Katika tamaa ya kuendelea na ndoto, kufikia taka, kununua "blouse sawa / buti / gari", kuwa na wakati "kama Ivanovs", kuruka Uturuki-Misri-Thailand, kupata kukuza kazi na si kupata bora kwa kilo, sisi kusimamia kuweka wimbo wa kila kitu , isipokuwa mwili wako. Kwake sisi mara nyingi tu kutibu, kama kitu cha milele na kubeba. Taa za dharura zinazuka mwishoni mwishoni, tunapofungua macho yetu siku moja na kutambua kwamba kila kitu kinatukasikia, hatupendi kulala na ulimwengu wote, inaonekana, ni juu yetu.
Nini kinatokea kwa mwili wetu? Jana mwanamke alikuwa na nguvu na kwa ujasiri alisimama hasi na kuongoza matukio yake karibu naye, na sasa yeye ni apathetic, wanyonge au anataka kulia. Mwanamke karibu na kuvunjika kwa neva.
Ukosefu wa neva ni mmenyuko kabisa wa asili ya kiumbe kwa overload (kimwili au kisaikolojia), kama machozi au homa wakati wa ugonjwa. Rasilimali za mwili wa mwanadamu ni nzuri, lakini hazina maana yoyote. Hivyo, mwili hutuonyesha kwa busara kwamba itakuwa nzuri kupumzika. Ikiwa unatoa pato kwa hali hii, hiyo, kama joto la juu, italeta ufumbuzi. Ni muhimu katika kesi hii - katika hali hii si kukwama, hivyo kwamba haina kuwa chronicled. Lakini tutazungumzia kuhusu hili baadaye.
Dalili za kuvunjika kwa neva, yaani, hisia za kibinafsi ambazo mtu anaweza kuziona nyuma yake, anaweza kuwa tofauti zaidi kwa kila mtu. Wanasaikolojia wanafafanua kawaida kadhaa, kwa kawaida hudhihirishwa kwa kila mtu:
- hisia zinazotokana na kufikiri-kazi kwa wavivu-passive;
- hisia ya uchovu, ukosefu wa nguvu;
- Udhihirisho usio na udhibiti wa hisia (hasira, hasira).
Kwa kurudia kwa muda mrefu ya dalili hizo hupendekezwa kujiangalia mwenyewe: labda wewe uko karibu na kuvunjika kwa neva.
Ishara za kuvunjika kwa neva
Hii ni viashiria vilivyotamkwa zaidi, watakuwa dhahiri kwa kila mtu: kwa wote wewe na watu walio karibu nawe, na kwa mwanasaikolojia, ikiwa unaamua kuwasiliana naye.
- Ukosefu, uchovu sugu.
- Usipuvu, hisia ya uchovu wa kimwili na wa kimaadili.
- Chuki kwa sababu yoyote.
- Uwezekano wa uwezekano wa magonjwa sugu.
- Unyogovu wa kisaikolojia na melancholy.
- Katika hatua ya baadaye - unyanyasaji kwa wote na wote, tamaa, ambayo inaisha na matatizo na imani katika nguvu na uwezo wake mwenyewe.
Hiyo huongeza tu hali ya ugonjwa huo.
Mwanamke karibu na kuvunjika kwa neva anaweza kupata mabadiliko katika background ya homoni.
Nini cha kufanya na kuvunjika kwa neva?
Kwanza - usipinga. Kuruhusu hisia hizi zote ziende, kujiruhusu nje ya hali ya "nyoka za nyoka," kuruhusu nafsi yako kupumua ndani na nje.
Ikiwa unasikia kuwa sasa "hupuka" - fungua hisia. Wanasaikolojia wanapendekeza kupiga kitu ambacho hakiingiliki kwenye sakafu au kukimbia na kutupa kipande cha karatasi. Labda ulia.
Pili - urekebishe vyema kesi zote ambazo umechukua mwenyewe katika nyakati za hivi karibuni, na kukataa (kwa muda) kutoka nusu yao. Ni zaidi ya kutembea kwa wazi, kujihusu kupumzika na kupanga safari ya asili mwishoni mwa wiki. Usisahau kuhusu michezo, umwagaji wa joto baada ya kazi na massage. Kunywa chai ya joto na asali au kakao ya moto, tumia shughuli zote zinazowezekana ambazo huleta furaha na kusaidia kusisimua.
Uharibifu wa neva kwa wanawake - jambo la kawaida kwa wakati wetu. Kwa hiyo, wengi huenda yoga au kuhudhuria matukio mbalimbali ya kitamaduni. Furahia mwenyewe kwenda kwenye ukumbi wa michezo au maonyesho.
Tatu , fanya kutafsiri nishati hasi katika nishati nzuri kupitia ubunifu. Labda unaweza kuandika mashairi au prose? Je! Unacheza chombo cha muziki? Chora au kuchonga kutoka kwenye udongo? Jaribu kuchora fomu ya comic kushindwa kwako yote, hofu na hofu, angalia maisha yako kutoka upande mwingine. Hii itasaidia si tu kujiondoa matatizo ya akili ya mara kwa mara, lakini pia - nani anayejua? - itafungua fursa zako mpya na vipaji.