Kuna maoni kwamba asidi ya chlorogenic ina mafuta ya kuungua mafuta. Kwa kweli, mtazamo huu ni kiasi cha kuenea na kupotosha huonyesha ukweli. Fikiria nini athari mwili hutoa matumizi ya bidhaa kwa sehemu kama hiyo katika muundo.
Je, asidi ya klorogenic inafaa kwa kupoteza uzito?
Kwanza, tutaelewa utaratibu wa mkusanyiko wa uzito wa ziada . Chakula si burudani, lakini njia ya kutoa mwili kwa nishati muhimu kwa maisha. Ikiwa mtu hula sana, na huenda kidogo, kalori ambazo anapokea kwa chakula, mwili hauna muda wa kutumia siku, na hifadhi zote za ziada, "kuhifadhi" nguvu katika seli za mafuta. Ni chanzo cha nishati ngumu zaidi kuliko wanga, kwa hiyo, viumbe hugeuka kwao tu kama mapumziko ya mwisho. Katika suala hili, inageuka, ni vigumu kuondokana na uzito wa ziada.
Asidi ya klorogenic ni muhimu kwa mwili ili kugeuza seli za mafuta katika chanzo cha nguvu cha kupatikana kwa mwili. Ili kufanya hivyo, inazuia kutolewa kwa glucose kutoka glycogen, na mwili hubadilisha mafuta ya chakula. Hata hivyo, hata hii haitoi sababu ya kuzingatia maudhui ya asidi ya chlorogenic kama sababu ya kuchomwa mafuta, kwa sababu haiathiri moja kwa moja mafuta yenyewe.
Uchunguzi uliofanywa katika nchi nyingi za EU na Marekani zinaonyesha kuwa matumizi ya asidi ya chlorogenic inaweza kupunguza uzito kwa 10% kuhusiana na msingi. Hata hivyo, masomo haya yanafanywa na makampuni yenye nia ya ufanisi wa asidi ya klorogenic - huuza kahawa na vidonge vya kijani kulingana na hilo. Masomo ya kujitegemea ya sehemu hii hayakufanyika, kwa hiyo ni vigumu kusema kuwa data hizi ni za kuaminika.
Aidha, inajulikana kuwa baadhi ya wanasayansi walifanya jaribio katika panya, ambalo lilidhihirishwa kuwa asidi ya mafuta yenye kuchochea mafuta, kinyume chake, inaongoza kwa ukweli kwamba ukamilifu huongezeka, na kimetaboliki ya asili inakabiliwa. Kutokana na ukweli kwamba kwa sasa data juu ya athari za sehemu hii ni kinyume na hivyo, inashauriwa kutozidi kipimo cha kuonyeshwa, kwa hali yoyote sio kusababisha madhara kwa afya ya mtu.
Bidhaa zilizo na asidi ya chlorogenic
Kiongozi katika maudhui ya asidi ya chlorogenic ni kahawa, sio nyeusi, ambayo sisi ni kawaida, lakini kijani. Ni nafaka sawa, lakini sio kupita kwenye chochote. Matibabu ya joto yana athari kubwa juu ya sehemu hii tete, kwa hiyo ukitumia kutumia njia hii kama ziada kwa lishe yako, usichele nafaka kabla ya kusaga. Hata hivyo, kahawa sio tu chanzo cha asidi ya klorogenic. Inapatikana pia katika vyakula kama vile apples, pears,
Hata hivyo, ikiwa kila siku unakula vyakula kutoka kwenye orodha hii, unapaswa kuchukua virutubisho vya asidi ya chlorogenic katika dozi ndogo kuliko mtengenezaji anapendekeza. Overdose ya dutu hii hadi sasa imekuwa kuchunguzwa kidogo sana, ambayo ina maana kwamba athari inaweza kuwa haitabiriki. Usizingatie virutubisho, lakini kwa lishe bora na michezo - mbinu hizi zimethibitisha kwa muda mrefu ufanisi wao na usalama.
Jihadharini na afya yako na kupoteza uzito, ukitumia laini na wasio na hatia kwa njia za mwili!