Katika kina cha nafsi, kila mwanamke anaelewa kuwa haiwezekani kutupa katika siku 3 kile kilichokusanywa zaidi ya miaka. Lakini moyo unaamini miujiza, ndiyo maana mlo wa haraka ambao wanawake hutumia kabla ya matukio muhimu ni daima katika mahitaji, kuonekana kidogo kidogo au kuingilia katika mavazi favorite. Kumbuka, ikiwa unahitaji chakula ili kupoteza uzito haraka, usitarajia matokeo ya kudumu. Unaporudi kwenye chakula cha kawaida, kilo zako zitarudi kwako. Lakini "vipodozi", athari za muda hizi mifumo hutoa.
Chakula haraka
Fikiria chakula kidogo, orodha ambayo ina usawa bora zaidi kuliko wengine. Kama kanuni, vyakula vyote hivi ni kalori ya chini , yaani, inakufanya uharibikewe kutokana na ukweli kwamba mwili hauwezi kupata kiasi kikubwa cha nishati kutoka kwa chakula na huanza kugawanya mafuta yaliyokusanywa hapo awali. Kweli, katika siku 3-4 mchakato huu ni mwanzo tu, ambayo ina maana kwamba huna nafasi yoyote ya kutosha kwamba mafuta yatachukua mengi.
Mlo wa haraka sana wa chakula unaonyesha yafuatayo:
- Chakula cha jioni : 1 zabibu, kikombe cha chai, kipande cha mkate na jibini.
- Chakula cha mchana : sufuria ya nusu ya mafuta yasiyo ya mafuta ya jibini.
- Chakula cha jioni : saladi ya mboga.
Kunywa maji mengi na chai isiyo ya kijani ili kuimarisha njaa, kama itakavyo. Kwa siku tatu unaweza kupoteza hadi kilo 3.
Chakula haraka sana
Ikiwa unahitaji chakula haraka ambacho kitakuwezesha kupoteza uzito katika siku 2-3, jaribu chaguo ambalo kuna mengi ya chakula kioevu na kidogo.
- kabla ya kifungua kinywa: kioo cha maji;
- kifungua kinywa: yai na machungwa;
- kifungua kinywa cha pili: glasi ya chai bila sukari;
- kabla ya chakula cha jioni: kioo cha maji;
- Chakula cha mchana: supu ya mboga ya mboga (kuhudumia);
- Chakula cha jioni cha jioni: 1% kioo kefir;
- kabla ya chakula cha jioni: kioo cha maji;
- Chakula cha jioni: saladi ya tango na kefir 1%;
- saa moja kabla ya kulala: 1-2 glasi ya maji.
Siku 2-3 tu juu ya chakula kama mgumu - na unaweza kupoteza urahisi paundi chache kabla ya likizo.