Chakula cha Kiingereza cha kale kinaonyesha njia rahisi sana, lakini yenye ufanisi sana ya kupoteza uzito, ambayo tofauti na wengine wengi haitaongoza kwenye ugonjwa wa tumbo, lakini itakuwa na manufaa sio kwa uzito wa kawaida, bali pia kwa kuboresha ustawi.
Jinsi ya kuzingatia vizuri chakula cha Old English?
Mchanganyiko wa chakula rahisi bila wanga tata utaleta uzito kwa kawaida, lakini chakula ni iliyoundwa kwa siku 5 tu, ambayo ina maana kwamba ni rahisi kuondoa tu uzito uliyopata hivi karibuni. Ikiwa una uzito wako kwa wiki zaidi ya mbili, basi unapaswa kupata mlo mrefu, kwa sababu katika kesi yako utapata tu matokeo ya muda mfupi tu.
Kwenye mtandao, unaweza kupata maoni mengi juu ya jinsi ya kufuata mlo. Wakati huo huo, watu wengine wanasema kuwa kwa msaada wake walipoteza kilo 4-5, lakini viwango hivyo vinawezekana tu kwa watu hao ambao wana uzito mkubwa.
Katika kesi hii, chakula cha afya cha kupoteza uzito kinawakilishwa na bidhaa za kawaida kwa Uingereza, orodha ambayo inajumuisha mayai, mboga za bustani, maziwa, jibini, siagi, oatmeal, mkate, mboga na matunda, nyama. Hii ni pamoja na bila shaka, kwa sababu bidhaa hizi zote ni rahisi kununua katika maduka yetu.
Mlo unaweza kumshangaa mtu: kila siku sandwich na siagi, mayai, basi mguu wa kuku huruhusiwa. Hata hivyo, ni bidhaa hizi zinazounga mkono mwili wako, kwa sababu kwa ujumla, hutumiwa tu na chakula kilichopendekezwa, wakati wa siku unayo kula chai ya pekee.
Kwa wale ambao wanakabiliwa na njaa, chakula kama hicho kinaweza kuwa vigumu sana. Katika kesi hii, inaruhusiwa mara 1-2 kwa siku ili kuongeza chai kidogo ya maziwa 1.5, ambayo itafanya ladha ya kinywaji iwe makali zaidi na yenye kuridhisha, kwa nini hisia ya njaa ya kupoteza itapungua.
Aidha, kutoka kwa kila aina ya chai ni bora kutoa upendeleo kwa manufaa zaidi - kijani. Ni yeye atakayekuwezesha kuweka furaha na kusisimua kwa chakula kama hicho, kwa sababu yeye ni tonic bora.
Kuona chakula, wengi hawaelewi kwamba ni muhimu kupunguza sehemu. Ukweli ni kwamba "sahani ya oatmeal" ni sahani ya kawaida, ndogo, na si bonde la uji na pakiti ya siagi na jar ya jam. Usijitoe yoyote ya kujifurahisha, ikiwa unataka kuona matokeo. Mlo huu ni kamilifu kwa wale ambao wanataka haraka kuondokana na paundi kadhaa za ziada kabla ya likizo au baada ya ushirika.
Chakula cha kila siku cha chakula
Katika mlo huu kuna lishe ya kila siku iliyopangwa, ambayo huwezi kurudia. Hakuna chakula zaidi ya kile kinachoelezewa kwenye mlo haiwezi.
Jumatatu
- kifungua kinywa : sahani ya oatmeal, chai;
- Chakula cha mchana : supu ya kuku, kipande cha mkate, chai;
- Chakula cha jioni cha jioni : chai bila sukari;
- chakula cha jioni : chai na sandwich ya mkate na siagi.
Jumanne
- kifungua kinywa : sahani ya oatmeal, chai;
- chakula cha jioni : chai na sandwich ya mkate na siagi, yai;
- Chakula cha jioni cha jioni : chai bila sukari;
- chakula cha jioni : apples 2.
Jumatano
- kifungua kinywa : chai na jam;
- chakula cha jioni : chai, mguu wa kuku wa kuchemsha;
- Chakula cha jioni cha jioni : chai bila sukari;
- chakula cha jioni : maharagwe ya kuchemsha na nyanya.
Alhamisi
- kifungua kinywa : sahani ya oatmeal, chai;
- chakula cha jioni : mayai matatu ya ngumu au mayai ya kuchemsha;
- Chakula cha jioni cha jioni : chai bila sukari;
- chakula cha jioni : miche kadhaa.
Ijumaa
- kifungua kinywa: chai na sandwich ya mkate na siagi;
- Chakula cha mchana : kioo cha maziwa, mguu wa kuku wa kuchemsha;
- Chakula cha jioni cha jioni: chai bila sukari;
- chakula cha jioni : viazi 2 zilizooka, chai.
Chakula cha Kiingereza cha Kale ni rahisi, kwa sababu mlo wake umejaa vyakula vyema. Hata hivyo, katika kesi hii, protini nyingi hutumiwa wakati kuzuia wanga, ambayo inaweza kuwa na madhara kwa watu wenye ugonjwa wa ini na figo. Kwa kuongeza, kwa uangalizi wa chakula cha mlo lazima pia uwezekano kwa wale wanaohusika na kazi ya akili, kwa sababu kwa uhaba wa wanga, shughuli za mawazo zinatolewa kwa ugumu.