Chakula cha kabichi cha haraka kinakuwezesha kujiondoa paundi chache zaidi kwa wiki. Mboga hii ina vitu muhimu kwa mwili na, muhimu zaidi, huchochea kazi ya njia ya utumbo, na pia huonyesha bidhaa za kuoza kutoka kwa mwili. Kwa vikwazo vya kupoteza uzito huu kunaweza kuhusishwa na dhiki , ambayo inaweza kuwa na uzoefu na mapungufu makubwa katika chakula.
Kabichi chakula kwa siku 7
Kwa njia hii ya kupoteza uzito, unaweza kutumia aina tofauti za kabichi, kwani wao ni sawa sawa katika maudhui ya caloric. Ni muhimu kunywa angalau 2 lita za maji kila siku bila gesi. Kataa pombe, sukari, chumvi na matunda tamu. Ili kufikia matokeo mazuri, unahitaji kufuata orodha ya chakula cha kabichi. Ni muhimu kushikamana na njia hii ya kupoteza uzito kwa zaidi ya wiki, kwa sababu ya ukosefu wa virutubisho unaweza kusababisha matatizo ya afya.
Chakula cha karibu cha kabichi kwa siku 7:
- Wakati wa siku tu supu ya kabichi na matunda huruhusiwa, lakini kumbuka kwamba ndizi, zabibu na matunda mengine mazuri ni marufuku.
- Orodha ya siku hii pia ina sahani ya kwanza na mboga mboga, ambayo inaweza kuwa ghafi au kupikwa.
- Wakati wa mchana, kula supu, pamoja na matunda au mboga ya kuchagua.
- Siku ya nne, ila kwa supu ya kabichi, unaweza kumudu maziwa, lakini ni lazima iwe mafuta duni.
- Siku hii, orodha ni pana sana, kama kwa kuongeza sahani ya kwanza, unaweza kumudu 450 g ya nyama au mafuta ya chini ya mafuta au hata nyanya katika fomu safi.
- Wakati wa mchana unaweza kuwa na supu, pamoja na nyama ya kuku na mboga.
- Siku ya mwisho ina maana matumizi ya supu, juisi ya matunda ya asili na mboga za stewed.
Kama ulivyoweza kutambua, katika orodha ya chakula cha kabichi kwa wiki hujumuisha supu, ambayo inapaswa kuandaliwa vizuri, kwa hiyo fikiria mojawapo ya maelekezo maarufu.
Viungo:
- kabichi - 600 g;
- mchele wa kahawia - 0.5 st;
- vitunguu ya kijani - pcs 6;
- Kipande cha celery - majukumu 5;
- karoti - vipindi 6;
- pilipili tamu - pcs 2.;
- vitunguu - vipande 6;
- nyanya - maandiko 2;
- chumvi na pilipili.
Maandalizi
Mboga safisha na, ikiwa ni lazima, safi. Kabichi ya kukata, na karoti hukatwa kwenye vitalu vidogo. Vitunguu vinapaswa kupondwa na pete, na pilipili na celery na cubes ndogo. On nyanya, kata msalaba na kuzipiga kwa sekunde kadhaa ndani ya maji ya moto, kisha uondoe. Pamba nyama. Katika sufuria, ongeza mboga zote, panda maji na kuweka moto mkali. Wakati kila kitu chemsha, kupunguza joto na upika kwa dakika 10. Baada ya muda uliopita, funga kifuniko na ukipika mpaka mboga ni laini. Wakati huo huo, katika pua ya pili, chemsha mchele kwa dakika 20, na kisha kusisitiza nusu saa moja. Kwa dakika kadhaa kabla ya mboga tayari, kuweka mchele na vitunguu vya kung'olewa kijani katika sufuria. Usisahau chumvi kwa ladha.