Chakula juu ya melon - chaguo bora zaidi

Mwishoni mwa majira ya joto matunda ya muda mrefu yaliyotumiwa tafadhali tafadhali kila siku. Hii ndiyo wakati ufanisi zaidi wa kufanya takwimu yako, kwa sababu nini inaweza kuwa ladha zaidi kuliko chakula kwenye melon. Mafuta yenye manukato, yenye rangi ya njano, ambayo huunda msingi wa chakula, sio tu kukuokoa kutoka paundi zaidi na inchi katika kiuno, lakini pia hujaza mwili na vitamini, malipo ya nishati nzuri na kutoa hisia kubwa.

Faida ya melon wakati kupoteza uzito

Ili kupoteza paundi chache zaidi bila kuharibu afya, chakula lazima iwe na usawa na ufanisi zaidi katika kupambana na mafuta. Je, mlo wa melon huitikia mahitaji haya yote na ni vimbi yenye manufaa wakati unapoteza uzito? Ili kujibu maswali haya, unahitaji kujua sifa zote za matunda haya.

Melon inachukua sehemu muhimu katika ukali wa cholesterol na mafuta ya chini ya mafuta na kuondolewa kwao kutoka kwa mwili, ambayo hufaidika zaidi hali ya vyombo.
Sio ladha isiyofaa bure hutumiwa mara nyingi katika maandalizi ya dessert, kwa sababu majani yake huchochea digestion na husaidia mchakato wa chakula na mafuta nzito.
Melon husaidia kupoteza uzito pia kutokana na athari yake ya diuretic, ambayo husaidia kukabiliana na uvimbe, kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili na sambamba na hii ina athari za kupunguza mfumo wa genitourinary.
Miongoni mwa sifa za manufaa za melon ni athari ya laxative ya mwanga.
Aidha, harufu hupunguza, hutoa nguvu, inaboresha tone na inasababisha uzalishaji wa seli mpya za damu.
Melon ina utungaji mzuri wa madini ya vitamini, ambayo ni muhimu sana katika lishe ya chakula .

Chakula kutoka kwa melon kwa kupoteza uzito

Kwa kweli kupoteza uzito kwa msaada wa meloni na kufikia matokeo ya taka, unapaswa kufuata hali ya chakula:

Matumizi kwa ajili ya chakula inapaswa kuwa na shaba iliyo bora na yenye kupendeza, hivyo uchaguzi wa matunda unapaswa kupatikana kwa uangalifu.
Matunda yenye matunda yanaweza kuwa na asilimia 7.5 ya sukari, ambayo inafanya mfumo huu wa kupendeza wa kupendeza usiowezekana kwa watu wa kisukari.
Mlo juu ya melon inaelezea kula mboga hii nzuri kama mlo tofauti, au nusu saa baada ya chakula, bila kuchanganya na bidhaa nyingine za orodha ya chakula.
Si lazima kula melon baada ya 20.00 na kuimarisha chakula cha melon kwa muda mrefu zaidi ya wiki.

Chakula cha Melon kwa kupoteza uzito - orodha

Monodiet, iliyo na melon, inasaidia kupoteza uzito hadi kilo 3.5 katika siku 3. Matokeo ni anastahili kabisa. Menyu ya chakula vile ni rahisi zaidi:

Kwa siku kwa jumla, unahitaji kula kuhusu kilo 1.5 ya mchuzi wa melon.
Idadi ya chakula kwa siku lazima iwe angalau tano.
Siku hizi ni kuruhusiwa kunywa maji bila gesi, chai ya kijani iliyopandwa na kuingizwa kwa viuno vya pori.

Kupoteza uzito huo kwenye melon hakuhesabu zaidi ya siku tatu. Hata hivyo, wale ambao wanataka kuondokana na uzito zaidi, inashauriwa kuendelea kutoka siku ya nne ili kuambatana na chakula cha mlo kwa wiki moja, lakini tayari husahau zaidi maudhui. Kwa mfano, chaguo bora - mlo juu ya melon na ukiti.

