Wanawake wengi, wakijaribu kupoteza uzito, kutumia njia zote zinazowezekana kwa hili. Katika ulimwengu wa kisasa kuna idadi kubwa ya mlo mbalimbali. Mlo juu ya mboga, matunda, samaki, kefir, njaa - kila mwanamke anaweza kuchagua mwenyewe njia rahisi ya kupoteza uzito. Lakini, kwa bahati mbaya, wawakilishi wachache tu wa huduma ya kijinsia ya haki kuhusu afya yao wenyewe, wanajitolea wenyewe kwa chakula cha muda mrefu. Chakula hukuwezesha kujiondoa inchi za ziada katika kiuno, lakini wakati huo huo, huzuia mwili wa vitu vingi muhimu. Kwa hiyo, wakati wa kuchagua chakula, mtu anapaswa kuongozwa sio tu kwa ufanisi wake, bali pia kwa faida ambazo huleta kwenye mwili wetu.
Chakula cha maziwa ni kuchukuliwa kuwa njia nzuri sana ya kupambana na uzito wa ziada. Lakini faida yake kuu ni udhalimu. Hasara ya chakula kwenye maziwa ni ukali wake, kwa sababu, kama sheria, bidhaa za maziwa hazipa satiety ya kudumu, hivyo hisia ya njaa ni sehemu muhimu ya diary. Pia, mlo huu haukufaa kwa wale ambao hawana kuvumilia maziwa na bidhaa za maziwa ya sour.
Mali muhimu ya maziwa
Inajulikana kuwa maziwa ni muhimu kwa watu wazima na watoto. Bidhaa za maziwa hutoa calcium, protini, vitamini mbalimbali kwa mwili wa binadamu na kuwa na athari ya manufaa kwenye microflora ya tumbo. Maziwa haijawahi kupinga vikwazo, isipokuwa kwa nadharia ndogo. Mlo juu ya maziwa na maziwa ya kuvu hupima digestion, kimetaboliki na motility ya tumbo. Maziwa ina athari ya kukomboa kwa ngozi na inaboresha rangi. Kwa maelekezo mazuri kuhusu chakula cha maziwa, pia, ni kuboresha kuonekana katika muundo wa nywele na misumari.
Milo maarufu zaidi
1. Chakula na maziwa chakula. Katika moyo wa chakula ni bidhaa za maziwa yenye rutuba - kefir, mtindi, lazhenka na jibini la Cottage. Mapumziko kati ya chakula wakati wa chakula ni masaa 2-3. Bidhaa za maziwa zinapaswa kubadilika na matunda yoyote. Mlo umeundwa kwa siku 7 na inakuwezesha kujiondoa kilo 6-8 za uzito wa ziada.
Aina ya matunda na maziwa ya chakula ni: maziwa ya maziwa na maziwa-maziwa. Milo hii inaruhusu matumizi ya ndizi na maango tu kwa kuongeza bidhaa za maziwa ya vidonda.
2. Chakula cha maziwa ya maziwa. Mlo huu umeundwa kwa wiki. Wakati huu, mara nne kwa siku kula gramu 100 za jibini. Katika jibini la kisiwa huruhusiwa kuongeza asali, matunda na matunda. Asubuhi na jioni mtu anapaswa kunywa glasi ya kefir au bidhaa yoyote ya maziwa yenye mbolea.
3. Mlo na mboga mboga. Kanuni ya chakula ni sawa na mbili zilizopita
4. Maziwa na kefir chakula. Kwa siku saba kabla ya kila mlo, unapaswa kunywa glasi ya maziwa au kefir. Kutoka kwa chakula lazima kuachwa nyama, samaki, bidhaa za unga na pipi.
Chakula cha maziwa ni dawa bora ya kupambana na mafuta katika eneo la tumbo. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba uzito wa ziada unaonekana kutokana na lishe nyingi na uhamaji wa chini, hivyo mlo wowote unapaswa kuunganishwa na jitihada za kimwili. Moja ya sheria muhimu ya chakula cha maziwa ni kukataa pombe - hata kunywa moja kwa pombe kunaweza kuharibu kazi ya wiki. Siku saba tu ya chakula cha maziwa inaweza kuondokana na uzito wa ziada, kurekebisha mfumo wa utumbo na kuboresha hali ya jumla ya mwili.