Bidhaa zilizo na maudhui ya caloric hasi

Hata hivyo ya ajabu inaweza kuonekana, bidhaa na maudhui hasi ya caloric bado zipo. Maana ya neno hili ni kwamba kalori zaidi hutumiwa ili kuchimba bidhaa kuliko ilivyo. Sio tu kufikiri kwamba vyakula vile vinaweza kuchoma kalori ulizopata, kwa mfano, kwa kula keki. Bidhaa tu na maudhui ya kalori ya zero hazileta chochote cha ziada kwa mwili wako ambacho kinaweza kugeuka kwenye mafuta.

Je! Vyakula vyenye maudhui ya kalori hasi?

1. Mfano uliotarajiwa zaidi ni maji rahisi. Hakuna kalori ndani yake, na ili mwili uweke joto hadi joto la mwili ni muhimu kutumia kalori, sio kiasi, bila shaka, lakini bado.
2. Ya pili kunywa kwenye orodha hii ni chai ya kijani. Ikiwa hutumii sukari, basi katika kikombe kimoja kina kuhusu kcal 5. Tumia mwili kwenye usindikaji na utunzaji wake wa kcal 50. Ikiwa unywa chai na barafu, nambari hii itaongeza.
3. Bidhaa zinazo na athari za babuzi, kwa mfano, tangawizi, vitunguu, chili. Chakula hicho husababisha kizazi cha joto, na, kwa hiyo, matumizi ya nishati.
4. Kitu kingine zaidi unachohitaji kumbuka ni uyoga. Kwa kuongeza, kuna kuna kalori chache ndani yao, kuna protini muhimu katika uyoga. Aidha, wao hupigwa kwa muda mrefu, ambayo ina maana kwamba kalori zaidi hutumiwa.
5. Sehemu maalum katika orodha hii inashikiwa na mboga, kati ya ambayo ni celery. Pia ni muhimu sana pilipili, nyanya, vitunguu, wiki, saladi za majani, nk.
6. Usisahau kuhusu matunda na matunda, kwa mfano, apples, maziwa, currants, matunda ya machungwa, nk. Maudhui ya caloric ya chini zaidi ya vyakula ambavyo hakuna sukari au kidogo.
7. Chumvi isiyozuiliwa inaweza kubadilishwa na manukato mbalimbali, ambayo pia huboresha na kutofautiana ladha ya sahani yoyote. Lakini sukari inaweza kubadilishwa, kwa mfano, na mdalasini.

Maelezo muhimu

1. Idadi ya bidhaa zilizo na calorie ndogo zinahitaji kudhibitiwa. Inashauriwa kula si zaidi ya gramu 500 za mboga mboga na matunda mengi kila siku.
2. Kuondoa kilo ziada kwa kutosha kwamba moja ya chakula yalijumuisha pekee ya bidhaa na maudhui hasi ya kalori.
3. Ni bora kula chakula kipya, lakini ukiamua kupika, basi ni bora kufanya hivyo kwa wanandoa au katika tanuri.
4. Aidha, mboga na matunda hutoa mwili kwa vitamini muhimu na kufuatilia vipengele.
5. Haipendekezi kula bidhaa pekee na maudhui hasi ya kalori, kwa kuwa kwa kawaida kazi ya mwili inahitaji tu protini, na kwa kufanana na vitamini, mafuta yanahitajika.

Mfano wa sahani zinazojumuisha bidhaa zilizo na maudhui ya kalori hasi

Lentili na mchicha

Viungo:

• lenti - kipengee 1;
• Mchicha wa kung'olewa vizuri - meza 1;
• nyanya - kipande 1;
• kijani pilipili - kipande 1;
• vitunguu - jino 1;
• juisi ya limao - 2 tsp.
• maji - vitu 4;
• poda ya pilipili - 3/4 tsp.
• pilipili nyeusi - 3/4 tsp.
• tangawizi, parsley , chumvi.

Maandalizi

Bidhaa zote lazima ziwe chini. Lentils zinahitaji kuosha na maji ya maji na zimefunikwa kwa saa. Bidhaa zingine zote zinapaswa kuwekwa katika pua ya kofia, kuweka kwenye joto la kati na kuleta chemsha. Baada ya hayo, ongeza lenti na upika kwa muda wa dakika 20.

Supu ya kabichi

Viungo:

• vitunguu - vipande 5;
• Pilipili ya Bulgarian - vipande 2;
• nyanya - maandiko 2;
• kabichi - kipande 1;
• celery - kipengee 1;
• parsley, pilipili, chumvi.

Maandalizi

Mboga yote lazima yavunjwa. Maji kumwaga katika pua ya pua, kuleta kwa chemsha na kuongeza mboga. Kupika kwa moto kwa muda wa dakika 10. Baada ya kuwa laini, saga katika blender. Kupamba sahani na mimea.

Hitimisho: ukweli kwamba bidhaa zilizo na maudhui ya caloric hasi husababisha kuchoma kalori kutoka kwa bidhaa nyingine - hadithi, lakini ukweli kwamba huna kupata paundi yoyote kutoka kwao ni kweli.