanga bora, madini na antioxidants. Kutokana na hili, ili kufikia matokeo, ni ya kutosha kula kijiko cha nusu ya kiungo hiki kila siku na uzito utaanza kuondoka ndani ya wiki ya kwanza.
Viungo kwa kupoteza uzito - maelekezo
Kuanza kuwa maarufu sana katika nchi nyingi za dunia, viungo vya kupoteza uzito, kwa kuwa pamoja nao hawana haja ya kuacha chakula chako cha kawaida. Watu wenye kupendeza hutoa mapishi machache ambayo husaidia kwa muda mfupi kuja fomu inayotakiwa. Mara nyingi, viungo vilivyoorodheshwa vinapatikana nyumbani na mhudumu yeyote, kwa kiasi kikubwa.
Kichocheo 1:
- 200 g ya maji, brew ndani yake 0.5 tbsp. mbegu za cumin.
- Baada ya nusu saa tunapata na kunywa.
2 mapishi:
- Majani kadhaa ya thyme yana chemsha katika 200 ml ya maji.
- Hebu baridi kidogo, kunywe.
3 mapishi:
- 1 tbsp. Vipu vidonge maji 200 ya maji ya moto, hebu tupate kwa saa tatu.
- Baada ya percolation, kunywa 70 g kabla ya kula mara tatu kwa siku.
Kama kwa sahani za nyama, saladi, sahani za kuoka na vinywaji, kila kitu ni rahisi hapa. Mafuta zaidi unayoongeza, yanafanya kazi zaidi kwa takwimu yako. Wanaweza kuchanganywa na kutumika pamoja na sahani yoyote ya meza yako. Ikiwa unajua ni aina gani za manukato kupoteza uzito na jinsi ya kuzichukua vizuri, unaweza kufikia matokeo mazuri kwa muda mfupi.
Kefir na viungo kwa kupoteza uzito
Mali ya malazi ya kefir ni maalumu. Kwa kuchanganya na msimu, inaweza kutoa matokeo ya kushangaza. Inashauriwa kuchukua kefir na manukato usiku, ili kuboresha kimetaboliki katika mwili. Kichocheo hiki ni bora kwa wale ambao hawana kula baada ya sita jioni. Cocktail inatimiza kikamilifu njaa, lakini haiongeza kalori za ziada. Katika kesi hii, viungo ni basil bora, sinamoni na karafuu. Wanatoa ladha ya kefir ya asili na piquancy.
Chai kutoka kwa viungo kwa kupoteza uzito
Vipindi vingine vya ardhi ni vyema kwa ajili ya kunywa chai. Mafuta kwa chai hutoa vitamini vingi na kufuatilia vipengele. Kupoteza uzito, kuchukua teas vile kupata hata mtu wavivu zaidi. Kunywa hii inaweza kuwa mbadala bora kwa chai ya kawaida, na kama unataka kunywa kitu tamu, unaweza kuongeza kijiko kidogo cha asali kwa chai.
Maziwa na viungo kwa kupoteza uzito
Vipindi hivi vinafanya kazi kwa kanuni sawa kama kefir. Ni thamani ya kuongeza maziwa kidogo ya viungo vya zabuni na mara moja ladha yake inabadilika, na ongezeko la mali muhimu. Unaweza kunywa wakati wa mchana, kuchukua nafasi ya vitafunio, kifungua kinywa au chakula cha jioni cha kuchagua. Kabla ya kutumia, fikiria ukweli kwamba maziwa yanapaswa kuchemshwa ili kuondokana na viumbe visivyohitajika.
Maziwa na manukato ya usiku itasaidia mwili kupumzika ili kupumzika. Vipande vile vile havizidi tumbo na huanza kufanya kazi kwa kawaida, badala ya baada ya chakula cha jioni. Maziwa husaidia kuimarisha ngozi, kupunguza uvimbe na kutoa uso uzuri. Ni thamani ya mara kwa mara kujijishughulisha na visa kama vile mwili unafanya kazi bila matatizo, na umehisi vizuri zaidi.