Wasichana wengi wanota ndoto na nywele ambazo hazitapungua. Ili ndoto iwe kweli, lazima dhahiri kula bidhaa muhimu kwa nywele, kwa sababu uzuri huanza "kutoka ndani", ambayo ina maana kwamba chakula ni muhimu sana.
Nini bidhaa zinaimarisha nywele?
Kwa mwanzo, hebu tukumbuke kwamba wataalam wamesema kwa mara kwa mara kwamba ni muhimu tu kuacha mbalimbali "hatari," sahani nyingi sana, yaani, unahitaji kutenganisha chips, fries za Kifaransa , hamburgers na soda kutoka kwenye orodha. Vinginevyo, huwezi kamwe kusubiri athari nzuri.
Sasa hebu tujadili kile unachohitaji kula, ni bidhaa gani za nywele zinazoonekana kuwa muhimu zaidi. Kwanza, ni pamoja na samaki katika chakula, na si lazima kutumia pesa nyingi na kununua salmonids. Hata cod kawaida au pollock itakuwa muhimu sana, kwa sababu pia zina fosforasi.
Pili, hakikisha kula nyama. Ina kiasi kikubwa cha protini, lakini ni mafuta ya chini. Na, hatimaye, ni pamoja na kwenye karanga za mchuzi, walnuts, cashews, karanga . Sio kununua karanga za kukaanga, itakuwa muhimu sana ikiwa sio "mafuta-yaliyojaa mafuta" na yana vimelea.
Pia kwa bidhaa kwa afya ya nywele matatizo ya kabichi. Wataalamu wanashauri kula zaidi broccoli, kabichi nyeupe na cauliflower. Ina kiasi kikubwa cha chuma na magnesiamu, vitu vinavyochangia kukua kwa haraka kwa nywele na kuimarisha nywele za nywele.
Ni bidhaa gani zinazofaa kwa nywele na kuwalinda kutokana na kuanguka nje
Ikiwa mwanamke anakabiliwa na shida kama vile kunyoa kichwa chake, anaweza kuingiza sahani zifuatazo katika chakula chake:
- Samaki samaki, huvukia.
- Kipinashi.
- Kabichi ilipokanzwa katika mchuzi wa nyama ya chini.
- Supu za mboga.
- Bidhaa za maziwa ya maziwa.
Safi hizi zina uwezo wa "kichawi" kuimarisha follicles nywele. Zina vyenye vitamini mbalimbali, kati ya ambayo kuna C, A, B, D, E, pamoja na vitu kama vile magnesiamu, potasiamu, kalsiamu na, bila shaka, chuma. Ni mambo haya ya kufuatilia ambayo ni muhimu kwa kuimarisha curls, kuzuia yao kutoka kuanguka nje.
Kukataa lazima iwe kutoka kwenye nyama ya mafuta (nyama ya nyama ya nguruwe), vyakula vya kukaanga, kwa mfano, fries za Kifaransa, pipi "hatari" (hupendeza kukaanga katika mafuta ya mboga, nk). Lakini mboga mboga au juisi za matunda, kinyume chake, zitasaidia ufumbuzi wa haraka zaidi wa tatizo la kupoteza nywele.