Wengi wetu tunajua afya nzuri na maisha mazuri ya wajomba wanaoishi Tibet ya mbali na ya ajabu. Walijua kuhusu mali ya miujiza na yenye afya ya mazoezi ya kidoni ya Tibetani tangu wakati wa kale. Ilifanyika katika moja ya monasteries kila siku hadi 6am.
Sasa tata ya mazoezi rahisi ya mazoezi ya kipekee ya kaboni ya Tibetoni yalikuwa maarufu. Mara kwa mara kufanya mazoezi haya, baada ya muda mfupi, mwili huacha magonjwa yote ya muda mrefu. Kwa kushangaza, mchakato wa kuzeeka hupungua, background ya homoni na utendaji wa mifumo yote ya mwili huanzishwa. Mtu anafufuka kwa urahisi, na furaha na roho kubwa hazimuacha siku nzima.
Asubuhi ya Gymnastics ya homoni ya Tibetoni
Mazoezi haya ni rahisi sana na hauhitaji mafunzo maalum ya kimwili, na pia kuchukua dakika tano tu kwa siku. Watasaidia kulinda vijana na afya kwa muda mrefu.
- Kwanza unahitaji kuangalia hali ya biofield yako. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kusugua mitende yako kwa sekunde chache. Kwa hiyo, ikiwa ni kavu na ya moto, basi kwa nguvu katika mwili ni amri kamili. Mikono ya joto huonyesha kuwa biofield imepungua. Ikiwa mikono haifai na kuwa mvua, basi kuna glitches katika mwili. Lakini kwa matokeo yoyote, mazoezi yanapaswa kuendelea. Utendaji mara kwa mara wa mazoezi haya rahisi itasaidia kujikwamua magonjwa mbalimbali.
- Weka mikono yako juu ya macho yako na uchapishe kidogo kwenye obiti kwa sekunde 30 mara 30. Ikiwa kuna shida na maono, shika mikono yako machoni pako kwa dakika nyingine 1-2.
- Mikono imeweka kwenye masikio na kwa njia hiyo hiyo imevumiwa mara 30. Vidole lazima iwe nyuma ya kichwa.
- Panda ngumi, vidole nyuma ya masikio. Kisha kufanya viungo kutoka kidevu hadi masikio, kuunganisha ngozi ya uso mara 30.
- Mkono wa kulia unapaswa kuwekwa kwenye paji la uso, juu - kushoto moja na harakati kubwa sana kutoka hekalu hadi hekalu pia mara 30. Wakati huo huo, mkono wa kuume unapaswa kusema uongo, na upande wa kushoto upande wa pili. Zoezi hili litasaidia wrinkles nje.
- Juu ya kichwa, saa 4-5 cm, karibu pete na mikono yako. Haki inapaswa kuwa chini, na kushoto juu. Kisha kuanza kufanya harakati 30 kutoka nape hadi paji la uso. Ni muhimu kuzingatia kwamba kabla ya hii unahitaji kuweka kichwa chako kwenye mto ili iweze.
- Kwa njia hiyo hiyo, fanya harakati 30 za kuruka kutoka sikio hadi sikio.
- Mkono wa kulia unapaswa kuwekwa kwenye tezi ya tezi, mkono wa kushoto juu. Kushikilia mkono wa kushoto kutoka shingo hadi kitovu mara 29. Tarehe 30, tenda jambo lile lile kwa mikono yote mawili.
- Weka mikono yako juu ya tumbo lako, fanya mzunguko wa mviringo mara moja.
- Kuongeza mikono na miguu yako juu na kufanya harakati za kuzunguka 30. Kisha kupumzika misuli yako na kutikisa miguu yako kwa sekunde 30.
- Kika chini na kufanya massage ya miguu, ukiendelea kwenye maeneo nyeti sana.
- Kusukuma miguu yake mbele yake, kuanza kuhama harakati pande zote kutoka chini hadi juu.
- Kupiga magoti yako na mzunguko wa mviringo.
- Nje, ndani, kuwapiga viuno vya magoti hadi kwenye pelvis.
Ni muhimu kutambua kwamba baada ya muda mfupi baada ya kufanya mazoezi haya, kunaweza kuwa na ishara za magonjwa ya muda mrefu. Lakini usiogope. Ni muhimu kuendelea kufanya mazoezi haya kila siku. Baada ya muda, magonjwa yote yatatoka mwili, na afya itaimarishwa sana.
Utendaji wa kawaida wa mafunzo haya rahisi, lakini mafanikio huleta manufaa mengi kwa mtu. Wana athari ya manufaa kwa watu ambao wana shinikizo la juu au chini ya damu. na wakati utakuwa wa kawaida. Njia ndogo za nishati zinaondolewa, na mzunguko wa damu katika capillaries inaboresha.