Mwili wa kibinadamu ni moja na moja ya chakula bora sana ambacho kinafaa kila mtu, hapana. Lakini kwa kuwa wanawake wote hutumia mlo na kushiriki matokeo yao, inawezekana kutunga kiwango kinachojulikana cha chaguzi za kupoteza uzito, ambacho hutoa matokeo mazuri. Mojawapo ya chaguzi hizi maarufu ni chakula cha Protasov. Miongoni mwa mlo bora sana kwa kupoteza uzito, inachukua nafasi moja ya kuongoza, kama kwa kuongeza kupoteza uzito unaweza kusafisha mwili wako, kuboresha ngozi na hata kupata athari ya kukomboa.
Faida
- Chakula ni rahisi kutokana na bidhaa mbalimbali za kuruhusiwa.
- Bidhaa hizi zina nyuzi nyingi, ambazo kwa muda mrefu huhifadhi hisia za satiety.
- Chakula cha haraka sana na cha ufanisi kitakusaidia kuondokana na hisia ya uzito, kuboresha kasi ya michakato ya kimetaboliki, na pia kuongeza sauti ya viumbe vyote.
Mfano wa chakula bora kwa wiki
Chakula hiki kinaendelea kwa wiki 5, wakati huu unaweza kupoteza paundi chache zaidi bila madhara kwa afya.
Wiki ya kwanza inaruhusu:
Siku ya kwanza ya 5: saladi ya mboga mboga, mafuta ya chini ya sour cream, apples , machungwa, jibini la Cottage. Siku 2 iliyobaki unaweza kula kitu kimoja, pamoja na mayai 2 ya kuchemsha.
Katika wiki ya pili inaruhusiwa: pia orodha, tu kuongeza glasi ya mtindi.
Wiki ya tatu inaruhusiwa: kuongeza kiasi kidogo cha nyama na kuku. Mwishoni mwa wiki, unahitaji kupunguza kiasi cha mboga na maziwa hutumiwa, ukawachagua nyama. Baada ya muda, usila zaidi ya 250 g.
Katika wiki ya nne ni kuruhusiwa: kuongeza mtindi na kiasi kidogo cha bidhaa ambazo zina sukari. Unaweza kunywa chai, juisi au mors.
Juma la tano linaruhusiwa: asubuhi kuna matunda, mboga na nyama kwa chakula cha jioni, na samaki kwa ajili ya chakula cha jioni.
Ili nje ya chakula lazima iwe hatua kwa hatua, ili mwili uezoea bidhaa mpya.