Watermelon na melon chakula kwa kupoteza uzito

Mapitio mengi mazuri yanastahili chakula cha watermelon na melon, ambacho, kama kitazingatiwa, kinaweza kupoteza hadi kilo 6 kwa siku saba. Matokeo ya chakula hii yanahusiana zaidi na athari za diuretic ya bidhaa kuu, ili kuepuka maji mwilini unahitaji kuchunguza utawala wa maji. Menyu karibu ya siku ya melon-watermelon lishe:

Chakula cha kinywa : hupunguza mafuta yasiyo na mbadala ya sukari 50-70 g, mkate (2 pcs.) Na 200 g melon ya matunda au maji ya mchuzi, au 100 g ya kila matunda.
Snack : samaki ya mvuke (150 g), saladi ya mchuzi (100 g), cheese ya chini (50 g), majani ya saladi (100 g) na yoghurt ya classic 0% na 1 tbsp. juisi ya limao. Kikombe cha chai ya kijani .
Chakula cha mchana : 300 g ya nyama ya watermelon.
Snack : 300 g melon.
Chakula cha jioni : saladi safi ya nyanya na matango (150 g), mchele wenye kahawia (120 g), vidonda vya melon (200 g).

Chakula juu ya melon na mtindi

Kusafisha matumbo kunahitajika kufanyika mara kwa mara. Kwa madhumuni hayo, siku za saba za kusafirisha kefir zilifanywa. Na melon wakati wa chakula cha mpango huo itakuwa kampuni bora kwa bidhaa kuu za maziwa yenye mbolea. Chakula hiki kinachopungua kinawezesha kujiondoa pounds 5 za ziada. Chakula hiki ni rahisi sana kuhamisha, na mwili hupata faida kubwa kutoka kwenye chakula cha kila wiki kila siku:

Kiamsha kinywa : 400 g melp panya.
Snack : 1 kikombe cha chini cha mafuta kefir. Unaweza kuongeza wiki kwa mapenzi au mbadala ya sukari kwa ladha.
Chakula cha mchana : buckwheat isiyo na chumvi (200 g), kikombe cha chai ya kijani na meloni 400 g.
Snack : chai ya kijani na mkate na ini ya ini .
Chakula cha jioni : Matiti ya kuku au kucheka (200 g), saladi ya mboga (sehemu 1), chai ya kijani (kikombe 1).

Smoothies ya melon kwa kupoteza uzito

Unaweza kupoteza uzito juu ya melon na kwa msaada wa smoothies ladha, ambayo ni rahisi kuchukua na wewe kama vitafunio. Kuandaa kinywaji hicho cha moyo ni rahisi sana.

Viungo:

nyama ya tikiti iliyoiva - 200 g;
Lemon na chokaa na matunda ¼;
majani ya mint safi - 10 g.

Maandalizi

Vipengele vyote vya smoothies vinapaswa kuwa baridi, hivyo kabla ya kuandaa kunywa wanahitaji kusafishwa katika jokofu kwa saa kadhaa.
Kutoka kwa limao na chokaa itapunguza juisi, kuchanganya katika bakuli la blender na cubes ndogo za vidonda vya kuyeyuka.
Tunatumia majani ya rangi, kuosha na kukaushwa, ndani ya chombo na whisk viungo vyote kwa dakika 1 kwa kasi ya juu.
Tayari smoothies hutiwa ndani ya glasi au chupa, kama tunapenda, tunaongeza cubes ya barafu kwenye kinywaji, na tunashtakiwa kwa nishati nzuri ya matunda kwa siku zote.

Milo ya Melon - Matokeo

Pamba na kupoteza uzito ni dhana ambazo zinahusiana kwa usawa. Chakula juu ya melon matokeo ni tu stunning. Ikiwa unashikilia kikamilifu maagizo ya chakula na orodha, matokeo yataonekana ndani ya siku. Mshale wa mizani ya kukimbilia chini, ustawi wako na ufufuo wa nishati utakuwa juu, na muhimu zaidi, hakutakuwa na njaa na unyogovu ambao unaambatana na vyakula vingi.