Pombe ni moja ya vyakula hivi ambavyo hazijumuishi vyakula vingi. Na sababu sio kwamba nutritionists kujaribu kuokoa sisi kutoka ulevi, lakini kwamba chochote chini calorie chakula ni, bado itaongoza kwa mkusanyiko wa mafuta ya molekuli. Bila shaka, pia kuna mambo mazuri yanayohusiana na matumizi ya pombe ... Lakini, ole, uwiano wa faida na madhara ya pombe hawezi kuitwa uwiano.
Nini kinatokea baada ya kioo kilichopinduliwa?
Vinywaji vya pombe ni kalori tupu, neno tayari linajulikana kwa wengi. "Weka", kwa sababu hawana thamani ya lishe, lakini wana thamani ya juu ya nishati. Hebu tueleze kwa urahisi zaidi:
- 1 g ya pombe = 7 kcal (ikilinganishwa na 1 g ya protini = 4 g);
- 1 g ya pombe si protini, si wanga, si mafuta, bali pombe ya ethyl.
Maudhui ya pombe ya pombe si ya juu kutokana na maudhui ya sukari, yaani kwa sababu ya pombe ya ethyl, huku unywa glasi ya divai unaopata karibu 250 kcal, bado una njaa - mwili haukupokea vifaa vya ujenzi, kalori hizi haziwezi kufungwa kwa kuhifadhi protini, wanga au mafuta. Wao ni kuteketezwa kwa maana.
Na hapa sisi kuja jinsi pombe huathiri kupoteza uzito. Wewe tayari umefurahi kwamba "hazipoteki kwa moto" ni kitu kimoja ambacho mwili wako unapitia bila kutambuliwa na bila matokeo. Hata hivyo, kalori ya pombe inapaswa kutumiwa mara moja, kwa hiyo, chakula kilicholiwa, kitasimama kwa upande na kusubiri kugeuka kwake kwa kufuta kwa njia ya maduka ya mafuta.
Pombe inaongoza kwa ukweli kwamba chakula vyote ni kuhifadhiwa kwa namna ya "mduara wa kuwaokoa".
Kwamba kutokana na pombe ilikuwa muhimu ...
Lakini matumizi ya pombe, labda, ni, na itajidhihirisha tu ikiwa kipimo kinazingatiwa. Kuna sheria kadhaa za dhahabu zitakusaidia kudhibiti michakato ya nishati katika mwili:
- divai nyekundu ni bora kuliko nyeupe (ina chuma zaidi na antioxidants - ambayo inamaanisha inaweza kuchukuliwa kuwa muhimu zaidi);
- divai ni bora kuliko bia;
- bia ya giza ni bora zaidi kuliko mwanga (giza ni zaidi "yenye kuridhisha" na utakunywa kidogo);
- bia ni bora zaidi kuliko pombe (zina vyenye sukari zaidi);
- Kati ya vinywaji safi na visa daima kuchagua kwanza.
Tunaposema kuhusu faida za pombe, sisi, kwa kweli, inamaanisha hasa mvinyo. Ni divai ambayo hufanya chakula cha Mediterranean kina chaguo bora kwa kuzuia magonjwa ya moyo. Lakini! Wakazi wa Mediterania hawana uwezo wa kunywa, na baada ya kunywa glasi 1-2, wanatidhika kabisa.
Pombe wakati kupoteza uzito, lakini tena kwa njia nzuri:
- kabla ya kunywa, unahitaji kula kitu, na si kinyume chake, vinginevyo pombe hapo mwanzo wa mlo huwasha tu hamu;
- ikiwa unataka pombe ya pombe, unahitaji kutambua kwamba dessert yako iko juu - maudhui ya kalori ya "wengi wa vinywaji" ni kuhusu kcal 500;
- unahitaji kuchagua pombe kulingana na uwiano huu - 150 ml ya divai au 350 ml ya bia au 50 ml ya pombe kali (hii yote ina idadi sawa ya kalori).