Kadi ya Kaisari - maudhui ya kaloriki

"Kaisari" ni mojawapo ya saladi za watu wengi. Inatumiwa katika migahawa mbalimbali, mikahawa na mara nyingi hupikwa siku za likizo. Watu wanaoshikamana na chakula cha afya, wanapendezwa na maudhui ya kalori ya saladi hii ya ladha, ambayo inajifurahisha kuitwa "Kaisari".

Kuna kalori ngapi katika saladi ya Kaisari?

Sahani ladha inaweza kuwa na idadi tofauti ya kalori. Inategemea viungo. Kwa mfano, thamani ya kalori ya sala ya Kaisari na kuku, ambayo inajumuisha croutons kutoka mkate wa rye na mchuzi wa homemade, ni kcal 179.2 kwa g 100. Na ikiwa unatumia bakuoni badala ya kuku, thamani ya kalori itakuwa 335.4 kcal kwa kila g g 100. Thamani ndogo ya caloric Kadi ya Kaisari ilifunuliwa na shrimp. Ni 82.8 kcal tu kwa 100 g.

Jinsi ya kupunguza idadi ya kalori katika saladi ya Kaisari?

1. Ni bora kutumia si mayonnaise, lakini kujitegemea kuandaa mchuzi na maudhui ya mafuta kupunguzwa. Nutritionists kupendekeza kutumia tu 1 kijiko. kijiko kinachoimarisha huduma moja. Inaruhusiwa kutumia matumizi ya chakula, ambayo yanauzwa katika maduka makubwa mengi.
2. Inashauriwa kutumia nyama konda kama protini, kwa mfano, shrimps ya kuchemsha, kuku au nyama. Toleo la calorie chini ya saladi ni mboga, lakini si watu wengi tayari kutoa dhabihu hizo.
3. Unaweza kupunguza kiasi cha jibini na toast, na kuongeza majani zaidi ya saladi kwenye saladi. Wataalam wenye ujuzi wa upishi wanashauriana kuongezea sahani na mananasi safi, ambayo yana mali ya kuchoma mafuta. Hawatachukua ladha ya piquant, lakini kinyume chake, fanya iwe makali zaidi.
4. Ni bora si kupika croutons katika siagi kama kawaida, lakini bake katika tanuri. Ikiwa una mpango wa kuongeza croutons, ni vyema kutumia mkate wa bran au rye, au hata bora, mikate ya chakula.
5. Gourmets fulani hupenda kupamba saladi sio tu kwa jibini iliyokatwa, lakini kwa karanga za pine. Mwisho una kalori nyingi, hivyo inashauriwa kuwatenga kutoka kwenye mapishi.

Thamani ya kaloriki ya Kaisari ya saladi inategemea viungo na uwiano. Mashabiki wa sahani hii haipaswi kuwapa kwa sababu ya maudhui ya kalori ya juu - ya kutosha kuzingatia sheria zilizo juu na kuendelea kufurahia ladha ya kutosha.