Katika mitaa ya miguu ndogo ndogo ya Paris katika viatu vya jackboots na viuno vidogo, ambayo inaonekana, inaweza kufungwa na vidole viwili. Wanawake wa Kifaransa walijifunza tangu utoto: mtu mwembamba ni mwenye haki ya kujiita mwanamke, na "mwanamke" huko Ufaransa anaonekana kwa kujigamba! Chakula cha Kifaransa ni cha kwanza kabisa katika chakula. Tangu utoto, mama huweka wasichana wa sahani kidogo kidogo kuliko wanaweza kula. Na kuhusu kufanya kila mtu kula hadi mwisho na hakuna kuwa na majadiliano! Ndiyo sababu wanawake wa Kifaransa wanapenda kujifurahisha na chakula, kufurahia kila kidogo. Jisikie mwenyewe Kifaransa wa kweli kwa msaada wa chakula cha Kifaransa.
Kwanza unahitaji kufahamu kanuni ambazo mfumo wa chakula Kifaransa unategemea:
- Menyu ya Kifaransa inaongozwa na mboga mboga na matunda. Ni FRESH. Mwanamke wa Kifaransa hawezi kamwe kula maapulo ya stale na nyanya zilizoharibiwa.
- Kila mlo ni tofauti na uwiano: mboga nyingi na nafaka, kipande cha nyama au kuku, mkate kutoka unga wote. Mafuta ni mzeituni tu na ya kweli. Msichana wa Kifaransa hawezi kuruhusu mwenyewe kuacha margarine kwa mkate.
- Baada ya chakula cha jioni, unaweza kujitunza kwa dessert. "Je! Hii ni chakula gani, ambayo desserts inaruhusiwa?" - unauliza. Na siri yote ni kwamba wanawake wa Kifaransa hawala sehemu yote, lakini nusu tu.
- Kutoka kila mlo, wanawake wa Kifaransa hufanya likizo halisi - wao hutumikia meza, kuweka vifaa, glasi za divai. Wanala polepole, wanafurahia kila kipande. Wakati huo huo, unaweza kurejea kwenye laini, laini ya muziki. Na hakuna chakula mbele ya TV!
- Kuna wanawake wa Kifaransa wanapendelea nyumbani, kwa sababu tu unaweza kudhibiti upepo na ubora wa bidhaa. Wanapika sahani ambazo ni salama kwa takwimu nyumbani: nyama na samaki huchapishwa kwenye grill na kupambwa na saladi za mboga mboga.
- Wao pia ni makini sana juu ya afya zao - hakuna bia na sigara, kichocheo cha dawa kwa kupoteza uzito. Wakazi wa Ufaransa wanajaribu kutembea mara nyingi zaidi, kupata nje ya asili, kupumua hewa safi katika mbuga na mraba.
Wanawake wa Kifaransa wenyewe hucheka juu ya siri za mafanikio ya chakula cha Kifaransa: "asubuhi kikombe, kikombe na ngono jioni, ngono tu jioni. Ikiwa haifai, futa unga ". Kwa kweli, kuna toleo la chini la chakula cha Kifaransa kilichopangwa kwa wiki, ambayo husaidia kupoteza hadi kilo 5 cha uzito wa ziada.
Menyu ya chakula Kifaransa kwa siku 7
Siku 1
Kwa kifungua kinywa, unnywa kikombe cha kahawa tu bila sukari.
Kwa chakula cha mchana, kula saladi ya nyanya, mayai mawili ya ngumu na majani ya lettuce. Saladi haipatikani.
Chakula cha jioni kina nyama ya nyama au nyama ya kupikia (100 g), ambayo imefungwa kwa majani ya lettu.
Siku 2
Kutoka asubuhi hadi kahawa bila sukari, unaongeza kipande cha mkate mweusi.
Kwa chakula cha mchana, kula tu kipande cha veal ya kuchemsha ukubwa wa mkono wako.
Chakula cha jioni kina gramu 100 za safu ya kuchemsha na, tena, majani ya lettu.
Siku 3
Chakula cha jioni ni sawa na siku ya pili - kahawa isiyohifadhiwa na kipande cha mkate wa mkate.
Kwa chakula cha mchana, jitayarishe karoti karoti na nyanya, mkapande mafuta ya mboga. Kwa dessert - tangerine.
Chakula cha jioni kina saladi ya mayai mawili ya kuchemsha, gramu 100 za majani ya kuku na majani ya lettuce.
Siku 4
Kwa ajili ya kifungua kinywa tayari kahawa ya kawaida bila sukari na kipande cha mkate.
Kwa chakula cha mchana, unaweza kula karoti iliyokatwa, mayai ya kuchemsha na vipande vidogo vya jibini.
Chakula cha jioni - hii ni 3 ya matunda yoyote (isipokuwa ndizi) na glasi 2 za kefir za chini.
Siku 5
Chakula cha jioni kina karoti iliyokatwa, ambayo huosha na juisi iliyochapishwa ya lima moja (inaweza kupunguzwa kwa maji).
Kwa chakula cha mchana, unakula kipande cha samaki chini ya kuchemsha mafuta, ukubwa wa mitende yako, na mapambo ya nyanya.
Kwa chakula cha jioni, tu gramu 100 ya nyama ya nyama iliyopikwa.
Siku ya 6
Kwa ajili ya kifungua kinywa, kunywa kahawa tu bila sukari.
Kwa milo ya chakula cha mchana ya kuku ya kuchemsha (100 g) na lettuce.
Na kwa chakula cha jioni, nyama ya ng'ombe iliyopikwa tena kwa kiasi sawa na siku 5.
Siku ya 7
Kifungua kinywa kuna chai tu ya kijani bila sukari.
Chakula cha mchana ni kipande cha kuku ya kuchemsha ukubwa wa mitende yako na yabibu moja.
Wakati wa chakula cha jioni, kula vipande chache vya sausage ya kuchemsha.
Kufuatana na chakula cha Kifaransa lazima iwe na madhubuti, tu ya mazabibu mwisho, siku ya saba, unaweza kama unataka kuchukua nafasi ya machungwa makubwa. Ni kwa njia hii tu unaweza kumaliza fikra ya akili
Na hatua moja zaidi kwa wale ambao wana mpango wa kujaza familia - ikiwa unataka kumzaa mvulana, chakula cha Kifaransa kinapendekeza kuongeza vyakula zaidi na maudhui ya potasiamu na sodiamu katika mlo wako. Lakini juu ya bidhaa zilizo na maudhui ya juu ya kalsiamu na magnesiamu, ni muhimu kwa wale ambao wanataka kuzaa msichana. Mlo huu unapaswa kuzingatiwa kwa wazazi wote mwezi kabla ya mimba, mama ya baadaye, miezi 2 baada ya.