Kwa namna fulani inageuka kuwa kama unatumia siku nzima kwa ujasiri na usio na wasiwasi kukaa juu ya chakula, kisha jioni, uchovu na njaa, unataka kuacha kupoteza uzito, kama wewe mwenyewe na kula chakula cha kawaida, cha binadamu. Ni wakati wa jioni na mengi ya kuvunjika hutokea na mlo. Kwa hili kushindwa, unapaswa daima kuwa na mawazo michache kwa chakula cha jioni cha kula kwa haraka.
Kama wanasayansi wanasema, unaweza kupoteza uzito tu ikiwa hula chochote baada ya 18.00. Na bora baada ya 16.00, baada ya yote , kimetaboliki jioni ni polepole na polepole. Naam, je! Ikiwa umekuja nyumbani baada ya sita? Usila hata - basi chakula kitakuja kuwa mateso. Tutakupa chaguo kadhaa kwa chakula cha jioni.
Chaguo 1
Tunachukua pasta kutoka kwa dagaa iliyohifadhiwa, nyanya, basil na lettuce. Chemsha pasta, kuondoka dagaa kwa muda wa dakika 3 katika maji ya moto, nyanya na maji ya moto na kuchemsha, basil na lettuzi iliyopasuka kwa kuchapwa. Changanya dagaa, wiki na nyanya, msimu wa mafuta na maji ya limao, ongeza viungo na kuchanganya na pasta. Chakula cha jioni "kitakulipa" kwa dakika 10.
Chaguo 2
Chaguo jingine kwa chakula cha jioni cha haraka kwa chakula cha jioni kwa mbili: tunaandaa omelet kutoka mayai 4, nyanya 1, vitunguu ya kijani, uyoga, cheese laini na cilantro ya kijani. Mayai kupiga, nyanya vizuri na kupamba vizuri, vitunguu ya kijani - kwenye pete, jibini kwenye cubes, na coriander kupasuka kwa shreds. Yote hii imeunganishwa na kumwaga kwenye sufuria ya kukata moto na siagi. Mara moja kupunguza joto na kufunika. Omelette kupika upande mmoja, hutumikia kwenye meza pamoja na mkate wa mkate wa mkate.
Chaguo 3
Wakati mwingine ni muhimu kusherehekea kitu bila kuharibu takwimu. Kwa chakula cha jioni na ladha ya chakula cha jioni, dagaa ni kamilifu. Katika sufuria ya maji sisi kuweka vitunguu nyeupe,
Tunatarajia kwamba mawazo haya yatatosha kusisimua mawazo yako na kutengeneza mamia ya tofauti yako mwenyewe ya chakula cha jioni cha chakula cha jioni. Hebu mlo wako ufanyike bila uharibifu kwa hisia na psyche.