Mtu ambaye anataka kupoteza paundi zaidi, anajaribu kutafuta njia bora. Kwa njia nzuri na isiyo na gharama ni chakula kwenye perlovka. Ujio ni rahisi kujiandaa, lakini mlo hauovu. Imeundwa kwa wiki mbili, na matokeo inakuwa ya kuonekana baada ya siku 4-5.
Mali ya shayiri ya lulu kwa kupoteza uzito
Mimea ya nafaka ni maarufu kwa maudhui yao ya juu ya protini na vitamini. Barley ina mali maalum. Ili kuelewa jinsi ya kupoteza uzito na bar lulu, unahitaji kujua mali zake muhimu. Ina seti ya microelements zinazochoma amana za mafuta na kuimarisha kazi ya viungo vya ndani vya mwanadamu. Weka tayari shayiri ya lulu wakati kupoteza uzito utapata kupoteza hadi kilo 5 katika siku tano. Barley ni pamoja na chuma, fosforasi, shaba, magnesiamu, manganese, kalsiamu, nyuzi nyingi, vitamini E na karibu orodha yote ya kikundi B.
Amino asidi haraka kujaza mwili, hivyo chakula juu ya shayiri hauhitaji vitafunio mara kwa mara. Barley inachangia uzalishaji wa collagen, ambayo huongeza ngozi na hutoa uimarishaji. Protini huleta nguvu kwa kupoteza uzito mkali. Utungaji wa kemikali ya shayiri ya lulu huboresha hali ya jumla:
- seluloli inaimarisha kazi ya njia ya utumbo, husafisha mwili wa sumu;
- vitamini huboresha kimetaboliki na kurejesha mfumo wa neva;
- fosforasi inasimamia mzunguko wa damu
- lysine inasaidia kazi za mfumo wa moyo.
Jinsi ya kupoteza uzito kwenye shayiri ya lulu?
Chakula kilichochaguliwa kinaharibu mwili, kwa hiyo wakati huu unahitaji kunywa maji ya kunywa bila gesi, infusions za mitishamba, chai ya kijani isiyosafishwa. Wakati wa jioni, unaweza kunywa mtindi mdogo wa mafuta au kefir. Ili kufikia matokeo yaliyohitajika, lazima ukumbuke jinsi ya kupika uji lulu kwa kupoteza uzito. Siri ni rahisi - soka rump katika maji baridi. Inapaswa kuzingatiwa kwamba gramu 100 za nafaka ina kichi 352.
Uleta lulu kwa kupoteza uzito - mapishi
Viungo:
- shayiri ya lulu - 200 g;
- maji - 600 ml.
Maandalizi
- Jitenga gramu 200 za shayiri ya lulu, tembea lita moja ya maji na uende kwa masaa 10-12. Hii ni rahisi kufanya usiku.
- Asubuhi, chemsha 600 ml ya maji na chemsha rump kuvimba ndani yake kwa dakika 30.
- Punga pua katika kitambaa na uondoke kwa dakika 20-25.
- Wakati wa kuandaa shayiri ya lulu ili kupoteza uzito, maji haiongezee chumvi na kuitumia kwa chakula haipaswi kuwa tamu na bila mafuta.
- Wakati wa kupikia, unahitaji kuzingatia kwamba nafaka ghafi imeongezeka mara 5.
Chakula kwenye shayiri na mboga
Siri ya mafanikio ya kuondokana na uzito wa ziada ni chakula cha usawa. Ushaji uliopikwa unashauriwa kula mara mbili kwa siku. Kwa mboga huongezwa kwa fomu ya mbichi au ya kuchemsha, kiasi cha kila siku ni hadi gramu 200. Huwezi kupunguza mwili katika kila kitu.
- Barley ya lulu kwa kupoteza uzito inapendekezwa kwa kifungua kinywa na chakula cha mchana.
- Kwa vitafunio, unaweza kunywa mazao ya mitishamba na kula apple ya kijani.
- Kwa ajili ya chakula cha jioni, kuandaa saladi ya mboga na msimu na mafuta.
Chakula kwenye Perla na Kefir
Wale ambao wanataka kupoteza uzito haraka wanashauriwa siku 5 za kizuizi cha chakula kali. Chakula kwenye shayiri ya lulu kwa upotevu wa uzito ni njia nzuri ya kupoteza paundi nyingi.
- Siku tano unahitaji kula uji, ambayo husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
- Wakati wa siku inashauriwa kunywa chai ya kijani au maagizo ya mitishamba, jioni kabla ya kwenda kulala - kioo cha kefir ya chini.
Chakula kwenye bar lulu "Pushinka"
Wale ambao wanataka kupoteza uzito wanahitaji kutumia kalori zaidi kuliko wanavyoingia mwili. Chakula kali kwenye shayiri kinapendekezwa kwa matumizi kwa siku 48, wakati unaweza kupoteza hadi kilo 35 kwa muda mfupi. Wakati huu, orodha hiyo inategemea uji, ambayo inaweza kuongezwa na bidhaa za maziwa ya sour, aina za chini za mafuta za nyama na samaki, mboga. Bidhaa zote za ziada zinaweza kutumika kwa kiasi kidogo. Barley ya lulu inapaswa kuwepo wakati wa kila mlo. Ni muhimu kuomba tata ya vitamini.