Kila mtu amesikia juu ya faida za siku za kufungua, hii ni njia bora ya kusafisha mwili, na wakati huo huo kupoteza uzito kwa muda mfupi. Wanaweza kupangwa moja tu, mara mbili kwa wiki, lakini hasa kwa siku ile ile za wiki (kwa mfano, Jumatano na Ijumaa), ili mwili umezoea ratiba hii. Kuna aina nyingi za kufungua siku, si lazima kunywa wakati wa maji tu maji na hakuna zaidi. Tutakuambia nini chai ya chafu ya unloading siku ni, jinsi gani ni muhimu, na jinsi ya kuandaa vizuri.
Siku ya kufunga ya Kichina
Chai ya kijani ni maarufu kwa dawa zake. Inasaidia kusafisha mwili wa sumu na sumu, hupunguza shinikizo la damu, tani hadi na inaboresha digestion. Inasaidia kuondoa mwili wa maji mengi, lakini usijihusishe pia.
Mahitaji ya chakula chochote ni makini na hisia zako. Ikiwa unahisi wasiwasi, ni vyema kubadili mlo au kuchukua nafasi ya chai ya kijani na chai nyeusi. Kwa kiasi kikubwa, chai ya kijani inaweza kusababisha kichefuchefu na kizunguzungu, hivyo ni muhimu kunywa maji safi ya kawaida wakati wa mchana, lita 1.5-2.5 kwa siku.
Ni bora kuchukua chai si katika mifuko, lakini kwa uzito, na kutoa upendeleo kwa chai kubwa kijani chai. Brew inawezekana kwa takriban idadi yafuatayo: kijiko 1 kwa 100 ml ya maji. Kwa wastani, wakati wa mchana, inashauriwa kunywa kuhusu lita 1.5 za kunywa tayari. Baada ya kujaribu jitihada hii, utaelewa haraka ikiwa unasaidia kupoteza siku za uzito. Kwa wastani, utapoteza kilo moja kwa siku (ikiwa, bila shaka, huna uzito wa kilo 50).
Jinsi ya kupanga siku ya kufunga?
Wakati wa siku utakuwa na kuacha vyakula vingine, lakini unaweza kumudu kiasi kidogo cha matunda yaliyokaushwa. Unaweza pia kujiunga na maziwa. Chai, kilichopikwa na maziwa, kina ladha nzuri na ni lishe zaidi, kwa sababu hisia ya njaa hucheleza. Kwa kuongeza, maziwa hayatakasa caffeine sasa katika chai.
Nuance: ukiamua kuacha siku yako mbali kwa chai, kununua maziwa ya chini ya mafuta.
Ili kufanya chai na maziwa, lazima uipate kwanza kwa njia ya kawaida, kisha uchanganya na maziwa katika uwiano wa 1: 1. Unaweza kunywa wote moto na baridi, kulingana na mapendekezo yako.
Kunywa mug ya chai kila baada ya masaa 2-3, basi hisia ya njaa itapigwa. Usisahau kuhusu ulaji wa maji safi ya kawaida au yasiyo ya carbonated.
Inafungua siku kwa utakaso wa mwili
Katika kesi hiyo, unapoteza uzito si tu kwa kuchoma mafuta ya ziada, lakini kwa kuondoa kioevu kikubwa na slag kutoka kwa mwili. Kunywa unloading siku husaidia kusafisha matumbo na kuondokana na yote ambayo ni mbaya. Matokeo yake, hutafurahi tu na takwimu juu ya mizani, lakini baada ya kurudiwa kadhaa rangi ya ngozi itaimarisha, matatizo ya aina ya acne na acne yatatoweka, usingizi utaendelea. Utahisi kukimbilia kwa nishati, hisia nzuri siku nzima.
Bila shaka, huna haja ya kujijitayarisha siku zako ikiwa hujisikia vibaya wakati wao, au unasikia kuwa siku isiyo na wanga, ambayo inalisha ubongo, inathiri uwezo wako wa akili. Katika kesi hiyo, ni bora kujaribu chaguo la kufuta unganisha kwenye nafaka au matunda. Kwa magonjwa mengine yoyote, ni muhimu pia kutoa siku ya kufungua kwenye chai ya kijani.